Menu 021

Obroci koji se jedu kasno uveče nisu nužno loši po zdravlje

Osobe koje imaju običaj da jesu kasno uveče često zbog toga osećaju grižu savesti jer je, prema mišljenju stručnjaka, to loše za zdravlje. Ne nužno, pokazali su rezultati nove manje japanske studije.
Život 27.01.2019. | 22:51
Uvreženo mišljenje mnogih svetskih stručnjaka je da treba izbegavati obroke kasno uveče. U Japanu je čak na snazi javna preporuka da ljudi naprave najmanje dva sata razmaka između poslednjeg obroka i odlaska na spavanje. 
 
Ali sada je studija sprovedena u istoj zemlji pokazala da to i nije potrebno. 
 
Obrok konzumiran pre spavanja, mislilo se, povećava rizik od razvoja bolesti povezanih s povišenim nivoom glukoze u krvi, poput dijabetesa i bolesti srca. Ali kako za to nije bilo dokaza, japanski naučnici analizirali su medicinske podatke 1.573 sredovečne osobe koje nisu imale zdravstvenih problema vezanih za nivo šećera u krvi. Podeljeni su u dve grupe, na one koji su morali da se pridržavaju dvočasovnog razmaka od večere do spavanja i one koji to nisu morali. 
 
Istraživanje je trajalo tri godine i pokazalo se da nije bilo nikakvih značajnijih razlika u nivou glukoze u krvi među dve grupe. 
 
Umesto toga, podaci su pokazali da su drugi faktori poput telesne težine, pušenja i fizičke aktivnosti imali mnogo važniju ulogu u razvoju bolesti od jela pre spavanja. 
 
"Mnogo više pažnje treba obratiti na zdravu ishranu, dovoljno sna, izbegavanje cigareta i alkohola, kao i gojaznosti, jer su upravo te varijable imale značajniji efekat na metabolizam od kasnog večernjeg obroka", zaključili su japanski naučnici. 
Autor: Hina
Preuzimanje delova teksta ili teksta u celini je dozvoljeno bez ikakve naknade, ali uz obavezno navođenje izvora i uz postavljanje linka ka izvornom tekstu na www.021.rs. Preuzimanje fotografija je dozvoljeno samo uz saglasnost autora.
  • Milica
    27.01.2019 20:47
    Dr Srek
    Bravo!
    Volim kada strucni ljudi komentarisu temu!
    Hvala na tome
    Poz i sve najbolje
    Mnogo postujem Vas rad i misljenje....
  • Andrija Šrek
    27.01.2019 15:18
    ...
    Na osnovu ove studije ne može se doneti generalni zaključak o (ne)štetnosti obilnog obroka pred spavanje. Naime, osobe čiji metabolizam inače dobro funkcioniše, odnosno koje imaju dobru glukoregulaciju, neće imati patološke vrednosti šećera u krvi, a to je jedini parametar koji je ova studija ispitivala.
    Obilan obrok pred spavanje je štetan pre svega zbog činjenice da te kalorije (ne samo šećer) nećemo u dovoljnoj meri "sagoreti" jer tokom noći praktično nema fizičke aktivnosti kao tokom dana. A ključna stvar u nastanku gojaznosti je odnos unosa i potrošnje kalorija (koje ne nosi samo šećer).
    Da ne govorim o groznim snovima koje sanjamo kad se uveče prejedemo...

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.

Napiši komentar



Preostalo 1500 Karaktera


* Ova polja su obavezna
Cenovnik Impresum Kontakt Pravila i uslovi korišćenja Pošalji vest