Zima jača apetit

Najteže je voditi računa o ishrani i poštovati posebne režime tokom zimskog perioda - pokazuju istraživanja.
Zima jača apetit
Foto: Pixabay
Uz česte promene raspoloženja, ovo je jedna od najčešćih "boljki" savremenog čoveka u hladnim danima, a stručnjaci to objašnjavaju posledicom pada serotonina - hormona zadovoljstva. On se manje proizvodi zbog manjka svetlosti, što vodi u potištenost i pojačanu želju za hranom.
 
Grickalice i slatkiši su prve na listi namirnica za kojima se poteže kada apetit "podivlja".
 
Da biste popravili raspoloženje i odoleli sastojcima koji se loše odražavaju na zdravlje i liniju, stručnjaci savetuju da u ishranu ubacite što više integralnih žitarica, krompir, lešnik, suvo grožđe, banane, morsku ribu, crnu čokoladu... Svakog dana bi trebalo da pojedete tanjir tople supe ili čorbe, jer će to ugrejati organizam. Trudite se da spavate bar šest sati i da ne zapostavite fizičku aktivnost. Šetnja do posla ili od posla je dovoljna da vas održi u formi i "odgurne" od slatkiša.
 
I ne zaboravite da se okružite pozitivnim ljudima, jer vas oni "hrane" iznutra, a onda vam grickalice nisu potrebne.

Komentari 0

    Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.

Napiši komentar


Preostalo 1500 karaktera

* Ova polja su obavezna

Ostalo iz kategorije Život - Magazin

Španski sud zabranio društvenu mrežu Telegram

Okružni sud u Španiji zabranio je rad društvenoj mreži za slanje poruka - Telegram, nakon pritužbi medijskih kompanija da je ona omogućava korisnicima da postavljaju njihov sadržaj bez dozvole.

Marihuana u Nemačkoj legalna od 1. aprila

Plan Vlade Nemačke da liberalizuje pravila o kanabisu prešao je i poslednju prepreku u Parlamentu čime je otvoren put da posedovanje ograničenih količina marihuane bude dekriminalizovano 1. aprila.

Počeo šahovski turnir za mlade u Beogradu

Ministar bez portfelja zadužen za odnose sa dijasporom Đorđe Milićević i predsednik Šahovskog saveza Srbije Dragan Lazić otvorili su danas u Beogradu "Šahovske susrete budućih šampiona".