Najtingejl je živela u 19. veku u viktorijanskoj Engleskoj, reformisala je zdravstveni sistem i dobila nadimak „dama sa lampom", jer je u toku noći neprestano obilazila pacijente.
Na početku treninga telo počinje da sagoreva glikogen, pa prelazi na masti kako opada intenzitet vežbanja, ali za mršavljenje je važno i da unosimo manje kalorija nego što trošimo.