Mediteranska ishrana štiti od depresije

Život

14.10.2009.

15:03

Osim što smanjuje rizik za razvoj bolesti srca, dijabetesa, astme i raka, mediteranska dijeta je dobra i za mentalno zdravlje.

Dodaj 021.rs kao glavni izvor na Google-u

Ljudi koji koriste mediteransku ishranu bogatu povrćem, voćem, orašastim plodovima, žitaricama i ribom imaju manje šanse da postanu depresivni, utvrdili su španski naučnici.

Nova studija na 11.000 osoba pokazala je da oni čija je prehrana najbliža mediteranskim principima imaju 30 posto manje šanse da razviju depresiju od onih koji se hrane drukčije.

Elementi ove ishrane mogu popraviti funkcije krvnih sudova, boriti se s upalnim procesima i popraviti oštećenja ćelije povezana s oksidacijom - a sve to može smanjiti šanse za razvoj depresije.

OGLASI RADNO MESTO!

Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.

Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.

Dodaj 021.rs kao glavni izvor na Google-u

Komentari 0

Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.

Napiši komentar

Ostavi komentar

NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H

Srdanović odgovorio Vučiću na

Srdanović odgovorio Vučiću na "debatu" sa njegovom slikom i kamenom za kupus

Novčanice sa SNS porukom su

Novčanice sa SNS porukom su "nepodobne za dalji opticaj"

Zašto izvršitelji mogu da uzmu 6.000 dinara samo nekim građanima?

Zašto izvršitelji mogu da uzmu 6.000 dinara samo nekim građanima?

Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje

SZO ne preporučuje lekove protiv gojaznosti deci mlađoj od 10 godina

SZO ne preporučuje lekove protiv gojaznosti deci mlađoj od 10 godina

08.10.2026.• 0

Svetska zdravstvena organizacija (SZO) ne preporučuje deci mlađoj od 10 godina lekove protiv gojaznosti, uključujući GLP-1 injekcije poput Mounjara i Wegovyja, navodi se u novim globalnim smernicama.

EP podržao inicijativu da se sindrom sagorevanja svrsta u profesionalna oboljenja

EP podržao inicijativu da se sindrom sagorevanja svrsta u profesionalna oboljenja

07.10.2026.• 0

Evropski parlament podržao je poziv da se sindrom sagorevanja na poslu i druga psihosocijalna oboljenja priznaju kao profesionalne bolesti širom Evropske unije.

Iscrpljeni, a ne znate zašto? Burnout se ne pojavljuje preko noći

Iscrpljeni, a ne znate zašto? Burnout se ne pojavljuje preko noći

07.10.2026.• 0

Kada se stres, obaveze i pritisak gomilaju, a vremena za odmor nema dovoljno, iscrpljenost može početi da utiče na zdravlje i svakodnevni život.

Rak kod mladih sve češća pojava, stručnjaci upozoravaju na životne navike

Rak kod mladih sve češća pojava, stručnjaci upozoravaju na životne navike

06.10.2026.• 1

Prema analizi Svetskog fonda za istraživanje raka (WCRF), broj slučajeva sedam vrsta raka među osobama mlađim od 50 godina značajno je porastao u Engleskoj, Sjedinjenim Američkim Državama i Holandiji.

Smanjen obuhvat vakcinacijom: Velika epidemija malih boginja u SAD, vanredno stanje u delu države Njujork

Smanjen obuhvat vakcinacijom: Velika epidemija malih boginja u SAD, vanredno stanje u delu države Njujork

06.10.2026.• 3

SAD prolaze kroz najtežu godinu s malim boginjama još od 1991. godine, sa skoro 3.900 prijavljenih slučajeva, pokazuju podaci Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC).

Čak i veoma sporo trčanje koristi mozgu

Čak i veoma sporo trčanje koristi mozgu

05.10.2026.• 1

Čak i veoma sporo trčanje, koje zahteva minimalan napor, moglo bi da bude korisno za mozak.

Promena vremena obroka vikendom povezana sa rizicima za srce kod muškaraca

Promena vremena obroka vikendom povezana sa rizicima za srce kod muškaraca

05.10.2026.• 0

Promena vremena obroka tokom vikenda u odnosu na radne dane mogla bi da bude povezana sa većim rizikom od srčanih bolesti kod muškaraca, pokazuje nova studija objavljena u časopisu "Communications Medicine".

Utvrđeno koliko integralnih žitarica dnevno treba jesti za smanjenje rizika od srčanih bolesti

Utvrđeno koliko integralnih žitarica dnevno treba jesti za smanjenje rizika od srčanih bolesti

05.10.2026.• 0

Integralne žitarice važan su deo zdrave ishrane, a velika nova analiza pokazuje koliko bi ih trebalo jesti kako bi se ostvarile koristi za zdravlje srca.

Stara srca postaju biološki mlađa kada se presade mlađim ljudima - i obrnuto

Stara srca postaju biološki mlađa kada se presade mlađim ljudima - i obrnuto

05.10.2026.• 0

Starija srca presađena mlađim ljudima mogu da postanu biološki mlađa, dok mlađa srca u telima starijih primalaca pokazuju znake ubrzanog starenja, pokazuje novo istraživanje.

Mizofonija se prenosi genetski - naučnici pokušavaju da utvrde zašto

Mizofonija se prenosi genetski - naučnici pokušavaju da utvrde zašto

05.10.2026.• 0

Mizofonija je stanje zbog kog uobičajeni svakodnevni zvuci, poput žvakanja ili šmrkanja, izazivaju snažnu i negativnu reakciju u mozgu.

Otkrivena prednost kafe bez kofeina u odnosu na onu sa kofeinom

Otkrivena prednost kafe bez kofeina u odnosu na onu sa kofeinom

05.10.2026.• 0

Kafa bez kofeina možda ne pruža isti osećaj razbuđivanja, ali bi mogla da ima prednost za mozak koju kafa sa kofeinom nema.

Miris pupka mogao bi da ukaže na Parkinsonovu bolest i kognitivni pad

Miris pupka mogao bi da ukaže na Parkinsonovu bolest i kognitivni pad

05.10.2026.• 0

Pupak je prirodno mesto na kojem se skupljaju mrtve ćelije kože, sebum, znoj i bakterije, a njihov spoj stvara karakterističan miris.

Kada zapravo počinju

Kada zapravo počinju "srednje godine"?

05.10.2026.• 0

Na koje godine pomislite kada čujete izraz "srednje godine"? Stručnjaci kažu da ovaj period počinje ranije i traje duže nego što mnogi pretpostavljaju.

Ovo su najčešće greške prilikom merenja krvnog pritiska

Ovo su najčešće greške prilikom merenja krvnog pritiska

05.10.2026.• 1

Jednostavne greške prilikom merenja krvnog pritiska mogu da dovedu do znatno viših rezultata, pa čak i do pogrešne dijagnoze hipertenzije, upozoravaju stručnjaci.

Francuska uvodi porez na šećer kako bi smanjila gojaznost

Francuska uvodi porez na šećer kako bi smanjila gojaznost

05.10.2026.• 0

Francuska vlada planira da uvede novi porez na proizvode sa visokim sadržajem šećera u okviru budžeta za 2027. godinu, s ciljem borbe protiv gojaznosti.

Jedenje u samoći ili društvu može da promeni način na koji vaše telo metaboliše glukozu

Jedenje u samoći ili društvu može da promeni način na koji vaše telo metaboliše glukozu

05.10.2026.• 0

Jedenje u samoći moglo bi da promeni način na koji telo obrađuje obrok.

Za zdravlje srca važan je izbor mesa: Evo koje je najbolje jesti i u kojim uslovima

Za zdravlje srca važan je izbor mesa: Evo koje je najbolje jesti i u kojim uslovima

04.10.2026.• 1

Meso je čest izvor proteina, gvožđa i vitamina B12, ali nemaju sve vrste jednaku nutritivnu vrednost.

Voće za bolji san: Pomaže pri poremećaju spavanja

Voće za bolji san: Pomaže pri poremećaju spavanja

04.10.2026.• 0

Ako uveče dugo ne možete da zaspite, budite se tokom noći ili vam je ritam spavanja poremećen, možda ćete prvo pomisliti na melatonin.

VIDEO

VIDEO "AbortOmat" u Varšavi: Aktivisti otvorili roze paketomat za pilule za abortus

04.10.2026.• 0

Poljski aktivisti pokrenuli su paketomat koji omogućava ženama da dođu do pilula za abortus kako bi zaobišli gotovo potpunu zabranu prekida trudnoće u zemlji, prenosi danas Gardijan.

Nova studija: Šećer uz antibiotike može narušiti crevni mikrobiom

Nova studija: Šećer uz antibiotike može narušiti crevni mikrobiom

02.10.2026.• 0

Ishrana bogata šećerom tokom antibiotske terapije može dodatno narušiti crevni mikrobiom i podstaći razmnožavanje potencijalno opasnih bakterija, pokazuje nova studija objavljena u časopisu Nature, prenosi CNN.

Strah od zubara nije samo strah od bola: Evo zbog čega mnogi izbegavaju pregled

Strah od zubara nije samo strah od bola: Evo zbog čega mnogi izbegavaju pregled

02.10.2026.• 0

Neki se plaše bola, drugi igle ili zvuka instrumenata, a treći strahuju od toga šta će stomatolog pronaći. Razlozi su različiti, ali jedno je zajedničko - pregled se odlaže, a strah raste.

Najkomentarisanije