Nema leka za dugo sedenje

Dugo svakodnevno sedenje može značajno da poveća rizik od bolesti, čak i ako se posle dugog sedenja praktikuje umerena ili ozbiljnija fizička aktivnost.

Zdravstvene koristi od fiskulture i vežbanja koja ubrzava srčane otkucaje su neosporne. Pomažu, između ostalog, kod sprečavanja razvoja kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i gojaznosti. Međutim, nedavno završeno istraživanje švedskih naučnika iz Karolinska instituta u Stokholmu, ukazuje da preduga nepokretnost dok sedimo može bez obzira na vežbanje da bude uzrok istim ovim stanjima.

"Vreme koje provedemo sedeći trebalo bi definisati kao mišićnu neaktivnost, a ne kao izostanak vežbanja," zaključio je tim švedskih istraživača pod vodstvom dr Elin Ekblom-Bak.

Trebalo bi da shvatimo da je tu reč o dva odvojena načina ponašanja i njihovim efektima, objavili su istraživači u British Journal of Sports Medicine.

Dokaz da se ovi efekti međusobno ne poništavaju dolazi i iz nedavne studije australijskih naučnika koji su utvrdili da svaki sat pred TV ekranom povećava šanse za razvoj metaboličkog sindroma za 26 posto i to bez obzira na količinu umerene ili intenzivne fiskulture.

Trideset minuta vežbanja smanjuje rizik za isti postotak, što znači da oni koji vode sedelački način života, u suštini nemaju koristi od vežbanja.

Metabolički sindrom definiša se kao prisustvo tri ili više faktora među kojima su visoki krvni priotisak, debljina nakupljena oko trbuha, visok holesterol i otpornost na insulin.

Nove studije pokazuju da ljudi ne bi samo trebalo da paze da redovno vežbaju, nego i na to da ne sede previše. Kancelarijskim radnicima stoga toplo preporučuju da umesto lifta koriste stepenište, svako malo uzmu pet minuta pauze i prošetaju se po hodniku, kao i da se prošetaju do prdavnice, umesto da sednu u automobil.

Komentari 0

    Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.

Napiši komentar


Preostalo 1500 karaktera

* Ova polja su obavezna

Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje

Naučnici uspešno uklonili HIV iz ćelija

Tim naučnika Univerziteta u Amsterdamu predstavio je rane nalaze uspešnog uklanjanja HIV virusa iz zaraženih ćelija koristeći tehniku genetičkog inženjeringa CRISPR.

Muškarac u SAD umro od kuge

Jedna osoba iz Novog Meksika je preminula od kuge, što je prvi slučaj smrti od ove bolesti u toj američkoj saveznoj državi od 2020. godine, prenosi danas Radio slobodna Evropa (RSE).