![Kako da deca dobijaju dovoljno vitamina neophodnih za njihov razvoj? Kako da deca dobijaju dovoljno vitamina neophodnih za njihov razvoj?](/images/bff85f3e264434f0a9367e3981c054c4/300x175_deca_pxb.jpg)
Kako ublažiti neprijatne simptome menopauze?
Menopauza je period života svake žene kada prestaje menstrualni ciklus i dešava se oko 50. godine. U narodu se naziva i klimaks.
![Kako ublažiti neprijatne simptome menopauze? Kako ublažiti neprijatne simptome menopauze?](https://www.021.rs//images/13d32f84ac55bee03d14142d4339c208/zena_lice_pxb.jpg)
Foto: Pixabay
Do nje dolazi između 45. i 55. godine. Svaka peta žena ima menstruaciju i posle 53. godine, a svaka osma ulazi u klimaks sa 40 godina. Poslednjih decenija to je vrlo česta pojava da žene u 40. godini imaju poslednju menstruaciju.
Menopauza može biti izazvana i ako se operativno odstrane materica i jajnici, jer više nema funkcije jajnika da proizvode estrogen.
"Estrogen podstiče sazrevanje jajne ćelije i u organizmu utiče na više od 300 funkcija. Veoma je važan za zdravlje žene, on je 'dirigent' ženskog organizma i, ako dođe do poremećaja estrogena, dolazi do poremećaja i drugih hormona. U jajnicima u pubertetu ima oko 400.000 jajnih ćelija, od kojih svakog meseca sazreva 20 do 1.000, ali samo jedan folikul pukne i jajna ćelija kreće ka materici. Ovaj proces se odigrava svakog meseca, a kada se poslednja jajna ćelija istroši nastaje menopauza ili klimaks", kaže doktorka Amalija Tarnocki.
Prema njenim rečima, menopauza je kao otisak prsta - svaka žena je drugačije oseća. Ona nije bolest, nego je stanje i ima mnogo simptoma koji su kod nekih žena veoma neprijatni, dok kod drugih mnogo lakše prolazi.
Najčešći simptomi su toplotni talasi (valunge). Neke žene ih imaju i 30 do 40 tokom 24 sata. Dolazi do lupanja srca, vrtoglavice, nesanice, žena teže ulazi u san, budi se tokom noći zbog valunga, javlja se osećaj nedostatka vazduha. Česti simptomi su i glavobolja, razdražljivost, a kod nekih žena dolazi do depresije.
"Veoma često kod žena se javlja osteoporoza, naročito ako su rano ušle u menopauzu. Smanjuje se čvrstina kostiju i one su sklonije prelomima. U menopauzi se godišnje gubi dva do tri odsto ukupne koštane mase, nekad i do 10 odsto. To zavisi i od stila života, žene pušači ranije ulaze u klimaks i imaju veću sklonost ka osteoporozi", objašnjava dr Tarnocki.
Nedostatak estrogena utiče i na kožu i sluzokožu, koje postaju tanje. Između ostalog, to uzrokuje da žene u menopauzi češće imaju urinarne infekcije. Javlja se i suvoća očiju, žene se žale i da imaju metalni ukus u ustima - takođe zbog istanjenosti sluzokože, a neke žene imaju i povećan apetit, pa može doći i do povećanja telesne težine.
Kako kaže dr Tarnocki, neprijatni simptomi menopauze se mogu izbeći uz pravilnu ishranu, fizičku aktivnost i korišćenje dodataka ishrani koji će obezbediti minerale, vitamine i biljne estrogene koji ne dovode do nuspojava. Ako se koristi pravi estrogen, to može da izazove nuspojave, pa se zato ne daje često.
Dodatak ishrani koji može da obezbedi minerale, vitamine i biljne estrogene je Menopausal formula.
![](/images/uploads/2024/mgoca/menopausal.jpg)
"U klimaksu savetujemo ishranu bogatu fito-estrogenima - jabuke, spanać, badem, soja, tofu, a da u ishrani bude manje životinjskih masti i da nema koncentrovanih šećera. Bez alkohola i cigareta. Ako uz izbalansiranu ishranu dodamo Menopausal formulu, tada se ženi obezbeđuje sve što joj nedostaje", kaže dr Tarnocki.
Menopausal formula sadrži grupu antioksidanasa - A vitamin, beta karoten, E i C vitamin, kao i bioflavonoide. Sadrži kompleks vitamina B, od B1 do B12, koji je vrlo značajan za funkciju celog organizma, naročito nervnog sistema, kao i vitamin D koji je preko potreban za očuvanje kostiju od osteoporoze.
