Da li ste sagoreli na poslu: "Nadređena je krivicu svalila na mene"
Prekovremeni rad, previše zaduženja na poslu, mobing, stres - sve su ovo činioci koji utiču na pojavljivanje sindroma sagorevanja na poslu, poznatijeg po engleskom terminu burnout.
Foto: Pexels
Svetska zdravstvena organizacija okarakterisala je ovaj sindrom kroz osećaje iscrpljenosti, osećaj cinizma i negativizma, kao i smanjenu efikasnost na poslu.
Portal 021.rs je sredinom juna sproveo anketu u kojoj smo čitaoce pitali "Da li vam je potreban odmor?". Niz pitanja u anketi služio je da dobijemo bolji uvid u to koliko dobro ljudi prepoznaju sagorevanje i na koji način se sa istim bore.
Na uzorku od 87 popunjenih upitnika, najveći broj učesnika, više od 56 procenata, osećao je hroničan umor, smanjenu koncentraciju, razdražljivost i produktivnost. Kod više od polovine se javio i osećaj praznine.
Najveći broj ispitanika je simptome prepoznao kao sagorevanje. Gotovo 50 odsto njih smatra da poslodavac ne razume sindrom sagorevanja, 75 odsto ispitanika smatra da i njihove kolege i koleginice imaju iste probleme.
Takođe, čak 55 procenata ispitanika nije se nikome obratio za pomoć. Kako su navodili, nemaju kome da se obrate, dobijaju odgovor da je svima isto, smatraju da nikoga ne interesuje.
Jedna Novosađanka pokušala je da se obrati nadređenoj u vezi sa svojim problemom.
"Nadređena mi je odbrusila da je sada raspored takav i krivicu svalila na mene", napisala je ona.
Druga ispitanica je rekla i da je pokušala da pomogne sebi tako što je uzela nekoliko slobodnih dana ostalih od godišnjeg, kako bi se odmorila.
Novosađanka koja navodi da radi u državnoj ustanovi podelila je i da su na njenom radnom mestu, usled učestalih žalbi, omogućili povremeno grupno savetovanje.
"Iz više razloga odbijam, kao i moje kolege, da se uključim u to. Da navedem par: to neće rešiti problem koji je izuzetno kompleksniji, a pre svega sistemski ili da se izrazim slobodnije - sistem ne funkcioniše na mnogim višim nivoima. Ako su zaista želeli da pomognu zaposlenima organizovali bi pojedinačne terapije s obzirom da imaju mogućnosti za to. Kao jedino rešenje vidim odlazak iz ove zemlje jer se na dugoročnom planu situacija neće promeniti na bolje, naprotiv", smatra ova ispitanica.
Prema rezultatima upitnika, ispitanici smatraju da bi u rešavanju ili sprečavanju posledica sagorevanja najviše uticala bolja organizacija posla, poštovanje radnog vremena, povećanje broja zaposlenih i veća plata.
Koji su uzroci sagorevanja i kako ono izgleda?
Viša pravna savetnica Ujedinjenih granskih sindikata "Nezavisnost" Dragica Mišljenović za 021.rs kaže je osnovni problem u Srbiji nedostatak radne snage.
"To dovodi do toga da jedan zaposleni radi posao koji je nekada radilo pet radnika. Malo je zaposlenih, a i oni su neretko u stanju da rade do iznemoglosti kako ne bi dobili otkaz. Problem je i prekovremeni rad i preraspodela radnog vremena, koja se užasno zloupotrebljava od strane poslodavca", ističe ona.
Dodatni problem može biti i pojava mobinga zaposlenog, koji je po svojoj prirodi dešavanje koje se ponavlja određeni vremenski period.
Svi ovi činioci zajedno mogu da izuzetno utiču na radnika i da se manifestuju u sagorevanju na radnom mestu, koji kao posledica može da ima teške zdravstvene posledice.
Master psihološkinja iz Instituta za javno zdravlje Vojvodine Ana Ljubičić za 021.rs objašnjava da je sindrom sagorevanja emocionalno stanje koje podrazumeva emocionalnu iscrpljenost, konstantan umor, nedostatak energije, pa čak i nakon kraćeg vremena odmora od posla, ali i smanjen osećaj postignuća, manja produktivnost, kao i česte greške u radu.
"Najčešći uzroci su preopterećenost poslom bez adekvatnog ili ikakvog odmora, zatim osećaj nemanja kontrole nad svojim radnim zadacima, kao i nejasni zadaci i zahtevi na poslu, konflikti, nedostatak podrške i slično", objašnjava ona.
Sagorevanje se može manifestovati psihički, fizički i socijalno. Kako dodaje Ljubičić, mentalno i fizičko zdravlje su izuzetno povezani, te ono što osećamo može da se na neki način odrazi i na telo.
"To uglavnom počinje nekim nezdravim navikama koje su izazvane stresom, poput emocionalnog prejedanja, zapostavljanja fizičkih i mentalnih aktivnosti, manjka sna i usvajanja nekih štetnih životnih navika, poput konzumacije cigareta i ostalih nikotinskih proizvoda, alkohola, pa čak i lekova za smirenje. Uz dugoročno praktikovanje, često dolazi do slabljenja imuniteta, narušavanja hormonske ravnoteže, upalnih procesa poput kardio-vaskularnih bolesti, dijabetes, maligne bolesti i slično. To se sve dešava nakon stresa koji nekada traje i godinama", objašnjava ona.
Kada je reč o socijalnom momentu, ističe da se često ljudi sa ovim simptomima osećaju otuđeno od društva.
"Jedan od simptoma sagorevanja jeste i povlačenje kako iz društva tako i od kolega na radnom mestu, pa čak i članova porodice. Tako da nas to dovodi do neke smanjene angažovanosti kako na poslu tako i u društvu", objašnjava sagovornica 021.rs.
Pročitaj još
"Bolje sprečiti nego lečiti"
Obe sagovornice portala 021.rs slažu se da je prevencija i skidanje stigme sa mentalnog zdravlja izuzetno bitno, a to bi kasnije pomoglo i zaposlenima da se izbore za svoja zakonska prava.
Kako ističu, ljudi u Srbiji se za pomoć javljaju poprilično kasno, kada se stres i svi simptomi nakupe toliko da ne mogu više sami da se izbore.
Mišljenović kaže da su se zaposleni ranije više javljali sindikatima za pomoć nego sada. Ističe i da kada se jave, sindikati preuzmu na sebe ulogu posrednika sa poslodavcem u rešavanju problema, a ukoliko ne dolazi do poboljšanja pokreću se druga pravna sredstva.
"Suština jeste poštovanje zakona. Poštovanje radnog vremena, Zakona o bezbednosti na radu, poštovanje poslova predviđenih potpisanim ugovorom o radu. Radnicima uvek predlažemo da insistiraju na poštovanju svojih prava i da se ne boje, da ne dozvole da ih poslodavci iskorišćavaju do maksimuma. Radnici imaju prava koja niko ne sme da krši i da ako se sam ne bori za svoja prava, niko drugi ne može", ističe sagovornica 021.rs.
Ljubičić ističe da je bitno da ljudi svoja osećanja ne potiskuju i da ih prepoznaju, što može i da dovede do toga da se ozbiljne posledice izbegnu.
"Bitno je prepoznati simptome, da budemo fokusirani, da budemo svesni simptoma burnout-a, da prihvatimo da je u redu da se to desi. Moramo da naučimo da postavljamo pauze, organizujemo vreme i zadatke, pravimo redovne pauze, bavimo se nekom fizičkom aktivnošću, ali i komuniciramo", ističe Ljubičić.
Sagovornica 021.rs ističe i da je bitno da ljudi, ukoliko prepoznaju da im teže ide samopomoć, podršku potraže i kod profesionalaca koji će znati na koji način da ih usmere.
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Info - Srbija
Đurđević Stamenkovski: Planirano 5,5 milijardi dinara za mere aktivne politike zapošljavanja
23.03.2026.•
0
Ministarka za rad, zapošljavanje, boračka i socijalna pitanja Milica Đurđević Stamenkovski izjavila je danas da je za mere aktivne politike zapošljavanja u Srbji u ovoj godini planirano izdvajanje od 5,5 milijardi dinara
Novi napadi kao priprema za 29. mart: Režimsko nasilje pred lokalne izbore
23.03.2026.•
2
U samo nekoliko dana studenti su uhapšeni u Novom Pazaru, u Aranđelovcu su im izbušene gume i otete im donacije, a pretučeni cu i učenici Valjevske gimanzije. Režim pred lokalne izbire pokreće novi talas nasilja.
Uhapšena jedna osoba na Kosovu - osumnjičena za ratne zločine u Matičanu kod Prištine
23.03.2026.•
0
Policija Kosova i Specijalno tužilaštvo saopštili su da je danas uhapšena jedna osoba, osumnjičena za ratne zločine na Kosovu tokom 1998-1999 godine.
Skup podrške privedenim pazarskim studentima ispred Gradske uprave u Kragujevcu
23.03.2026.•
0
U Kragujevcu ispred Gradske uprave održava se skup podrške dvojici studenata koji su u nedelju uhapšeni u Novom Pazaru, a kako jedan od privedenih studira na Pravnom fakultetu u Kragujevcu.
NBS kaznila Prokredit banku zbog načina reklamiranja preko Vibera: I opomena i novčana kazna
23.03.2026.•
3
Narodna banka Srbije utvrdila je da je Prokredit banka, reklamiranjem preko Vibera, obavljala nasrtljivu poslovnu praksu. Banci je zabranjeno da i ubuduće kreira i plasira slične oglasne poruke.
