Od SAD-a do Australije, 70 odsto ljudi kaže da je njihov primarni oblik vežbanja hodanje.
Ljudska evolucija dovela je do pet osnovnih pokreta, koji obuhvataju gotovo sve naše svakodnevne pokrete. To znači da vam je za efikasan trening potrebno samo pet vežbi, a to su čučanj, plank, sklek, zgib i pregib u kukovima.
Top osam najboljih vežbi za pojedine delove tela:
Najbolja vežba za grudi - sklek
Najbolja vežba za gluteuse - čučanj
Najbolja vežba za trbušne mišiće - vožnja biciklom u vazduhu
Najbolja vežba za leđa - povlačenje
Najbolja vežba za tetive - vežbe sa pilates loptom
Najbolja vežba za nadlaktice - dipsevi
Najbolja vežba za butine - iskorak
Najbolje za struk - bočni most
.jpg "Naučnici na pragu pronalaska vakcine koja će štititi od svih budućih korona virusa")
.jpg "Istraživanje: Više od 60 odsto populacije spremno ponovo da se vakciniše protiv korona virusa")
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar