Da li ste sagoreli na poslu: "Nadređena je krivicu svalila na mene"
Prekovremeni rad, previše zaduženja na poslu, mobing, stres - sve su ovo činioci koji utiču na pojavljivanje sindroma sagorevanja na poslu, poznatijeg po engleskom terminu burnout.
Foto: Pexels
Svetska zdravstvena organizacija okarakterisala je ovaj sindrom kroz osećaje iscrpljenosti, osećaj cinizma i negativizma, kao i smanjenu efikasnost na poslu.
Portal 021.rs je sredinom juna sproveo anketu u kojoj smo čitaoce pitali "Da li vam je potreban odmor?". Niz pitanja u anketi služio je da dobijemo bolji uvid u to koliko dobro ljudi prepoznaju sagorevanje i na koji način se sa istim bore.
Na uzorku od 87 popunjenih upitnika, najveći broj učesnika, više od 56 procenata, osećao je hroničan umor, smanjenu koncentraciju, razdražljivost i produktivnost. Kod više od polovine se javio i osećaj praznine.
Najveći broj ispitanika je simptome prepoznao kao sagorevanje. Gotovo 50 odsto njih smatra da poslodavac ne razume sindrom sagorevanja, 75 odsto ispitanika smatra da i njihove kolege i koleginice imaju iste probleme.
Takođe, čak 55 procenata ispitanika nije se nikome obratio za pomoć. Kako su navodili, nemaju kome da se obrate, dobijaju odgovor da je svima isto, smatraju da nikoga ne interesuje.
Jedna Novosađanka pokušala je da se obrati nadređenoj u vezi sa svojim problemom.
"Nadređena mi je odbrusila da je sada raspored takav i krivicu svalila na mene", napisala je ona.
Druga ispitanica je rekla i da je pokušala da pomogne sebi tako što je uzela nekoliko slobodnih dana ostalih od godišnjeg, kako bi se odmorila.
Novosađanka koja navodi da radi u državnoj ustanovi podelila je i da su na njenom radnom mestu, usled učestalih žalbi, omogućili povremeno grupno savetovanje.
"Iz više razloga odbijam, kao i moje kolege, da se uključim u to. Da navedem par: to neće rešiti problem koji je izuzetno kompleksniji, a pre svega sistemski ili da se izrazim slobodnije - sistem ne funkcioniše na mnogim višim nivoima. Ako su zaista želeli da pomognu zaposlenima organizovali bi pojedinačne terapije s obzirom da imaju mogućnosti za to. Kao jedino rešenje vidim odlazak iz ove zemlje jer se na dugoročnom planu situacija neće promeniti na bolje, naprotiv", smatra ova ispitanica.
Prema rezultatima upitnika, ispitanici smatraju da bi u rešavanju ili sprečavanju posledica sagorevanja najviše uticala bolja organizacija posla, poštovanje radnog vremena, povećanje broja zaposlenih i veća plata.
Koji su uzroci sagorevanja i kako ono izgleda?
Viša pravna savetnica Ujedinjenih granskih sindikata "Nezavisnost" Dragica Mišljenović za 021.rs kaže je osnovni problem u Srbiji nedostatak radne snage.
"To dovodi do toga da jedan zaposleni radi posao koji je nekada radilo pet radnika. Malo je zaposlenih, a i oni su neretko u stanju da rade do iznemoglosti kako ne bi dobili otkaz. Problem je i prekovremeni rad i preraspodela radnog vremena, koja se užasno zloupotrebljava od strane poslodavca", ističe ona.
Dodatni problem može biti i pojava mobinga zaposlenog, koji je po svojoj prirodi dešavanje koje se ponavlja određeni vremenski period.
Svi ovi činioci zajedno mogu da izuzetno utiču na radnika i da se manifestuju u sagorevanju na radnom mestu, koji kao posledica može da ima teške zdravstvene posledice.
Master psihološkinja iz Instituta za javno zdravlje Vojvodine Ana Ljubičić za 021.rs objašnjava da je sindrom sagorevanja emocionalno stanje koje podrazumeva emocionalnu iscrpljenost, konstantan umor, nedostatak energije, pa čak i nakon kraćeg vremena odmora od posla, ali i smanjen osećaj postignuća, manja produktivnost, kao i česte greške u radu.
"Najčešći uzroci su preopterećenost poslom bez adekvatnog ili ikakvog odmora, zatim osećaj nemanja kontrole nad svojim radnim zadacima, kao i nejasni zadaci i zahtevi na poslu, konflikti, nedostatak podrške i slično", objašnjava ona.
Sagorevanje se može manifestovati psihički, fizički i socijalno. Kako dodaje Ljubičić, mentalno i fizičko zdravlje su izuzetno povezani, te ono što osećamo može da se na neki način odrazi i na telo.
"To uglavnom počinje nekim nezdravim navikama koje su izazvane stresom, poput emocionalnog prejedanja, zapostavljanja fizičkih i mentalnih aktivnosti, manjka sna i usvajanja nekih štetnih životnih navika, poput konzumacije cigareta i ostalih nikotinskih proizvoda, alkohola, pa čak i lekova za smirenje. Uz dugoročno praktikovanje, često dolazi do slabljenja imuniteta, narušavanja hormonske ravnoteže, upalnih procesa poput kardio-vaskularnih bolesti, dijabetes, maligne bolesti i slično. To se sve dešava nakon stresa koji nekada traje i godinama", objašnjava ona.
Kada je reč o socijalnom momentu, ističe da se često ljudi sa ovim simptomima osećaju otuđeno od društva.
"Jedan od simptoma sagorevanja jeste i povlačenje kako iz društva tako i od kolega na radnom mestu, pa čak i članova porodice. Tako da nas to dovodi do neke smanjene angažovanosti kako na poslu tako i u društvu", objašnjava sagovornica 021.rs.
Pročitaj još
"Bolje sprečiti nego lečiti"
Obe sagovornice portala 021.rs slažu se da je prevencija i skidanje stigme sa mentalnog zdravlja izuzetno bitno, a to bi kasnije pomoglo i zaposlenima da se izbore za svoja zakonska prava.
Kako ističu, ljudi u Srbiji se za pomoć javljaju poprilično kasno, kada se stres i svi simptomi nakupe toliko da ne mogu više sami da se izbore.
Mišljenović kaže da su se zaposleni ranije više javljali sindikatima za pomoć nego sada. Ističe i da kada se jave, sindikati preuzmu na sebe ulogu posrednika sa poslodavcem u rešavanju problema, a ukoliko ne dolazi do poboljšanja pokreću se druga pravna sredstva.
"Suština jeste poštovanje zakona. Poštovanje radnog vremena, Zakona o bezbednosti na radu, poštovanje poslova predviđenih potpisanim ugovorom o radu. Radnicima uvek predlažemo da insistiraju na poštovanju svojih prava i da se ne boje, da ne dozvole da ih poslodavci iskorišćavaju do maksimuma. Radnici imaju prava koja niko ne sme da krši i da ako se sam ne bori za svoja prava, niko drugi ne može", ističe sagovornica 021.rs.
Ljubičić ističe da je bitno da ljudi svoja osećanja ne potiskuju i da ih prepoznaju, što može i da dovede do toga da se ozbiljne posledice izbegnu.
"Bitno je prepoznati simptome, da budemo fokusirani, da budemo svesni simptoma burnout-a, da prihvatimo da je u redu da se to desi. Moramo da naučimo da postavljamo pauze, organizujemo vreme i zadatke, pravimo redovne pauze, bavimo se nekom fizičkom aktivnošću, ali i komuniciramo", ističe Ljubičić.
Sagovornica 021.rs ističe i da je bitno da ljudi, ukoliko prepoznaju da im teže ide samopomoć, podršku potraže i kod profesionalaca koji će znati na koji način da ih usmere.
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Info - Srbija
RGZ: Podneto preko 370.000 prijava za upis bespravnih objekata
23.12.2025.•
0
Za upis bespravnih objekata po Zakonu o posebnim uslovima za evidentiranje i upis prava svojine na nepokretnostima, nazvanom "Svoj na svome" danas do 21 čas stigle su 371.146 prijave.
Produžen rok za povraćaj 50 odsto školarine samofinansirajućim studentima
23.12.2025.•
0
Ministarstvo prosvete saopštilo je da je produžilo rok za povraćaj 50 odsto plaćene školarine samofinansirajućim studentima i najavilo da će poslednja isplata biti izvršena 30. decembra.
Štrajkovi upozorenja u Narodnom pozorištu od utorka do četvrtka
23.12.2025.•
0
Od utorka do četvrtka sindikati Drame, Baleta i Muzičkih umetnika Narodnog pozorišta održaće štrajkove upozorenja, objavljeno je večeras na sajtu nedeljnika "Vreme".
Advokat Spahović: Tužilaštvo je u ovom stanju zbog Zagorke Dolovac
23.12.2025.•
1
Iako su današnji izbori za članove Visokog saveta tužilaštva u javnosti označeni kao ključni za to kako će tužilačka organizacija izgledati narednih godina, advokat Sead Spahović se ne slaže sa takvom kategorizacijom.
DNEVNI KVIZ: Deset pitanja - danas lagano
23.12.2025.•
12
Još jedan 021.rs dnevni kviz je pred vama.
Udes kod Babušnice: Uhapšen vozač sa 10 ilegalnih migranata
23.12.2025.•
0
Uhapšen je vozač automobila sa deset iregularnih migranata iz Avganistana koji je kod Babušnice sleteo s puta i udario u drvo, saopštila je danas policija.