Ministarstvo finansija Srbije proširilo listu robe bez uvoznih dažbina
23.03.2026.•
2
Ministarstvo finansija Srbije objavilo je Nacrt zakona o izmenama i dopunama Carinskog zakona koji uvodi nekoliko novina.
Policajci pešače do Ostroga - skupljaju novac za lečenje dvoje dece
23.03.2026.•
4
Dva pripadnika obezbeđenja Okružnog zatvora u Beogradu krenula su jutros peške od beogradskog manastira Sveti Jovan Krstitelj do Ostroga u Crnoj Gori kako bi pomogli da se što više novca prikupi za lečenje dvoje dece.
Slučajevi bez epiloga: Kako prolaze hakerski napadi u Srbiji?
23.03.2026.•
7
Tokom proteklih nekoliko godina, državne institucije u Srbije više puta su bile suočene sa hakerskim napadima na svoje sisteme - uglavnom, bez epiloga.
Fondacija Univerexport dobitnik priznanja "Dobročinitelj" za podršku obrazovanju i mladima
23.03.2026.•
0
Fondacija Univerexport dobitnik je priznanja "Dobročinitelj", koje dodeljuje udruženje Moja Srbija, za kontinuiranu podršku obrazovanju i mladima.
Analitičar Anđelković o tome zašto je Vučić iznenada posetio UAE: "Da potvrdi svoju vazalnost toj zemlji"
23.03.2026.•
5
Politički analitičar Dragomir Anđelković je izjavio da je predsednik Srbije Aleksandar Vučić juče iznenada posetio Ujedinjene Arapske Emirate kako bi "potvrdio svoju vazalnost toj arapskoj zemlji".
Arhiv javnih skupova izašao sa procenom koliko je bilo ljudi ispred Arene na mitingu SNS
23.03.2026.•
10
Arhiv javnih skupova saopštio je koliko je, prema njihovoj proceni, u subotu, 21. marta bilo ljudi ispred Arene u Beogradu, gde je bio skup SNS.
Sa gradilišta u Nišu ukrao 66 klima uređaja
23.03.2026.•
3
Policija u Nišu podneće krivičnu prijavu protiv M. Ž. (38) iz okoline ovog grada zbog sumnje da je u prethodnom periodu sa jednog gradilišta u Nišu ukrao 66 klima uređaja, a potom ih prodao.
Motociklista oborio majku i dete u Beogradu
23.03.2026.•
0
Motociklista je oborio majku i 10-godišnje dete u Beogradu.
Britanski komentator: Predlog Vučić-Rama najbolji da se spreči nestabilnost na Balkanu i u Evropi
23.03.2026.•
17
Predlog Aleksandra Vučića i Edija Rame da države kandidati za članstvo u EU postanu deo jedinstvenog tržišta i bezvizne šengenske zone je najbolji put za sprečavanje nеstabilnosti na Zapadnom Balkanu i Evropi.
Izabrano novo rukovodstvo Asocijacije onlajn medija
23.03.2026.•
0
Asocijacija onlajn medija izabrala je novi upravni i nadzorni odbor.
Tužilaštvo u Čačku: Građani neće da sarađuju u istragama dva slučaja prebijanja mladića na javnim mestima
23.03.2026.•
1
Osnovno javno tužilaštvo u Čačku saopštilo je da građani ne žele da sarađuju sa policijom na istragama povodom pisanja medija da su u poslednjih 15 dana grupe maskiranih napadača sa bejzbol palicama pretukla dva mladića.
Danas počinje prijava Srba na Kosovu za lokalna lična dokumenta
23.03.2026.•
6
Prijavljivanje za lokalna lična dokumenta za Srbe sa Kosova i one koji van Kosova žive, ali na njemu rade, počinje danas, 23. marta na Kosovu i Metohiji.
DNEVNI KVIZ: Deset pitanja - daje se na znanje
23.03.2026.•
23
Novi 021.rs dnevni kviz je pred vama.
Ima li Srbija kapacitet da balansira neutralna između Izraela, Amerika i Irana - ili se već priklonila
23.03.2026.•
12
Rat na Bliskom istoku ponovo je u fokus stavio specifičnu poziciju Srbije, koja godinama pokušava da balansira između različitih centara moći.
Šta ako zateknete nekoga da vam obija stan ili kola: Advokatica o tome šta jeste, a šta nije dozvoljeno
23.03.2026.•
66
Pokušaji obijanja stanova, kuća ili automobila u Srbiji nisu retki, a mnogi se pitaju šta je dozvoljeno da učine u slučaju da u tom trenutku zateknu lopova.
SANU: Mali nuklearni reaktori nisu u interesu građana Srbije, bar tri razloga za to
23.03.2026.•
31
Akademijski odbor za energetiku SANU navodi da prihvatanje nedovoljno ispitanih rešenja, poput malih modularnih nuklearnih reaktora (MMNR), nije u skladu sa interesima građana Srbije.
Komentari 8
Novosadjanka
RIZBO
Zoki
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar