Menu 021

Naučnici otkrili zašto fudbaleri pljuju vodu po terenu umesto da je progutaju

Kapiten engleske fudbalske reprezentacije Hari Kejn (27), kao i brojni drugi fudbaleri, često na terenu, umesto da popiju tečnost, samo isperu usta i ispljunu je.
Život 11.09.2020. | 19:15
I Kristijano Ronaldo (35) tokom utakmice više pljuje nego što pije. Neki igrači, piše "Njujork tajms", ne žele da pate od nadutosti i samo žele da se osveže, dok se kod drugih to "pljuvanje" čini gotovo namerno i planski. Igrači preziru da otkrivaju tajne svojih fitnes režima, ali neki nutricionisti smatraju da koriste tehniku ispiranja usta tečnošću koja sadrži ugljene hidrate.
 
Više od decenije rezultati u sportovima kod kojih je krucijalna izdržljivost pokazuju da sportisti mogu imati bolje performanse ako tokom takmičenja (ili treninga) isperu usta rastvorom koji sadrži ugljene hidrate. Tajna je u tome, kažu, što receptori u ustima šalju signale centru za užitak u mozgu, a mozak to shvati kao znak da je još energije na putu pa mišići mogu još malo da poguraju" pa nema razloga da se osećamo iscrpljeno.
 
"Na neki način varamo mozak, to je taj mehanizam", kaže Asker Jeukendrup, sportski nutricionista i psiholog koji je, s kolegama sa Univerziteta u Birmingemu, 2004. detektovao da je ispiranje rastvorom ugljenih hidrata pomoglo biciklistima da minut ranije završe 40-kilometarsku etapu.
 
Istraživanja pokazuju da je "idealan" scenario grgljati tečnost desetak sekundi kako bi svi receptori na jeziku bili potpuno "uvereni" da sledi unos ugljenih hidrata.
 
"Nadam se da ne umišljamo i da je to sve stvarno i namerno jer to znači da je prava nauka ušla u sport", kaže Jeukendrup koji je sada profesor metaboličkih procesa na univerzitetu Lafboro u Engleskoj.
 
"Naravno, i to je samo svojevrsno zavlačenje jer ne može održati igrače neograničeno dugo. Ugljeni hidrati se u nekom trenutku moraju zaista uneti kako mišići tela ostaju bez glikogena, zaliha glukoze iz koje se izvlači energija tokom fizičkih napora", kaže on.
 
Jedno istraživanje pokazuje kako je samo ispiranje tečnošću idealno za aktivnosti između 30 minuta i sat vremena, ali s obzirom da fudbalske utakmice traju od 90 minuta do dva sata, ta tehnika bi mogla, zapravo, biti kriva - kaže Lindzi Botoms, fiziolog sa univerziteta Hartfordšir u Engleskoj.
 
"Trebalo bi popiti malo tog rastvora, a ne pljuvati je. Ako mene pitate, idealno je deset sekundi držati ga u ustima, a onda i progutati kako bi se postigao najbolji efekat", kaže Botoms.
 
Istraživanja na ovu temu tek su u začecima, a igračima dodatni problem stvara i to što nemaju mnogo vremena tokom utakmice za konzumiranje tečnosti. Neka istraživanja kažu da je idealna količina rastvota ugljenih hidrata koja se mora konzumirati veća od količine tečnosti koja se popije tokom cele utakmice.
 
Iako je jasno da mišići dobiju dodatnu energiju pitanje je, kaže Jeukendrup, utiče li to na tehniku igre, dodavanje, šutiranje i druge stvari. 
Autor: 24sata.hr
Preuzimanje delova teksta ili teksta u celini je dozvoljeno bez ikakve naknade, ali uz obavezno navođenje izvora i uz postavljanje linka ka izvornom tekstu na www.021.rs. Preuzimanje fotografija je dozvoljeno samo uz saglasnost autora.
  • Mile
    13.09.2020 10:26
    Vjetar
    Da se razumemo u startu.... Ne volim fudbal, mozda sam za 50 godina odgledao 5 utakmica, znam da nabrojim 5 fudbalera....... Ali stice se utisak da im mozete samo dunuti!
  • Limun
    12.09.2020 14:13
    Zato što su to fudbaleri, zato što mozga nemaju i neviđeni su tupsoni pa je lako moguće da su zaboravili šta treba da rade kad unesu tečnost u usta. Neverovatno je da svako ko je duže vreme trenirao fudbal ima problem sa hodanjem i razmišljanjem. Dal im tamo ispravljaju vijuge, krive kičmu i noge to mi nije pozato al da su ex fudbaleri neviđeni otpad to je istina.
  • Baka
    12.09.2020 08:08
    Zato sto su primitivni. Ko nema u glavi ima u nogama. E, moja pametna omladino vi ne pjujeta,na vasu pamet" pljuje" fudbalska mafija.
  • Jovica NS
    12.09.2020 08:03
    Zato što su fini i kulturni...

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.

Napiši komentar



Preostalo 1500 Karaktera


* Ova polja su obavezna
O nama Oglašavanje Kontakt Impresum Uslovi i pravila korišćenja Pošalji vest