Nedostatak joda u ishrani uzrokuje spektar poremećaja: gušavost, hipotireozu, mentalnu retardaciju...
Jod je važan za ispravno funkcionisanje nervnog sistema. Osnovni je hranljivi sastojak ljudskog mozga u njegovoj evoluciji i mora se unositi u organizam svakodnevno.
Dnevne potrebe joda razlikuju se u zavisnosti od uzrasta i stanja: za novorođenče 50 mikrograma dnevno, za decu od dve do šest godina 90 mikrograma i odrasli 150 mikrograma. Ženama je u trudnoći potrebno od 250 do 300, a u periodu laktacije 350 mikrograma dnevno.
U organizam se unosi isključivo preko hrane (plodovi mora-riba, školjke, rakovi, alge) i vode.
Kod nas najbolji izbor je mineralna voda bogata prirodnim jodom. Još davne 1912. godine sve zlatne medalje za kvalitet, na sajmovima u Rimu, Parizu i Londonu osvojila je ova voda, tada pod nazivom "Franc Jozefova voda", a danas je to tradicionalno uvek najbolja Minaqua.
.jpg "Novi Sad rešava pitanje rugla u centru grada posle tri decenije")
.jpg "Torlak pozvao Beograđane da besplatno provere vakcinalni i imunološki status")
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar