Kako da se izborite sa zagađenjem vazduha

Kašalj, curenje iz nosa, bol u grudima, ansioznost – evo šta možete da uradite da sebi olakšate život u zimskim mesecima.
Devojka prekriva lice šalom dok ide ulicom
Reuters
Tokom grejne sezone Balkan je među najzagađenijim delovima Evrope

„Moraš da se preseliš.“

Nabrajanje šta se sve dogodi mom telu kada krene grejna sezona u Beogradu, navelo je nekoliko mojih prijatelja i kozmetičarku da izgovore istu rečenicu.

Suv kašalj, bol u grudima, voda koja curi iz nosa, svrab u ždrelu, crvene oči, nesanica, simptomi su poznati ljudima koji imaju astmu ili poslednjih godina problem sa reakcijom na zagađenje vazduha u Srbiji.

Međutim, u mom slučaju slede i glavobolja, izostanak menstruacije, podbulost, suha, povremeno siva koža, menjanje tona glasa i anksioznost koja ume da preraste u paniku jer se uplašim da nemam vazduha.

Društveni život umre u trećini godine, jer ako uspete da dođete do njih, nemoguće je provoditi vreme u zadimljenim kafićima.

Samo ove zime sam pokušala da odem na dva koncerta i vratila se u stan jer nisam imala vazduha.

Naravno, treba i govoriti malo duže od minute, što je meni ponekad problem zbog kašlja.

Fizička aktivnost je svedena na minimum jer udah - kojim počinje ljudski život - često predstavlja napor za celo telo.

Eh, da, nisam vam rekla - nemam astmu.

Nemam respiratorne bolesti, ni alergije.

Zapravo, prvu nedelju januara sam provela u Amsterdamu, gde sam najnormalnije disala.

U Beograd sam se vratila 11, a već 22. januara bila na inhalacijama, jer mi prepisani lekovi nisu bili dovoljni.

Kako mi je alergološkinja objasnila - osetljiva sam na hemijske iritanse u vazduhu.

Zvuči tako banalno kada se izgovori, a eto gde sam - polusposobna za život svake godine nekoliko meseci.

Pogledajte video: Kako da se zaštitite od smoga

Šta kažu podaci?

Srbija i Zapadni Balkan su među najzagađenijim u Evropi.

Smenjuju se ko je trenutno najzagađeniji, ali vode na kontinentu, a povremeno određeni gradovi vode i na globalnom nivou.

Srbija je tokom 2024. imala čist ili neznatno zagađen vazduh, ali su postojala prekoračenja graničnih vrednosti suspendovanih čestica, olova i azot-dioksida, zaključak je izveštaja Agencije za zaštitu životne sredine (SEPA), objavljenog sa osam meseci zakašnjenja - u januaru 2026.

Između ostalih, u Kruševcu, Šapcu, Pirotu, Loznici, Čačku, Zaječaru, Kraljevu, Novom Pazaru, Požarevacu (Kostolac), Valjevu, Beogradu, Subotici, Zrenjaninu i Somboru vazduh je bio prekomerno zagađen.

U urbanom području Beograda vazduh je bio prekomerno zagađen zbog prekoračenja graničnih vrednosti azot-dioksida, čestica PM10 i PM2.5, arsena i i benzo(a)pirena, ističe se u izveštaju SEPA.

Prekomerno zagađenje vazduha je prošle godine zabeleženo u više od 80 opština u Srbiji, a najzagađeniji su Arilje, Zaječar, Tutin i Pirot, pokazuju rezultati izveštaja koji je objavila Beogradska otvorena škola (BOŠ) u januaru 2026.

U istraživanju su uzeti podaci građanske mreže za monitoring kvaliteta vazduha iz više od 80 opština u Srbiji.

Jedini grad u kojem je vazduh bio bezbedan je Čajetina, pokazuju podaci iz izveštaja.

Panorama Sarajeva pod oblakom smoga
Reuters
Sarajevo, januar 2026.

„Zimi je zagađenje česticama na Balkanu najveće u Evropi.

„Nivoi zagađenja česticama su često viši nego u Pekingu, a nekim danima su među najvišim u svetu.

„Sumpor-dioksid zimi može biti preko 30 puta veći od onoga što obično vidimo u zapadnoj Evropi“, rekao je za Gardijan Andre Prevo, profesor sa instituta „Pol Šerer" u Švajcarskoj.

Njegov tim je pratio kvalitet vazduha tokom zimskih meseci u glavnom gradu Bosne i Hercegovine, Sarajevu i zaključio da su glavni izvori zagađenja drvo, ugalj i kuhinjska isparenja.

U Srbiji se ukupno 14.100 smrti godišnje pripisuje zagađenju, navodi izveštaj „Globalno stanje vazduha" (State of Global Air) objavljen krajem 2025. godine.

Stopa smrtnosti u jugoistočnoj Evropi, koja se može pripisati zagađenju vazduha, četiri puta je veća nego u zapadnoj Evropi.

Jedan od osam ljudi u celom svetu, prema tom izveštaju, umre od zagađenja vazduha.

Pogledajte kako izgleda život pored izvora zagađenja u Tuzli: 'Ovde kad napuniš 50, umreš'

Saveti za disanje tokom grejne sezone

Pošto rešavamo akutno stanje, i ne bavimo se trajnijim rešenjem smanjenja zagađenja gradova u kojima živimo, jedan od glavnih saveta vodećih zdravstvenih organizacija jeste da pratite kakav je kvalitet vazduha na dnevnom nivou.

  • Izbegavajte izvor reakcije (to je malo teže kad je vazduh u pitanju, ali ako ste finansijski, poslovno ili drugarski u mogućnosti - savet sa početka teksta je najefikasniji)
  • Izbegavajte aktivnosti napolju, poput trčanja
  • Zatvorite prozore
  • Ne palite sveće u stanu, mogu da pogoršaju situaciju
  • Prečišćivač vazduha - pomaže kada ste u zatvorenim prostorijama koje ga imaju, ali kad ste napolju ne
  • Nošenje maske N95 ili KN95 - pomaže kad ste napolju
  • Inhalator - ukoliko je neophodan za disanje u najtežim danima, terapiju mora da odredi pulmolog
  • Vitamini D i E
  • Topli napici

Ovo su saveti Svetske zdravstvene organizacije, Američke asocijacije za plućne bolesti, zajedno sa preporukama lekara koje dobijam iz godine u godinu.

Ne odnose se na ljude sa hroničnim obolenjima. Svakako, ukoliko postoji problem, najpre posetite lekara.

Za sada, dok se ne preselim, imam dve pumpice, sprej za nos, suplemente E i D vitamina.

Drugu godinu za redom sam na inhalacijama i kratkom bolovanju.

Brojim dane do odmora, jer ću na dve nedelje otići iz Beograda.

Kada se vratim, proleće će biti bliže, temperature više i vazduh lakši.

Skoro kao da prethodna četiri meseca nisu ni postojala.

I tako do sledećeg oktobra.

BBC na srpskom je od sada i na Jutjubu, pratite nas OVDE.

Pratite nas na Fejsbuku, Tviteru, Instagramu i Vajberu. Ako imate predlog teme za nas, javite se na bbcnasrpskom@bbc.co.uk

OGLASI RADNO MESTO!

Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.

Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.

Komentari 0

    Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.

Napiši komentar


Preostalo 1500 karaktera

* Ova polja su obavezna

Ostalo iz kategorije BBC - BBC