Namirnice koje sadrže najviše vode kao spas u letnjim danima

Namirnice koje sadrže visok udeo vode odlično su rešenje za letnje dane kada je neophodno da organizam bude hidriran.
Namirnice koje sadrže najviše vode kao spas u letnjim danima
Foto: Pixabay
Ovakve namirnice su zaista od velike pomoći, pogotovo onim osobama koje ne vole da piju vodu, ili je piju u malim količinama.
 
Krastavci – 96 odsto
 
Solidan izvor vitamina C i A, ova namirnica sadrži više od 90 odsto vode u sebi. Takođe, krastavci su niskokalorična namirnica pa su uvek ukusan dodatak u raznim salatama.
 
Zelena salata – 96 odsto
 
Ovde je reč o odličnoj kombinaciji niskog udela kalorija i visokog udela vode. Tačnije, zelena salata sadrži 96 odsto vode i odličan je izvor vlakana.
 
Paradajz – 95 odsto
 
Ovo je još jedna namirnica koja je solidan izvor vitamina C i koja je niskokalorična. Paradajz sadrži čak 95 odsto vode u sebi, pa je u letnjim mesecima nezaobilazna namirnica uishrani većine ljudi.
 
Lubenica – 92 odsto
 
Omiljeno letnjo voće većine ljudi je lubenica. To i ne čudi jer je reč o vrlo ukusnom i slatkom voću. Lubenica se na ovom spisku našla upravo zbog toga što sadrži čak 92 odsto vode, piše Zadovoljna hr.
 
Spanać – 92 odsto
 
Ovo zeleno povrće sadrži udeo vode od 92 odsto i bogato jemagnezijumom, kalijumom i vitaminima grupe B. Zbog tih sastojaka konzumiranje spanaća može da poveća nivo energije u organizmu.
 
Zelene paprike – 92 odsto
 
Na ovomspisku našle su se i zelene paprike jer sadrže čak 92 odsto vode. Osim toga, obiluju vitaminima i mineralima, uključujući vitamin C, tiamin, vitamin B6, beta-karoten i folnu kiselinu.
 
Jagode – 90 odsto
 
Slatko voće koje mnogi ljudi obožavaju svakako su jagode. Osim što su bogate antioksidansima i vitaminom C, jagode sadrže više od 90 odsto vode u sebi.
 
Dinje – 90 odsto
 
Na ovom spisku našlo se još jedno ukusno voće sa visokim sadržajem vode, od čak 90 odsto. Osim toga, dinja je bogata i kalijumom, koji je takođe bitan za dobru hidrataciju.
 
Pomorandže – 87 odsto
 
Slatkim pomorandžama retko ko može da odoli. Sadrže 87 odsto vode, pa su jedan od najboljih izvora vitamina C. Grejpfrut takođe ima visok udeo vode i može da posluži kao odlična zamena za pomorandžu.
 
Ananas – 87 odsto
 
Još jedno sočno voće koje ima visok udeo vode, ono sadrži 87 odsto vode. Ananas je takođe jedna od namirnica koja je odličan izvor vitamina C.

Podrži 021

021 je pokrenuo svoj gift shop - Shopins.rs, a kupovinom nekog od artikala direktno podržavate rad naše redakcije. Svaki vaš doprinos, ma kako bio velik ili mali, dragocen je. Jer pravo novinarstvo vredi.

Teme

HRANA

Komentari 0

    Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.

Napiši komentar


Preostalo 1500 karaktera

* Ova polja su obavezna

Ostalo iz kategorije Život - Hrana i piće

Sve više restorana izbacuje avokado iz upotrebe

Sve više svetskih restorana traži alternative avokadu u drugim namirnicama ili ga napušta u potpunosti zbog emisije ugljen-dioksida i ostalih komponenti baziranih na ugljeniku koje sadrži.

Proglašen najbolji sir na svetu

Meki španski kozji sir, po imenu olavidia, zauzeo je prvo mesto na ovogodišnjem takmičenju za najbolji sir na svetu i oduševio sudije World's Best Cheese nadmetanja.

I so ima rok trajanja

Da li so, jedna od najčešće korišćenih namirnica, može da se pokvari i da li može da nanese štetu našem zdravlju?