Ko nedovoljno spava, brzo se goji

Ako želite da budete sposobni da sve zadatke obavite kako treba u toku dana, onda svaku noć treba da spavate što kvalitetnije.
Ljudi svakodnevno rade mnogo stvari. Zato sve kasnije odlaze na spavanje, a ujutru sve ranije ustaju, zbog čega većina pati od nedostatka sna. 
 
Ovaj problem ne samo da je loš po zdravlje, već i izgled, a može i da smanji vašu sposobnost obavljanja obaveza tokom dana. Dakle, ako želite da funkcionišete kako treba, morate svaku noć da spavate što kvalitetnije. 
 
Ako spadate u starosnu grupu od 18 do 64 godina, to znači da vam je potrebno 7 do 9 sati sna svakog dana. Međutim, znate li šta se dešava s vašim telom kada nemate dovoljno sna? 
 
Bolesni ste 
 
Naš imunološki sistem direktno je vezan za spavanje, a nedostatak sna otežava našem telu borbu protiv bolesti. 
 
Logičko razmišljanje je otežano, a reakcije usporene 
 
Ovo ponekad može da bude vrlo opasno, pogotovo kada je potrebna neposredna odluka, kao npr. tokom vožnje. 
 
Gojite se se 
 
Ako spavate manje od pet sati dnevno, budite sigurni da će se to odraziti na kritičnim delovima na vašem telu. 
 
Zdravlje i izgled kože se pogoršavaju 
 
Bore, pucanje kapilara, podočnjaci, akne, staračke pege... Takođe, ceo proces starenja tela je ubrzan. 
 
Veći rizik od kardiovaskularnih bolesti 
 
Veći rizik od raka 
 
Pada seksualni nagon 
 
Ako spavate manje od pet sati dnevno, nivo testosterona kao i polnih hormona pada za oko 15 odsto. 
 
Zaboravljate stvari 
 
Dok spavate, vaš mozak skladišti informacije. Nedostatak sna onemogućava taj važan zadatak.

Podrži 021

021 je pokrenuo svoj gift shop - Shopins.rs, a kupovinom nekog od artikala direktno podržavate rad naše redakcije. Svaki vaš doprinos, ma kako bio velik ili mali, dragocen je. Jer pravo novinarstvo vredi.

Komentari 0

    Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.

Napiši komentar


Preostalo 1500 karaktera

* Ova polja su obavezna

Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje

Novi soj korona virusa nazvan omikron

Svetska zdravstvena organizacija saopštila je da je novi soj korona virusa, nazvan omikron, za posebnu brigu, jer ima veliki broj mutacija i strahuje se da bi mogao da bude otporan na vakcinu.

Novi soj korone stigao u Evropu

U Belgiji je potvrđen prvi slučaj novog soja korona virusa otkrivenog u Južnoj Africi, što je prvi potvrđeni slučaj novog virusa u Evropi, saopštile su danas belgijske zdravstvene vlasti.

Zašto je važna buster doza?

Evropska agencija za lekove (EMA) ponovila je svoj poziv građanima da se vakcinišu, a zatim prime i buster dozu kao zaštitu od trenutno dominantnog delta soja virusa korona.