Hrana koju bi trebalo da izbegavate dok letite avionom
Bilo da hranu nosite od kuće ili je kupujete na aerodromu, velika je verovatnoća da ste barem jednom nešto grickali tokom leta.
Foto: Pixabay
Kako bi izbegli skupe zalogaje koji se nude u avionu, mnogi putnici planiraju unapred i spakuju nekoliko osnovnih namirnica.
Ipak, pre nego što zatvorite ručni prtljag, kabinsko osoblje poručuje da bi trebalo još jednom da razmislite o svom izboru, piše EatingWell.
Od neprijatnih problema sa varenjem do obzirnosti prema saputnicima, članovi kabinskog osoblja otkrili su četiri vrste namirnica koje je najbolje izbegavati dok letite.
Orašasti plodovi
Orašasti plodovi često se ističu kao zdrav međuobrok, ali možda nisu najbolji izbor za putovanje avionom. Međunarodna stjuardesa Stfani Burg preporučuje oprez, ističući da su neke avio-kompanije posebno stroge kada je reč o proizvodima s orašastim plodovima.
"Neke kompanije su vrlo striktne ako se u avionu nalazi putnik s alergijom na orašaste plodove, zato je bolje ne rizikovati", objašnjava ona.
Iako naučna istraživanja ne daju konačan zaključak o tome predstavljaju li alergeni iz orašastih plodova u vazduhu značajan rizik za putnike u blizini, kabinsko osoblje slaže se da je njihovo potpuno izbegavanje bolji izbor. Odabirom alternativnog zalogaja smanjićete rizik od izlaganja i osigurati sigurniji i ugodniji let za sve.
Hrana intenzivnog mirisa
Konzervirana tunjevina ili losos, tvrdo kuvana jaja i grickalice s ukusom belog i crnog luka spadaju u istu kategoriju: hrana s jakim aromama. Iako su mnoge od ovih namirnica hranjive, njihovi dugotrajni mirisi mogu brzo ispuniti kabinu i učiniti vas nepoželjnim susedom, čak i ako tokom leta nameravate da se držite za sebe.
Stjuardesa Lora Verč naglašava važnost mirisa tokom leta.
"Iz čiste pristojnosti prema saputnicima, trebalo biste da znate da hrana jakog mirisa može biti vrlo neprijatna, a kod ljudi koji sede blizu vas može izazvati i mučninu", kaže ona.
Odabir zalogaja blažeg mirisa može značajno doprineti održavanju ugodne atmosfere u kabini.
Kokice
Kao majka, Stefani Burg priznaje da njena odbojnost prema kokicama u avionu proizlazi iz, kako kaže, "iracionalnog straha od gušenja", ali njena zabrinutost nije neutemeljena. Istraživanja dosledno pokazuju da su kokice među glavnim namirnicama povezanim s gušenjem kod dece, što ih čini pametnim izborom za izbegavanje tokom putovanja avionom.
Rizik može biti još veći u skučenoj kabini, gde su ometanja česta, a brzi pristup pomoći može biti ograničen. Budući da deca često žele da jedu ono što jedu i njihovi roditelji, Burg napominje da je najbolje u potpunosti preskočiti kokice i sačuvati ovaj zalogaj bogat vlaknima za vreme nakon sletanja.
Slane grickalice
Konzumacija hrane bogate solju može poremetiti ravnotežu tečnosti u telu i doprineti privremenom porastu krvnog pritiska, naročito kod osoba s hroničnim stanjima poput hipertenzije. Tokom leta, dugotrajno sedenje i ograničeno kretanje takođe mogu dovesti do edema, uobičajenog problema nakupljanja tečnosti u rukama, stopalima ili gležnjevima, što uzrokuje primetno oticanje.
Lora Verč napominje da ovo oticanje može biti posebno neugodno tokom leta i preporučuje izbegavanje hrane koja može pogoršati zadržavanje tečnosti. Slane grickalice poput čipsa i pereca česti su krivci jer njihov sadržaj soli može dodatno doprineti zadržavanju tečnosti i osećaju nelagodnosti u vazduhu.
Šta poneti umesto toga
Srećom, postoji mnogo zalogaja koje možete sigurno uneti u avion i u njima uživati bez osuđujućih pogleda i neprijatnosti, konstatuje se u tekstu koji prenosi Index.hr. Razmislite o ovim opcijama kako biste utažili glad tokom leta. Hrskave leblebije i edamame bogate su vlaknima i proteinima koji će vas zasititi.
Izbegavajte arome s puno luka i držite se jednostavnih opcija poput morske soli. Sušeno voće je lagano i praktično, samo odaberite sorte bez dodatog šećera. Ako letite u vreme obroka, instant ovsene pahuljice u čaši odličan su izbor. Ponesite kašiku i odaberite varijante s niskim udelom šećera i soli.
Pročitaj još
Štapići sušenog mesa praktičan su izvor proteina. Imajte na umu da ih na međunarodnim putovanjima možda morate pojesti pre sletanja. Dobar izbor su i proteinske pločice s manje šećera, pri čemu su one bez orašastih plodova najsigurnija opcija.
Biti obziran putnik znači razmišljati o sopstvenom zdravlju
Dozvoljeni su i krekeri od celih žitarica s humusom, budući da su kremasti namazi do 100 ml dopušteni, ali pripazite da otvoreni humus ne stoji duže od dva sata.
A ako se ipak dogodi da dovršavate sendvič s tunjevinom neposredno pre ukrcavanja, Verč savetuje: "Samo ne zaboravite poneti žvakaću gumu ili mentol bombone."
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Putovanja
Jeftinija alternativa Tajlandu: Vijetnam sve popularniji među turistima
01.05.2026.•
0
Vijetnam beleži snažan rast broja turista, posebno iz Rusije, zahvaljujući povoljnijim cenama, boljoj avio-povezanosti i liberalnijoj viznoj politici.
Italijansko ostrvo uvodi kaznu za agresivno nagovaranje turista
30.04.2026.•
0
Italijansko ostrvo Kapri uvodi novu meru kako bi posetiocima poboljšao iskustvo, a lokalnom stanovništvu olakšao svakodnevni život.
VIDEO: "Emirates" uskoro uvode privatna kupatila za putnike na letovima u prvoj klasi
29.04.2026.•
0
Predsednik avio-kompanije "Emirates" Tim Klark najavio je mogućnost uvođenja privatnih kupatila u luksuznim apartmanima na letovima u prvoj klasi.
U Grčkoj na 251 plaži zabranjene ležaljke i suncobrani
29.04.2026.•
16
Ove godine, 251 grčka plaža proglašena je zatvorenom za bilo kakvu vrstu gradnje, uključujući sve - od iznajmljenih ležaljki i suncobrana do privremenih drvenih konstrukcija.
VIDEO: Na japanskom aerodromu roboti će nositi prtljag umesto putnika
28.04.2026.•
1
Avio-kompanija "Japan airlines" pokrenuće probni projekat u kojem će humanoidni roboti obavljati poslove nošenja prtljaga na tokijskom aerodromu Haneda.
Ne očekuje se da će cene avio-karata pasti kada cene goriva počnu da padaju
26.04.2026.•
1
Porast cene goriva zbog rata u Iranu dovešće do znatno većih cena avio-karata ali se ne očekuje da će cene karata pasti kada cene goriva počnu da padaju, izjavio je izvršni direktor kompanije Junajted erlajns Skot Kirbi.
Malo arktičko selo na Aljasci želi da turisti dolaze da posmatraju polarne medvede
26.04.2026.•
1
Kasno svakog leta krupni beli medvedi okupljaju se izvan malog domorodačkog sela na Aljasci na ivici kontinenta, daleko iznad Arktičkog kruga, da bi se hranili ostacima kitova koje su ostavili lovci.
VIDEO: Jedan od najdužih pešačkih mostova na svetu otvoren u Helsinkiju
26.04.2026.•
1
Jedan od najdužih pešačkih mostova na svetu otvoren je u Helsinkiju.
Atina uvodi mere zbog prekomernog turizma: "Grad nije džinovski hotel"
26.04.2026.•
0
Gradonačelnik Atine Haris Dukas najavio je oštrije mere protiv prekomernog turizma u tom gradu, upozoravajući da istorijski centar grada dostiže tačku "prezasićenosti".
Er Srbija najavila: Avionske karte će poskupeti, oni koji su ih već kupili neće doplaćivati
23.04.2026.•
0
Naglo poskupljenje kerozina za samo nekoliko nedelja ozbiljno je uzdrmalo vazduhoplovnu industriju. "Lufthanza" ukida 20.000 letova kako bi uštedela, dok "Er Srbija" kaže da neće povlačiti tako drastične poteze.
Turistkinja se u okviru izazova popela na Neptunovu fontanu i oštetila je
22.04.2026.•
9
Turistkinja (28) je oštetila Neptunovu fontanu u Firenci na Pjaca dela Sinjorija, nakon što se popela na spomenik u okviru izazova pred venčanje, i tako pričinila štetu od 5.000 evra.
Putnici iz Evrope plaćaju i do 90 evra više: Rat u Iranu diže cene letova
21.04.2026.•
0
Prekid globalnih zaliha nafte zbog rata u Iranu povećao je cenu letova na duge relacije iz Evrope za skoro 90 evra, što ce verovatno dovesti do viših cena karata.
Evropa bi mogla uskoro da ostane bez kerozina: Da li srpski turoperatori imaju "plan B" za leto
20.04.2026.•
9
"Apokaliptični scenario" u kojem bi Evropa mogla da ostane bez kerozina za manje od dva meseca nije puno zabrinuo srpske turiste.
FOTO: Avio-kompanija dodaje krevete na sprat u avione, zabranjuje grickalice, mirise i maženje
19.04.2026.•
0
Spavanje na dugim letovima u ekonomskoj klasi oduvek je bila fantazija za mnoge putnike.
Lisabon proglašen najšarenijim gradom na svetu, Porto na trećem mestu
19.04.2026.•
0
Studija irske kompanije za putno osiguranje "DžastKaver" izabrala je Lisabon za najšareniji grad na svetu.
VIDEO: Ovaj kineski grad je jedan od najužih na svetu
19.04.2026.•
1
U svetu gradova koji se šire u svim smerovima, jedno urbano središte u jugozapadnoj Kini privlači pažnju upravo suprotnim ekstremom - svojom neverovatnom uskoćom.
Turisti na Kopakabani naplatio kebab 1.730 evra
16.04.2026.•
6
U Rio de Žaneiru uhapšen je prevarant koji je britanskom turisti prodao kebab po ceni od gotovo 1.500 funti (1.730 evra), što je najnovija u nizu prevara na čuvenoj brazilskoj plaži Kopakabani.
Berlin sprema nagrade za turiste koji se brinu o životnoj sredini
15.04.2026.•
0
Turisti u Berlinu mogu ubuduće steći male beneficije ako, na primer, prikupljaju otpad ili se na neki drugi način ponašaju održivo tokom svog putovanja.
Muzej Jugoslavije na listi najboljih istorijskih muzeja
15.04.2026.•
5
Muzej Jugoslavije uvršten je na listu najboljih svetskih istorijskih muzeja u izboru jednog od najuticajnijih svetskih magazina iz oblasti putovanja i kulture "Travel + Leisure".
Kako sa psom u Grčku: Nova EU pravila za Srbiju i da li se nešto menja
14.04.2026.•
0
Sve više građana Srbije odlučuje da na letovanje povede i svog kućnog ljubimca.
Booking na meti hakera: Otkriveni podaci korisnika
14.04.2026.•
0
Internet platforma za rezervacije smeštaja Booking.com upozorila je svoje korisnike da je bila meta hakerskog napada.
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar