Mediteranska ishrana štiti od depresije

Život

14.10.2009.

15:03

Osim što smanjuje rizik za razvoj bolesti srca, dijabetesa, astme i raka, mediteranska dijeta je dobra i za mentalno zdravlje.

Dodaj 021.rs kao glavni izvor na Google-u

Ljudi koji koriste mediteransku ishranu bogatu povrćem, voćem, orašastim plodovima, žitaricama i ribom imaju manje šanse da postanu depresivni, utvrdili su španski naučnici.

Nova studija na 11.000 osoba pokazala je da oni čija je prehrana najbliža mediteranskim principima imaju 30 posto manje šanse da razviju depresiju od onih koji se hrane drukčije.

Elementi ove ishrane mogu popraviti funkcije krvnih sudova, boriti se s upalnim procesima i popraviti oštećenja ćelije povezana s oksidacijom - a sve to može smanjiti šanse za razvoj depresije.

OGLASI RADNO MESTO!

Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.

Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.

Dodaj 021.rs kao glavni izvor na Google-u

Komentari 0

Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.

Napiši komentar

Ostavi komentar

NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H

Tužba protiv Malog, Đedović Handanović, Macure i čelnika EPS-a zbog računa u Alta banci

Tužba protiv Malog, Đedović Handanović, Macure i čelnika EPS-a zbog računa u Alta banci

Brnabić pozvala na skup protiv

Brnabić pozvala na skup protiv "gašenja" Informera, REM dogovorio prve mere

Vučić pomilovao Dijanu Hrkalović i još četiri osobe

Vučić pomilovao Dijanu Hrkalović i još četiri osobe

Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje

Oni koji često piju energetska pića imaju veću šansu da dožive iznenadni infarkt

Oni koji često piju energetska pića imaju veću šansu da dožive iznenadni infarkt

04.11.2026.• 2

Kofeinska energetska pića i stimulativni dodaci ishrani znatno se češće dovode u vezu sa ozbiljnim srčanim problemima, uključujući zastoj rada srca i infarkt, nego drugi prehrambeni proizvodi.

Graviola - supervoće za dobro zdravlje i protiv infekcija

Graviola - supervoće za dobro zdravlje i protiv infekcija

03.11.2026.• 0

Gravital Juice je višekomponentni tečni dodatak ishrani čiji je glavni sastojak egzotično voće graviola. Blagotvornost Gravitala pojačavaju i značajne količine mangostina, jabuke i nopal kaktusa, kao i kokosove vode.

Građani pozvani da do 8. novembra prijave neželjene reakcije na lekove

Građani pozvani da do 8. novembra prijave neželjene reakcije na lekove

03.11.2026.• 1

Privredna komora Srbije i Agencija za lekove i medicinska sredstva Srbije (ALIMS) pozivaju građane i zdravstvene radnike da do 8. novembra prijave svaku sumnju na neželjene reakcije na lekove.

Batut: Za nedelju dana više od 7.300 slučajeva oboljenja sličnih gripu

Batut: Za nedelju dana više od 7.300 slučajeva oboljenja sličnih gripu

01.11.2026.• 1

U Srbiji je od 19. do 25. oktobra zabeleženo 7.336 slučajeva oboljenja sličnih gripu, saopštio je Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut".

Može li mokra kosa da izazove prehladu i da li je opasno spavati sa njom?

Može li mokra kosa da izazove prehladu i da li je opasno spavati sa njom?

01.11.2026.• 3

Verovanje da izlazak napolje ili odlazak na spavanje sa mokrom kosom može izazvati prehladu prenosi se generacijama.

Testosteron bi mogao da ima neočekivanu korist za kosti žena nakon menopauze

Testosteron bi mogao da ima neočekivanu korist za kosti žena nakon menopauze

01.11.2026.• 0

Testosteron se dugo smatrao prvenstveno muškim polnim hormonom, ali novo istraživanje pokazuje da bi mogao da ima važnu ulogu u očuvanju zdravlja kostiju kod žena nakon menopauze.

Žene intenzivnije doživljavaju dejstvo psihodeličnih droga, a naučnici ne znaju zašto

Žene intenzivnije doživljavaju dejstvo psihodeličnih droga, a naučnici ne znaju zašto

01.11.2026.• 0

Novo istraživanje pokazalo je da žene mogu intenzivnije da doživljavaju pojedine efekte psihodeličnih droga nego muškarci, ali naučnici još ne znaju zbog čega dolazi do tih razlika.

Sok od brusnice mogao bi da spreči stvaranje zubnog plaka

Sok od brusnice mogao bi da spreči stvaranje zubnog plaka

01.11.2026.• 0

Sok od brusnice mogao bi da ima neočekivane koristi za zdravlje zuba, pokazuje novo istraživanje objavljeno u naučnom časopisu "Scientific Reports".

Neobičan medicinski slučaj: Žena tri godine nosila

Neobičan medicinski slučaj: Žena tri godine nosila "kamenu bebu" u stomaku

01.11.2026.• 0

Žena stara 42 godine iz Somalilenda, u Africi, tri godine je nosila kalcifikovane ostatke fetusa u stomaku, a da nije znala šta se dogodilo sa njenom trudnoćom.

Samo jedan odlazak u saunu izaziva nagli porast broja imunskih ćelija u krvi

Samo jedan odlazak u saunu izaziva nagli porast broja imunskih ćelija u krvi

01.11.2026.• 0

Samo jedan odlazak u saunu mogao bi da izazove iznenađujuću reakciju imunskog sistema.

Da li je bolje da muškarci mokre sedeći ili stojeći?

Da li je bolje da muškarci mokre sedeći ili stojeći?

01.11.2026.• 5

Novo istraživanje pokazuje da za zdrave muškarce položaj praktično nema značaja, ali da situacija može biti drugačija kod onih koji imaju probleme sa mokrenjem.

Jod - mali mineral koji ima veliku ulogu

Jod - mali mineral koji ima veliku ulogu

30.10.2026.• 0

Da li ste znali da nedostatak samo jednog minerala može imati dugoročne posledice po razvoj dečjeg mozga, sposobnost učenja i intelektualni potencijal?

U Srbiji 140.000 obolelih od psorijaze: Razgovor sa dermatologom prvi korak

U Srbiji 140.000 obolelih od psorijaze: Razgovor sa dermatologom prvi korak

29.10.2026.• 4

Od psorijaze boluje dva do tri odsto svetske populacije, a procenjuje se da u Srbiji ima oko 140.000 obolelih, saopštilo je danas Udruženje dermatoloških pacijenata "3P" povodom Svetskog dana borbe protiv psorijaze.

Tragovi koronavirusa pronađeni u organima skoro tri godine nakon kovida19

Tragovi koronavirusa pronađeni u organima skoro tri godine nakon kovida19

28.10.2026.• 1

Postkovid komplikacije i aktiviranje uspavanih ćelija raka naučnici sa ruskog Univerziteta "Sečenov" povezali su sa produženim zadržavanjem komponenti SARS-CoV-2 u tkivu unutrašnjih organa.

Naučnici dokazali da dve vrste voća imaju moć da uspore starenje ćelija

Naučnici dokazali da dve vrste voća imaju moć da uspore starenje ćelija

27.10.2026.• 0

Polifenoli iz borovnica i brusnica mogli bi da uspore starenje ćelija i razvoj fibroze, odnosno zamene zdravog tkiva tkivom nalik ožiljku, pokazalo je istraživanje naučnika iz Surguta i Kazahstana.

Koji čaj je najbolji za zdravlje srca?

Koji čaj je najbolji za zdravlje srca?

26.10.2026.• 0

Redovno konzumiranje čaja moglo bi da doprinese zdravlju srca i krvnih sudova, pokazuju naučna istraživanja.

Konzumiranje oraha uz večeru moglo bi da poboljša san

Konzumiranje oraha uz večeru moglo bi da poboljša san

26.10.2026.• 1

Konzumiranje oraha u večernjim satima moglo bi da pomogne ljudima da brže zaspe i kvalitetnije spavaju, pokazuje istraživanje.

Redosled kojim jedemo hranu utiče na šećer u krvi

Redosled kojim jedemo hranu utiče na šećer u krvi

26.10.2026.• 1

Nije važno samo šta jedemo, već i kojim redosledom.

Naučnici možda otkrili zašto se prostata kod muškaraca povećava s godinama

Naučnici možda otkrili zašto se prostata kod muškaraca povećava s godinama

26.10.2026.• 0

Naučnici sa Univerziteta Džons Hopkins otkrili su posebnu vrstu ćelija koja bi mogla da objasni zašto se prostata kod muškaraca povećava tokom starenja.

Više od polovine ljudi sa visokim krvnim pritiskom ne zna da ga ima

Više od polovine ljudi sa visokim krvnim pritiskom ne zna da ga ima

26.10.2026.• 0

Visok krvni pritisak, poznat i kao hipertenzija, jedan je od glavnih faktora rizika za srčane bolesti, srčani i moždani udar.

Kada je najbolje jesti fermentisanu hranu za zdravlje creva?

Kada je najbolje jesti fermentisanu hranu za zdravlje creva?

25.10.2026.• 0

Fermentisana hrana, poput jogurta, kefira, kimčija i kiselog kupusa, sve je popularnija zbog potencijalnih koristi za zdravlje creva.

Najkomentarisanije