Predavanja organizuje Preventivni centar Doma zdravlja "Novi Sad" u okviru projekta "Menopauza posebno životno doba".
Kroz predavanja i radionice će se ukazivati na simptome menopauze i faktore rizika koji dovode do posledica menopauzalnog sindroma.
Raspored predavanja:
- Petak, 30. avgust od 18 časova - MZ "Radnički"
- Utorak, 10. septembar od 18 časova - MZ "Kać"
- Sreda, 11. septembar od 18 časova - MZ "Boško Buha"
- Petak, 13. septembar od 18 časova - MZ "Sremska Kamenica"
Tokom menopauze savetuje se promena režima ishrane: manje crvenog mesa, više belog mesa i ribe, redukcija ugljenih hidrata (koncentrovanih slatkiša: čokolade, torte, sitni kolači), uvođenje u ishranu žitarica (ječam, heljda, žito, ovas) i redukcija masnoća (preporučuje se suncokretovo, maslinovo ulje) povrće - blanširano ili sveže. Hrana na bazi biljaka koja sadrži izoflavone (biljni estrogeni/cela zrna žitarica i pasulja) deluje kao slaba forma estrogena i može pomoći u ublažavanju menopauzalnih simptoma.
Takođe, savetuje se i uvođenje fizičke aktivnosti, prekid pušenja, redukovanje unosa alkohola i kafe.
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar