Dugotrajno gladovanje nije baš idealan način da se reši problem sa kilama. Nepotrebne kile se dobijaju tako što se unosi nutritivna materija koja se ne iskorišćava u datom momentu i time telo skladišti tu materiju kao rezervu (salo). Umesto gladovanja je bitnije jesti iskoristivu hranu, manje "štetne" hrane i uvesti fizičku aktivnost koja će pomoći da se hrana potroši, tj iskoristi. Dugotrajno gladovanje podstiče lučenje hormona kortizol koji može naneti ogromnu štetu telu ukoliko se dugo ne kontroliše.
... ali imam neke principe...
ako bih se opustila sigurno bih brzo nabacila 3-5 kg... sitna sam, pa bi se i par kg videlo na meni
...
Saveti:
-Biti aktivan (to zavisi i od vaseg temperamenta),
-imati brz metabolizam ili ga malo ubrzati (nista ekstemno ne raditi, sve umereno koliko vam prija),
- brzo hodati ulicom,
- videti da se gde god moze ide peske (stepenice, krace relacije po gradu),
- puno pesaciti (jos bolje ako mozete u prirodi, ali je bitno svaki dan pesaciti),
- pravilno disati,
...i kljucno: uvek biti 'malo gladan', nikako prejeden!
Ja primenjujem 'pasivno mrsavljenje', tj. ne veceram ili malo nesto pojedem... da nocu 'malo gladujem', tada organizam vari sta ima pa cedi i visak... a vi nista ne radite, samo lezite i spavate, a telo sve samo odradi :)
Srecno!
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Zbog čega neki ljudi nemaju problem s linijom
Autor: B92
Život
•05.06.2017.
•21:45
Komentari 2
Kortizol
DS
ako bih se opustila sigurno bih brzo nabacila 3-5 kg... sitna sam, pa bi se i par kg videlo na meni
...
Saveti:
-Biti aktivan (to zavisi i od vaseg temperamenta),
-imati brz metabolizam ili ga malo ubrzati (nista ekstemno ne raditi, sve umereno koliko vam prija),
- brzo hodati ulicom,
- videti da se gde god moze ide peske (stepenice, krace relacije po gradu),
- puno pesaciti (jos bolje ako mozete u prirodi, ali je bitno svaki dan pesaciti),
- pravilno disati,
...i kljucno: uvek biti 'malo gladan', nikako prejeden!
Ja primenjujem 'pasivno mrsavljenje', tj. ne veceram ili malo nesto pojedem... da nocu 'malo gladujem', tada organizam vari sta ima pa cedi i visak... a vi nista ne radite, samo lezite i spavate, a telo sve samo odradi :)
Srecno!
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H