Hrana koju bi trebalo da izbegavate dok letite avionom
Bilo da hranu nosite od kuće ili je kupujete na aerodromu, velika je verovatnoća da ste barem jednom nešto grickali tokom leta.
Foto: Pixabay
Kako bi izbegli skupe zalogaje koji se nude u avionu, mnogi putnici planiraju unapred i spakuju nekoliko osnovnih namirnica.
Ipak, pre nego što zatvorite ručni prtljag, kabinsko osoblje poručuje da bi trebalo još jednom da razmislite o svom izboru, piše EatingWell.
Od neprijatnih problema sa varenjem do obzirnosti prema saputnicima, članovi kabinskog osoblja otkrili su četiri vrste namirnica koje je najbolje izbegavati dok letite.
Orašasti plodovi
Orašasti plodovi često se ističu kao zdrav međuobrok, ali možda nisu najbolji izbor za putovanje avionom. Međunarodna stjuardesa Stfani Burg preporučuje oprez, ističući da su neke avio-kompanije posebno stroge kada je reč o proizvodima s orašastim plodovima.
"Neke kompanije su vrlo striktne ako se u avionu nalazi putnik s alergijom na orašaste plodove, zato je bolje ne rizikovati", objašnjava ona.
Iako naučna istraživanja ne daju konačan zaključak o tome predstavljaju li alergeni iz orašastih plodova u vazduhu značajan rizik za putnike u blizini, kabinsko osoblje slaže se da je njihovo potpuno izbegavanje bolji izbor. Odabirom alternativnog zalogaja smanjićete rizik od izlaganja i osigurati sigurniji i ugodniji let za sve.
Hrana intenzivnog mirisa
Konzervirana tunjevina ili losos, tvrdo kuvana jaja i grickalice s ukusom belog i crnog luka spadaju u istu kategoriju: hrana s jakim aromama. Iako su mnoge od ovih namirnica hranjive, njihovi dugotrajni mirisi mogu brzo ispuniti kabinu i učiniti vas nepoželjnim susedom, čak i ako tokom leta nameravate da se držite za sebe.
Stjuardesa Lora Verč naglašava važnost mirisa tokom leta.
"Iz čiste pristojnosti prema saputnicima, trebalo biste da znate da hrana jakog mirisa može biti vrlo neprijatna, a kod ljudi koji sede blizu vas može izazvati i mučninu", kaže ona.
Odabir zalogaja blažeg mirisa može značajno doprineti održavanju ugodne atmosfere u kabini.
Kokice
Kao majka, Stefani Burg priznaje da njena odbojnost prema kokicama u avionu proizlazi iz, kako kaže, "iracionalnog straha od gušenja", ali njena zabrinutost nije neutemeljena. Istraživanja dosledno pokazuju da su kokice među glavnim namirnicama povezanim s gušenjem kod dece, što ih čini pametnim izborom za izbegavanje tokom putovanja avionom.
Rizik može biti još veći u skučenoj kabini, gde su ometanja česta, a brzi pristup pomoći može biti ograničen. Budući da deca često žele da jedu ono što jedu i njihovi roditelji, Burg napominje da je najbolje u potpunosti preskočiti kokice i sačuvati ovaj zalogaj bogat vlaknima za vreme nakon sletanja.
Slane grickalice
Konzumacija hrane bogate solju može poremetiti ravnotežu tečnosti u telu i doprineti privremenom porastu krvnog pritiska, naročito kod osoba s hroničnim stanjima poput hipertenzije. Tokom leta, dugotrajno sedenje i ograničeno kretanje takođe mogu dovesti do edema, uobičajenog problema nakupljanja tečnosti u rukama, stopalima ili gležnjevima, što uzrokuje primetno oticanje.
Lora Verč napominje da ovo oticanje može biti posebno neugodno tokom leta i preporučuje izbegavanje hrane koja može pogoršati zadržavanje tečnosti. Slane grickalice poput čipsa i pereca česti su krivci jer njihov sadržaj soli može dodatno doprineti zadržavanju tečnosti i osećaju nelagodnosti u vazduhu.
Šta poneti umesto toga
Srećom, postoji mnogo zalogaja koje možete sigurno uneti u avion i u njima uživati bez osuđujućih pogleda i neprijatnosti, konstatuje se u tekstu koji prenosi Index.hr. Razmislite o ovim opcijama kako biste utažili glad tokom leta. Hrskave leblebije i edamame bogate su vlaknima i proteinima koji će vas zasititi.
Izbegavajte arome s puno luka i držite se jednostavnih opcija poput morske soli. Sušeno voće je lagano i praktično, samo odaberite sorte bez dodatog šećera. Ako letite u vreme obroka, instant ovsene pahuljice u čaši odličan su izbor. Ponesite kašiku i odaberite varijante s niskim udelom šećera i soli.
Pročitaj još
Štapići sušenog mesa praktičan su izvor proteina. Imajte na umu da ih na međunarodnim putovanjima možda morate pojesti pre sletanja. Dobar izbor su i proteinske pločice s manje šećera, pri čemu su one bez orašastih plodova najsigurnija opcija.
Biti obziran putnik znači razmišljati o sopstvenom zdravlju
Dozvoljeni su i krekeri od celih žitarica s humusom, budući da su kremasti namazi do 100 ml dopušteni, ali pripazite da otvoreni humus ne stoji duže od dva sata.
A ako se ipak dogodi da dovršavate sendvič s tunjevinom neposredno pre ukrcavanja, Verč savetuje: "Samo ne zaboravite poneti žvakaću gumu ili mentol bombone."
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Putovanja
EU menja pravila za putovanja: Veća zaštita putnika i jasniji povraćaj novca
25.06.2026.•
0
Predstavnici Saveta i Evropskog parlamenta postigli su danas dogovor o novim pravilima o pravima putnika u svim vrstama prevoza, koja bi trebalo da obezbede efikasniju primenu i brže rešavanje pritužbi.
Letnja ruta koju sve više putnika bira: Sedam dana, dve države i jedan kamper
24.06.2026.•
0
Savremena putovanja više nisu vezana za jednu adresu, jedan hotel ili unapred definisan plan.
Drastično se smanjuje broj dozvoljenih posetilaca Notr Damu
24.06.2026.•
0
Katedrala Notr Dam u Parizu od 1. jula uvodi stroža pravila za organizovane posete, uključujući obavezne rezervacije i ograničen broj termina zbog sve većeg broja posetilaca.
Deo Diznilenda u Parizu zatvoren zbog ekstremnih vrućina
24.06.2026.•
0
Diznilend u Parizu je privremeno zatvorio veliki broj atrakcija na otvorenom i prilagodio program zbog toplotnog talasa koji je pogodio Francusku, saopštila je uprava parka.
Hrvatsko more i dalje među najčistijima u Evropi, ali statistika pokazala pad
23.06.2026.•
4
Hrvatska je godinama važila za zemlju sa jednim od najčistijih mora u Evropi, ali novi izveštaj Evropske agencije za životnu sredinu pokazuje pad na rang-listi kvaliteta voda za kupanje.
Gde je najjeftinije sipati gorivo kad krenete na more?
23.06.2026.•
4
S obzirom na cene goriva kod nas, ukoliko se uputite na more u neku od susednih zemalja ili u Grčku, najisplativije je da gorivo sipate van Srbije.
Nakon pet godina ponovo se otvara Sveti Stefan: Dve ležaljke, suncobran i usluga koštaju 240 evra
23.06.2026.•
0
Ostrvo Sveti Stefan u Crnoj Gori ponovo će biti otvoren 1. jula, nakon pet godina. Zakupac navodi da je sve spremno za dolazak gostiju, dok otvaranje prati i spor s meštanima zbog kapije na Kraljičinoj plaži.
Iako je gorivo pojeftinilo - prevoznici još ne planiraju smanjenje cena avio-karata
23.06.2026.•
0
Putnici širom sveta ne bi trebalo da očekuju brzo pojeftinjenje avionskih karata uprkos značajnom padu cena avionskog goriva nakon napretka u pregovorima između SAD i Irana, ocenili su predstavnici avio-industrije.
Vize za Japan poskupele prvi put nakon skoro 50 godina
23.06.2026.•
0
Vlada Japana saopštila je da su vize za strane državljane poskupele sa 3.000 jena (oko 19 dolara) na 15.000 jena (oko 95 dolara), dok će višekratna viza ubuduće umesto 6.000 koštati 30.000 jena (oko 190 dolara).
Plaža u letovalištu Varna u Bugarskoj zatvorena zbog ešerihije koli
22.06.2026.•
3
Regionalni zdravstveni zavod bugarskog grada Varne saopštio je da se zabranjuje kupanje na Oficirskoj plaži u tom letovalištu, zbog posebno visokih nivoa ešerihije koli u moru.
Mesto u Nemačkoj gde stanarina za godinu dana košta manje od kafe
21.06.2026.•
1
Fugeraj u nemačkom Augsburgu najstarije je socijalno naselje na svetu. Stanarina od 88 centi godišnje postavljena je još 1521. godine, kada ju je Jakob Fuger odredio, i od tada se nije menjala.
Dnevna taksa za ulazak u Veneciju mogla bi da poskupi na 50 evra
21.06.2026.•
2
Novi gradonačelnik Venecije Simone Venturini želi da poveća cenu ulaznice za jednodnevne izlete u grad na čak 50 evra.
VIDEO: Grčki Partenon dobija izgled koji nije viđen 220 godina
21.06.2026.•
0
Posetioci Akropolja sada mogu da vide zapadnu stranu Partenona kako izgleda celovito prvi put posle oko 220 godina.
VIDEO: Turisti u Grčkoj satima stoje u redovima da bi napravili nekoliko fotki
21.06.2026.•
3
Neverovatni prizori stižu sa Santorinija, gde hiljade turista svakodnevno traga za onom jednom, "savršenom" fotografijom na najpoznatijim lokacijama ostrva.
Treće najveće jezero u Mađarskoj umire
20.06.2026.•
2
Nivo vode u trećem po veličini jezeru u Mađarskoj ovog leta bi mogao da padne na rekordno nizak nivo zbog klimatskih promena i decenija lošeg upravljanja vodnim resursima.
Er Srbija od danas leti do Brača dva puta nedeljno
20.06.2026.•
2
Kompanija Er Srbija saopštila je da je od danas zvanično uspostavila direktnu avio-liniju između Beograda i ostrva Brač, jednog od najpoznatijih letovališta na jadranskoj obali.
Zašto je Tara među najtraženijim destinacijama: Idealni predah uz kratki beg u prirodu
19.06.2026.•
0
Dok su nekada letnji odmori podrazumevali deset ili više dana odsustva sa posla, sve više ljudi danas bira kraće odmore raspoređene tokom celog leta.
Parkiranje "na minut", vožnja bez pojasa, korišćenje telefona: Najčešći prekršaji srpskih turista u Grčkoj
18.06.2026.•
2
Letovanje u Grčkoj za većinu turista protiče bez problema, ali svake godine ima i onih koji se neprijatno iznenade - najčešće zbog kazni koje nisu očekivali.
Evzoni dobija dodatne punktove: Šta to znači za turiste iz Srbije ovog leta
17.06.2026.•
2
Grčke vlasti uvode dodatne modularne kontrolne punktove na graničnom prelazu Evzoni, najvažnijoj kopnenoj kapiji za turiste iz Srbije i regiona koji putuju ka omiljenim letovalištima na severu Grčke.
Kipar prvi u EU po kvalitetu vode za kupanje, slede ga Grčka i Bugarska
17.06.2026.•
0
Kipar je zauzeo prvo mesto u Evropskoj uniji po kvalitetu voda za kupanje, pokazao je najnoviji izveštaj Evropske agencije za životnu sredinu.
Cene ležaljki u Crnoj Gori - iste kao i prošlog leta
16.06.2026.•
0
Dok mnogi planiraju godišnji odmor, jedno od pitanja koje tradicionalno izaziva najviše interesovanja jesu cene plažnog mobilijara.
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar