Ove namirnice preskačite uveče

Ako imate običaj da jedete kasnije tokom dana ili u večernjim satima, vrlo verovatno da vam preti gojaznost.

Ako imate običaj da jedete kasnije tokom dana ili u večernjim satima, vrlo verovatno da vam preti gojaznost.


Osim toga, kasno "grickanje" može da uzrokuje i probleme sa spavanjem. Kako biste to izbegli, izbegavajte da jedete i pijete sledeće stvari, piše Women's health.

1. Kafa

Kafa, svi znaju, sadrži kofein,pa ju je poželjno izbegavati pred kraj dana, posebno ako imate problema s nesanicom.

2. Citrusi

Citrusi sadrže dosta kiseline, pa će izazvati neugodni efekat. Sok od pomorandže ili zelene jabuke najlošiji je izbor.

3. Sir

Sir je vrlo masna namirnica, pa je dobro izbegavati ga u večernjim satima. Ako mu baš ne možete odoleti, radije birajte tvrde sireve poput parmezana umesto mekih sireva poput fete ili mocarele.

4. Gazirane sokove

Soda sadrži dosta kiseline, pa će lako izazvati refleks zbog kog ćete se mučiti po noći.

5. Orašasti plodovi

Orašasti plodovi vrlo su zdravi, ali i vrlo masni. Izbegavajte uveče da jedete indijske oraščiće, orahe, kikiriki. Puno bolji izbor za grickanje su pistaći i bademi.

6. Čokolada

Neke vrste čokolade mogu takođe da opuste ventile pa se hrana neće zadržavati gde bi trebala, a sadrži i kofein.

7. Alkohol

Alkohol opušta delove tela koji povezuju jednjak sa želucem (ventili) pa će se hrana teško zadržati tamo gde treba. Stoga je dobra ideja da se izbegava konzumacija alkohola uveče, posebno pre spavanja.

  • Alkos

    24.11.2014 11:03
    @Hju
    Na poslu to se podrazumeva ;)
  • Sale NS

    24.11.2014 05:07
    Znači doviđenja ...
    ... za pivo i kikiriki uz Ligu šampiona u 20.45h ... neeeeeeeeee !!!
  • Hju

    23.11.2014 23:01
    Hahaha pa kada da pijem alkohol? Ujutro, cim ustanem?

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.

Napiši komentar


Preostalo 1500 karaktera

* Ova polja su obavezna

Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje

Naučnici uspešno uklonili HIV iz ćelija

Tim naučnika Univerziteta u Amsterdamu predstavio je rane nalaze uspešnog uklanjanja HIV virusa iz zaraženih ćelija koristeći tehniku genetičkog inženjeringa CRISPR.

Muškarac u SAD umro od kuge

Jedna osoba iz Novog Meksika je preminula od kuge, što je prvi slučaj smrti od ove bolesti u toj američkoj saveznoj državi od 2020. godine, prenosi danas Radio slobodna Evropa (RSE).