Jedini način da poboljšate svoj položaj na poslu i shodno tome eliminišete stres koji u Srbiji uspeva je: postanite neophodni u firmi, a onda zapretite otkazom. U zemlji u kojoj ne postoje sindikati u privatnim firmama, u kojoj je inspekcija rada nezainteresovana i korumpirana, ovo je jedini način.
Ne dozvolite da vas manjak ljudi i višak posla, inflacija i pretnja otkazom pretvori u iznurenog radnika-robota. Odmah preduzmite korake koji će vas osloboditi nagomilanog stresa.Pokrenite se
Kratka ali intenzivna aktivnost troši hormone stresa, podstiče ispuštanje endorfina i vraća ravnotežu. Umesto da na poslu uzmete pauzu za kafu, prošetajte oko bloka ili se popnite uz obližnje stepenice.
Doručkujte
Preskakanje doručka mnoge tera da pojedu više za ručak. Ako se izgladnjujete do vremena za ručak verovatnije ćete se prejesti, a to nije loše samo za struk već i za nivo stresa. Unesete li previše glukoze, neiskorišćeni šećer nataložiće se u salo, a u telu ćete istovremeno povećati nivo stresa.
Gricnite nešto između obroka
Još jedan način da smanjite izgladnjivanje i kontrolišete nivo šećera u krvi je grickati pomalo tokom dana. Ako vam padne šećer, telo se ponaša kao da je život ugrožen. U fioci držite kesicu suvog grožđa, orahe ili bademe.
Smanjite kofein i alkohol
Mnogi koriste kofeinske napitke da bi se bolje koncentrisali, ali to samo pojačava proizvodnju hormona stresa. Stres nakon posla ne lečite alkoholom - telo se neće opustiti.
Istegnite se
Pa čak i da ste zaglibili na epskom sastanku ili telefon neprestano zvoni još uvek možete da se pomerate. Istegnite napete mišiće. Ustanite i lagano se sagnite napred pa nazad. Istegnuti se možete i na stolici naginjući se napred ili unazad.
