Da li ste zavisni od slatkog?

Zavisnost od šećera ima bezbroj negativnih kratkoročnih i dugoročnih posledica, od toga da vam samo još više raste apetit za slatkim do ozbiljnih bolesti poput dijabetesa i visokog pritiska. Iako vam možda ovaj uvod izgleda ozbiljno, ako još niste osetili neke ozbiljne tegobe uzrokovane zavisnošću od šećera, još je se možete rešiti.

20 minuta posle

Samo 20 minuta posle poslednje konzumacije šećera vaš organizam će u sebi još imati veliku količinu ove slatke namirnice pa neće tražiti još i imaćete osećaj zadovoljstva i nećete žudeti za slatkim. Vidite, već ste na dobrom putu jer prvi korak zaista nije težak.

Sat vremena posle

Sat vremena posle poslednjeg unosa šećera još ste u pozitivnoj fazi jer slatko još struji vašim krvnim sudovima. Još osećate veliku količinu energije, produktivni ste i još niste u fazi da želite da posegnete za još malo čokolade ili kolača.

Dan posle

Što više šećera unosite, vaš organizam vam sve manje šalje signale koji govore da želi hranu bogatu zdravim masnoćama, vlaknima i proteinima. Sada kad ste ceo dan proveli bez rafinisanih šećera, vaš organizam žudeće za zdravim namirnicama i sigurno ćete ih već taj prvi dan uneti u količini koju do sada niste ni sanjali. S obzirom na to da će vam organizam tražiti nutritivno bogate namirnice, vaš šećer u krvi će se stabilizovati i nećete uopšte osećati žudnju za slatkim. Iako mislite da je upravo suprotno, mi vam garantujemo da nije. Ako jedete slatko, vaš organizam samo će za tim još više žudeti, pa prema tome, čim ga izbacite iz ishrane, počećete da jedete zdravije.

Tri dana posle

Ovde stvari postaju malo komplikovanije jer je zavisnost od šećera ipak zavisnost. Treći dan se iz vašeg organizma polako gube svi šećeri koje ste uneli i tu može doći do nekoliko simptoma poput žudnje za slatkim, osećaja nezadovoljstva pa čak i depresije. Ovi neugodni simptomi nestaju nakon što prođe sedam dana od kada ste poslednji put konzumirali šećer, ali sve zavisi od toga koliko ste duboko zaglibili i koliku ste količinu namirnica s rafinisanim šećerom pre unosili.

Sedam dana posle

Nakon sedam dana vašem organizmu mogu se dogoditi dve stvari. Ako ste se nezdravo hranili namirnicama poput sokova i slatkiša, vaše telo će još uvek biti u detoks stanju, ali ako ste jeli zdravije, a slatkiši su vam bili samo mala zavisnost, u ovom trenutku ćete početi da se osećate odlično. Imaćete više energije i bićete bolje raspoloženi.

Mesec dana kasnije

U ovoj fazi ćete se osećati kao da nikada niste ni bili zavisni. Svaka želja za slatkim će nestati, a žudećete za vama možda potpuno neočekivanim stvarima - proteinima i zelenim lisnatim povrćem.

Godinu dana kasnije

Nakon što godinu dana niste jeli rafinisani šećer, vaš organizam je sigurno na svom vrhuncu. Sigurno ste izgubili nekoliko kilograma jer vaše telo više nema šećera koji bi skladištio masti pa se one tope. U ovom trenutku u potpunosti ste izlečeni od zavisnosti od šećera i možete sebi povremeno priuštiti neki dezert. Nutricionisti navode kako je cilj jesti zdravo 80 odsto vremena, znači imate onih 20 odsto za male slatke radosti.