Studenti u blokadi objavili lokacije na kojima će se prikupljati potpisi 28. decembra
23.12.2025.•
7
Studenti u blokadi objavili su mapu i listu mesta u kojima će, u nedelju, 28. decembra, biti postavljeni štandovi na kojima će se skupljati potpisi za raspisivanje vanrednih parlamentarnih izbora.
Skupi praznici: Gradovi Srbije izdvajaju i do 9,5 miliona za novogodišnje ukrase
23.12.2025.•
0
Mašne, jelke sa kapom, irvasi koji mašu, jelke od po pet metara, brodovi, sidra, zvezde u buketu, svetleće mede - ovo su samo neke od stavki koje su se našle na spisku novogodišnje dekoracije širom gradova Srbije.
JUKOM objavio prve rezultate izbora za članove Visokog saveta tužilaštva
23.12.2025.•
1
Javni tužioci Jasmina Stanković, Radmila Jovanović, Boris Majlat, Predrag Milovanović i Jovana Komnenović biće u narednih pet godina članovi Visokog saveta tužilaštva.
Divljali na srpskim putevima: Nemački i bugarski vozač vozili 230 i 217 kilometara na sat
23.12.2025.•
4
Pripadnici MUP-a isključili su iz saobraćaja nemačkog državljanina zbog nasilničke vožnje, dok je protiv bugarskog državljanina podneta prekršajna prijava zbog prekoračenja brzine.
Akademska inkluzivna asocijacija upozorava na nedostatak podrške za mlade sa mentalnim smetnjama
23.12.2025.•
0
Akademska inkluzivna asocijacija (AIA) je danas ukazala na nedostatak sistemske podrške za mlade sa mentalnim smetnjama.
Kandidat saveta nacionalnih manjina: Iluzija je očekivati da REM "čini čuda" na medijskoj sceni
23.12.2025.•
1
Kandidat saveta nacionalnih manjina za člana Saveta Regulatornog tela za elektronske medije (REM) Ištvan Bodžoni ocenio je danas da to telo ne može da "čini čuda".
Biraju se novi članovi Visokog saveta tužilaštva: Promena ili nastavak postojećeg stanja?
23.12.2025.•
0
Izbori za pet članova Visokog saveta tužilaštva (VST) održavaju se danas, prvi put nakon ustavnih promena 2022. godine.
Doktor Vladimir Dugalić dobio otkaz u Prvoj hirurškoj klinici
23.12.2025.•
20
Profesor dr Vladimir Dugalić od danas nije više hirurg Prve hiruške klinike, odlučilo je rukovodstvo Kliničkog centra Srbije na čelu sa prof. dr Jelenom Drulović, saopštila je danas Advokatska kancelarija Tomanović.
Suprug Vjose Osmani ponudio Kušneru da Tramp kulu izgradi u Prištini
23.12.2025.•
4
Suprug predsednice Kosova Vjose Osmani, Prindon Sadriu, pozvao je Džareda Kušnera da Tramp kule realizuje u Prištini, i to na mestu nekadašnjeg luksuznog hotela "Grand".
Brnabić opoziciju nazvala izdajnicima i drukarama
23.12.2025.•
7
Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić izjavila je da opozicija, kao što je u Srbiji, ne postoji nigde, a opozicione kolege nazvala je "izdajnicima i drukarama".
Đukić: I Rusija i SAD energetski ucenjuju Srbiju
23.12.2025.•
3
Bivši diplomata Srećko Đukić izjavio je da Moskva preko NIS-a i gasa ucenjuje i upozorava vlast u Srbiji da se ne prikloni EU i SAD jer je u energetskoj sferi apsolutno zavisna od Rusije.
Od 1. januara 2026. novi uslovi za penzionisanje žena
23.12.2025.•
1
Od 1. januara 2026. godine važiće novi uslovi za odlazak žena u penziju, saopštio je Republički fond za penzijsko i invalidsko osiguranje Srbije.
Više nego što u godini ima dana: Vučić se tokom 2025. javnosti obratio 400 puta
23.12.2025.•
11
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić se u ovoj godini građanima obratio više puta nego što u godini ima dana - čak 400 puta.
Vučić: Trampovi saradnici od Generalštaba odustali zbog hajke blokadera
23.12.2025.•
7
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić izjavio je da predsednik SAD Donald Tramp i njegovi saradnici nisu odustali od projekta Generalštab zbog vlasti, već zbog hajke i pritisaka koje sprovode blokaderi.
Srbiji za još tri meseca produženo snabdevanje gasom, Vučić ponovio da je spreman da preplati NIS
23.12.2025.•
23
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić rekao je da je država dobila novo produženje za snabdevanje ruskim gasom za tri meseca.
Komentari 8
Novosadjanka
RIZBO
Zoki
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar