Da li ste sagoreli na poslu: "Nadređena je krivicu svalila na mene"
Prekovremeni rad, previše zaduženja na poslu, mobing, stres - sve su ovo činioci koji utiču na pojavljivanje sindroma sagorevanja na poslu, poznatijeg po engleskom terminu burnout.
Foto: Pexels
Svetska zdravstvena organizacija okarakterisala je ovaj sindrom kroz osećaje iscrpljenosti, osećaj cinizma i negativizma, kao i smanjenu efikasnost na poslu.
Portal 021.rs je sredinom juna sproveo anketu u kojoj smo čitaoce pitali "Da li vam je potreban odmor?". Niz pitanja u anketi služio je da dobijemo bolji uvid u to koliko dobro ljudi prepoznaju sagorevanje i na koji način se sa istim bore.
Na uzorku od 87 popunjenih upitnika, najveći broj učesnika, više od 56 procenata, osećao je hroničan umor, smanjenu koncentraciju, razdražljivost i produktivnost. Kod više od polovine se javio i osećaj praznine.
Najveći broj ispitanika je simptome prepoznao kao sagorevanje. Gotovo 50 odsto njih smatra da poslodavac ne razume sindrom sagorevanja, 75 odsto ispitanika smatra da i njihove kolege i koleginice imaju iste probleme.
Takođe, čak 55 procenata ispitanika nije se nikome obratio za pomoć. Kako su navodili, nemaju kome da se obrate, dobijaju odgovor da je svima isto, smatraju da nikoga ne interesuje.
Jedna Novosađanka pokušala je da se obrati nadređenoj u vezi sa svojim problemom.
"Nadređena mi je odbrusila da je sada raspored takav i krivicu svalila na mene", napisala je ona.
Druga ispitanica je rekla i da je pokušala da pomogne sebi tako što je uzela nekoliko slobodnih dana ostalih od godišnjeg, kako bi se odmorila.
Novosađanka koja navodi da radi u državnoj ustanovi podelila je i da su na njenom radnom mestu, usled učestalih žalbi, omogućili povremeno grupno savetovanje.
"Iz više razloga odbijam, kao i moje kolege, da se uključim u to. Da navedem par: to neće rešiti problem koji je izuzetno kompleksniji, a pre svega sistemski ili da se izrazim slobodnije - sistem ne funkcioniše na mnogim višim nivoima. Ako su zaista želeli da pomognu zaposlenima organizovali bi pojedinačne terapije s obzirom da imaju mogućnosti za to. Kao jedino rešenje vidim odlazak iz ove zemlje jer se na dugoročnom planu situacija neće promeniti na bolje, naprotiv", smatra ova ispitanica.
Prema rezultatima upitnika, ispitanici smatraju da bi u rešavanju ili sprečavanju posledica sagorevanja najviše uticala bolja organizacija posla, poštovanje radnog vremena, povećanje broja zaposlenih i veća plata.
Koji su uzroci sagorevanja i kako ono izgleda?
Viša pravna savetnica Ujedinjenih granskih sindikata "Nezavisnost" Dragica Mišljenović za 021.rs kaže je osnovni problem u Srbiji nedostatak radne snage.
"To dovodi do toga da jedan zaposleni radi posao koji je nekada radilo pet radnika. Malo je zaposlenih, a i oni su neretko u stanju da rade do iznemoglosti kako ne bi dobili otkaz. Problem je i prekovremeni rad i preraspodela radnog vremena, koja se užasno zloupotrebljava od strane poslodavca", ističe ona.
Dodatni problem može biti i pojava mobinga zaposlenog, koji je po svojoj prirodi dešavanje koje se ponavlja određeni vremenski period.
Svi ovi činioci zajedno mogu da izuzetno utiču na radnika i da se manifestuju u sagorevanju na radnom mestu, koji kao posledica može da ima teške zdravstvene posledice.
Master psihološkinja iz Instituta za javno zdravlje Vojvodine Ana Ljubičić za 021.rs objašnjava da je sindrom sagorevanja emocionalno stanje koje podrazumeva emocionalnu iscrpljenost, konstantan umor, nedostatak energije, pa čak i nakon kraćeg vremena odmora od posla, ali i smanjen osećaj postignuća, manja produktivnost, kao i česte greške u radu.
"Najčešći uzroci su preopterećenost poslom bez adekvatnog ili ikakvog odmora, zatim osećaj nemanja kontrole nad svojim radnim zadacima, kao i nejasni zadaci i zahtevi na poslu, konflikti, nedostatak podrške i slično", objašnjava ona.
Sagorevanje se može manifestovati psihički, fizički i socijalno. Kako dodaje Ljubičić, mentalno i fizičko zdravlje su izuzetno povezani, te ono što osećamo može da se na neki način odrazi i na telo.
"To uglavnom počinje nekim nezdravim navikama koje su izazvane stresom, poput emocionalnog prejedanja, zapostavljanja fizičkih i mentalnih aktivnosti, manjka sna i usvajanja nekih štetnih životnih navika, poput konzumacije cigareta i ostalih nikotinskih proizvoda, alkohola, pa čak i lekova za smirenje. Uz dugoročno praktikovanje, često dolazi do slabljenja imuniteta, narušavanja hormonske ravnoteže, upalnih procesa poput kardio-vaskularnih bolesti, dijabetes, maligne bolesti i slično. To se sve dešava nakon stresa koji nekada traje i godinama", objašnjava ona.
Kada je reč o socijalnom momentu, ističe da se često ljudi sa ovim simptomima osećaju otuđeno od društva.
"Jedan od simptoma sagorevanja jeste i povlačenje kako iz društva tako i od kolega na radnom mestu, pa čak i članova porodice. Tako da nas to dovodi do neke smanjene angažovanosti kako na poslu tako i u društvu", objašnjava sagovornica 021.rs.
Pročitaj još
"Bolje sprečiti nego lečiti"
Obe sagovornice portala 021.rs slažu se da je prevencija i skidanje stigme sa mentalnog zdravlja izuzetno bitno, a to bi kasnije pomoglo i zaposlenima da se izbore za svoja zakonska prava.
Kako ističu, ljudi u Srbiji se za pomoć javljaju poprilično kasno, kada se stres i svi simptomi nakupe toliko da ne mogu više sami da se izbore.
Mišljenović kaže da su se zaposleni ranije više javljali sindikatima za pomoć nego sada. Ističe i da kada se jave, sindikati preuzmu na sebe ulogu posrednika sa poslodavcem u rešavanju problema, a ukoliko ne dolazi do poboljšanja pokreću se druga pravna sredstva.
"Suština jeste poštovanje zakona. Poštovanje radnog vremena, Zakona o bezbednosti na radu, poštovanje poslova predviđenih potpisanim ugovorom o radu. Radnicima uvek predlažemo da insistiraju na poštovanju svojih prava i da se ne boje, da ne dozvole da ih poslodavci iskorišćavaju do maksimuma. Radnici imaju prava koja niko ne sme da krši i da ako se sam ne bori za svoja prava, niko drugi ne može", ističe sagovornica 021.rs.
Ljubičić ističe da je bitno da ljudi svoja osećanja ne potiskuju i da ih prepoznaju, što može i da dovede do toga da se ozbiljne posledice izbegnu.
"Bitno je prepoznati simptome, da budemo fokusirani, da budemo svesni simptoma burnout-a, da prihvatimo da je u redu da se to desi. Moramo da naučimo da postavljamo pauze, organizujemo vreme i zadatke, pravimo redovne pauze, bavimo se nekom fizičkom aktivnošću, ali i komuniciramo", ističe Ljubičić.
Sagovornica 021.rs ističe i da je bitno da ljudi, ukoliko prepoznaju da im teže ide samopomoć, podršku potraže i kod profesionalaca koji će znati na koji način da ih usmere.
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Info - Srbija
Ugašen veliki požar u fabrici nameštaja u Svrljigu: Izgoreo pogon od 4.000 kvadrata
08.05.2026.•
0
Vatrogasci iz Niša i Svrljiga uspeli su, posle nekoliko sati, da ugase požar koji je jutros oko 8.30 časova zahvatio fabriku nameštaja u Svrljigu.
Državljanin Kine nije plaćao porez, pa uhapšen: Oštetio budžet Srbije za 154 miliona dinara
08.05.2026.•
5
Policija u Leskovcu je uhapsila državljanina Kine zbog sumnje da je prodavao raznu robu putem interneta.
Sindikat: MUP Srbije planira 18,6 miliona evra na ime odštete zbog izgubljenih sporova i sudskih troškova
08.05.2026.•
3
Ministarstvo unutrašnjih poslova je planiralo da ove godine na ime izgubljenih sudskih sporova, odšteta, sudskih taksi i sličnih troškova izdvoji više od 18,65 miliona evra.
Država i SPC potpisale Memorandum o osnivanju Univerziteta Sveti Sava
08.05.2026.•
7
Zvanično je potpisan Memorandum o razumevanju između Republike Srbije i Srpske Pravoslavne Crkve o saradnji na osnivanju Srpskog pravoslavnog Univerziteta Sveti Sava.
Muškarac koji je namamio devojčicu u hostel pušten na slobodu
08.05.2026.•
0
Sedamdesetčetvorogodišnji muškarac iz okoline Žitorađe, koji je uhapšen zbog sumnje da je pokušao da obljubi dvanaestogodišnju devojčicu, pušten je na slobodu na osnovu rešenja Višeg suda.
Kupovina NIS-a: Gaspromnjeft i MOL potvrđuju da su jedini pregovarači
08.05.2026.•
2
Gaspromnjeft ne vodi pregovore o prodaji svog udela u srpskom NIS-u ni sa jednom drugom kompanijom osim sa MOL-om, saopštio je ruski proizvođač nafte za rusku agenciju TASS.
Telekom: Američka EXIM banka odobrila finansiranje 5G mreže u Srbiji
08.05.2026.•
1
Export-Import Banka Sjedinjenih Američkih Država (EXIM) odobrila je finansiranje koje će podržati nastavak razvoja 5G mreže, saopštila je kompanija Telekom Srbija.
Milivojević: Očekujemo da će većina stranaka podržati studentsku listu
08.05.2026.•
16
Predsednik Demokratske stranke Srđan Milivojević kaže da "očekuje dobre vesti" i da će većina opozicionih stranaka u Srbiji podržati studentsku listu na izborima.
Srbija šalje prvu verziju izmena pravosudnih zakona Venecijanskoj komisiji
08.05.2026.•
1
Ministar pravde Nenad Vujić najavio je da će prva verzija izmena seta pravosudnih zakona biti poslata Venecijanskoj komisiji danas.
Grbović: Šum između studenata i opozicije je mit
08.05.2026.•
3
Lider Pokreta slobodnih građana (PSG) Pavle Grbović izjavio je da između studenata i opozicije objektivno ne postoje šumovi, već da je "napravljen mit o tome".
Slučaj Mimović i NIS: Tone zlata iz Švajcarske, obveznice Nemačke i Kine iz prošlog veka
08.05.2026.•
22
Misterija oko toga da li Ranko Mimović, koji je prema pisanju Rojtersa ponudio dve milijarde evra za ruski kapital u NIS-u, uopšte poseduje toliki novac upravo je postala još zamršenija.
Brnabić zakazala sednicu Skupštine za 12. maj
08.05.2026.•
0
Sednica Skupštine Srbije sazvana je za utorak, 12. maj.
Obradović o Vučićevom planu za Srbiju: Priznanje propusta koje je SNS činio tokom 14 godina
08.05.2026.•
2
Profesor Fakulteta organizacionih nauka Vladimir Obradović ocenio je da plan od pet tačaka koji je predstavio Aleksandar Vučić nije inovativan i da predstavlja priznanje grešaka koje je SNS činila u proteklih 14 godina.
Macut saglasan sa Vučićem: Vlada Srbije je "glomazna"
08.05.2026.•
3
Premijer Đuro Macut ocenio je da je Vlada Srbije "glomazna" i dodao da bi bilo dobro smanjiti broj ministarstava radi poboljšanja operativnosti.
DNEVNI KVIZ: Deset pitanja i poklon uz to
08.05.2026.•
16
Novi 021.rs dnevni kviz u kom vas darujem je pred vama.
Optužnica protiv tri osobe za ubistvo u napuštenoj kući u Beogradu
07.05.2026.•
0
Beogradsko Više javno tužilaštvo (VJT) saopilo je danas da je podiglo optužnicu protiv tri osobe zbog sumnje da su 3. novembra 2025. u napuštenoj kući u Francuskoj ulici ubili muškarca.
Vujić: Sutra se prva verzija izmena pravosudnih zakona šalje Venecijanskoj komisiji
07.05.2026.•
7
Ministar pravde Nenad Vujić najavio je da će prva verzija izmena seta pravosudnih zakona sutra biti poslata Venecijanskoj komisiji, nakon čega će sa njenim predstavnicima biti pojašnjeni određeni delovi.
Student priveden na aerodromu pušten na slobodu, ne sme da napušta Beograd
07.05.2026.•
19
Posle više od pet sati saslušanja u Višem javnom tužilaštvu, student Poljoprivrednog fakulteta Lazar Mišić pušten je na slobodu, uz meru zabrane napuštanja Beograda.
Vredni đaci: Tri srebra i tri bronze za Srbiju na Balkanskoj matematičkoj olimpijadi
07.05.2026.•
7
Reprezentativci Srbije - svi iz beogradske Matematičke gimnazije na Balkanskoj matematičkoj olimpijadi u Solunu osvojili su po medelju - ukupno šest odličja.
Zaplenjeno 6,4 miliona doza falsifikovanih lekova: Operacija Interpola u 90 zemalja
07.05.2026.•
0
Operacija koju je koordinisao Interpol u 90 zemalja širom sveta, rezultirala je zaplenom 6,42 miliona doza neodobrenih i falsifikovanih farmaceutskih proizvoda u vrednosti od 14,3 miliona evra.
Komentari 8
Novosadjanka
RIZBO
Zoki
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar