Najbolja energetska hrana su banane

Banane su bogate prirodnim voćnim šećerima, ali nemaju mnogo kalorija, lako se vare, sadrže biljna vlakna, a isto tako su bogate kalijumom, koji je važno nadoknaditi nakon treninga.

Čak i da pojedete dve do tri banane pre treninga, sve te kalorije ćete lako potrošiti. Pre nego što sasvim sazru, banane su bogate teško svarljivim skrobom.

Ali ovaj skrob hrani zdravu mikrofloru, suzbija apetit i doprinosi bržem sagorevanju masti. Jedno istraživanje je čak pokazalo da samo dve nedozrele banane dnevno mogu da ubrzaju sagorevanje masti posle obroka i do 30 odsto. Pošto su nezrele banane pomalo gorke, možete ih iskoristi da napravite smuti.

Autor: Alo

Komentari 0

    Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.

Napiši komentar


Preostalo 1500 karaktera

* Ova polja su obavezna

Ostalo iz kategorije Život - Hrana i piće

VIDEO: Spljošteni kroasani novi hit

Kroasani su, zbog svoje hrskavosti i prozračne teksture mnogima omiljena peciva. Zato se ljubiteljima kroasana možda neće svideti to da su najnoviji hit kroasani koji se pre pečenja - spljošte.