"Preparat sadrži i minerale, u heliranom obliku, pre svega kalcijum, magnezijum, kalijum, cink, selen i gvožđe. Sadrži i mangan, jod, bor koji je vrlo važan za izgradnju kostiju, kao i hrom koji utiče na apetit i reguliše metabolizam šećera", kaže dr Tarnocki.
Dodaje da Menopausal formula sadrži i ekstrakte biljaka koje su od davnina korišćene za poboljšanje zdravlja:
"To je pre svega rastavić koji štiti kosti i deluje kao diuretik, a zadržavanje tečnosti u organizmu je karakteristično za menopauzu. Druga biljka je kineski anđeoski koren koji sadrži biljne estrogene i štiti od infekcije mokraćnih puteva. Sibirski žen-šen je adaptogena biljka koja vraća organizam u ravnotežu i lakše se podnose ti neprijatni simptomi, a pospešuje i mentalnu svežinu. Ekstrakt slatkog korena deluje protiv depresije, podstiče rad jetre i budnost imunog sistema. Benediktanska trava pospešuje rad želuca, a tu su i divlji biber i crni kohoš koji sadrže biljne estrogene".
Informacije o svim proizvodima Calivite možete pronaći OVDE, a savete lekara možete dobiti u njihovom savetovalištu koje radi svakog radnog dana od 16 do 18 časova.
Celu emisiju "Zdravi sat" Radija 021 možete poslušati i na ovom mestu:
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
Rojters: Pentagon priznao da je širio propagandu protiv kineskih vakcina
26.07.2024.•
0
Američko ministarstvo odbrane priznalo je da je na Filipinima širilo propagandu usmerenu na osporavanje kineske vakcine "Sinovak" tokom pandemije koronavirusa, navedeno je u dokumentu od 25. juna.
Jedna bolest može da izazove promene glasa
26.07.2024.•
0
Na jačinu glasa, boju i jasnoću utiče mnogo toga - emocije, umor, alkohol. Naučnici su, međutim, nedavno otkrili da još jedan faktor može značajno da promeni govor, a to je dijabetes tipa 2.
Zašto je gazirana voda dobra?
26.07.2024.•
0
Prirodne gazirane mineralne vode imaju stabilan mineralni sastav i sadrže više otopljenih mineralnih supstanci od ostalih voda.
Studijom o vozačima i kondukterima utvrđen "prag predugog sedenja"
23.07.2024.•
1
Istraživači sugerišu da je 120 do 180 minuta sedenja prag predugog sedenja i upozoravaju da dugo sedenje može izazvati probleme sa srcem, ali i brojne druge zdravstvene probleme, javlja BBC.
Miševima produžili život za 25 odsto, izgledali mladoliko: Sada lek testiraju na ljudima
22.07.2024.•
0
Naučnici su miševima dali lek koji im je uspešno produžio životni vek za 25 odsto, a stručnjaci se nadaju da bi ista metoda mogla pomoći pri usporavanju starenja kod ljudi.
Koje voće je dobro za one koji imaju nisko gvožđe
20.07.2024.•
0
Jednostavno jedenje hrane bogate vitaminom C pre glavnog obrok je jedna od najboljih opcija.
Da li gazirana voda utiče na zdravlje zuba?
19.07.2024.•
0
Jedna od najvećih zabluda kada je reč o konzumaciji gazirane vode jeste da ona oštećuje zubnu gleđ i izaziva karijes.
Temperaturne promene na licu ukazuju na rizik od hroničnih bolesti
17.07.2024.•
0
Različite temperature određenih predela lica često ukazuju na postojanje rizika od mnogih hroničnih bolesti kao što su dijabetes ili visok krvni pritisak.
Urinarne infekcije: Šta je važno da znate
15.07.2024.•
0
Bol, peckanje, učestalo mokrenje, bakterije u urinu, samo su neki od simptoma i znakova urinarne infekcije kod žena.
Ministarstvo zdravlja: Preventivne preglede danas obavilo 16.000 građana
14.07.2024.•
3
Danas je u više od 160 zdravstvenih ustanova širom Srbije ukupno 15.917 građana obavilo preventivne preglede.
Analiza pokazala: Svi ispitani tamponi sadrže opasne nivoe teških metala
14.07.2024.•
2
Istraživači su prvi put merili koncentraciju različitih metala u tamponima i otkrili visok nivo nekoliko toksičnih tipova, uključujući i olovo, za koje nije poznat bezbedan nivo izloženosti.
Sve više ljudi zavisno od hrane, tu zavisnost prenose i na decu
14.07.2024.•
3
Nutricionistkinja Branka Mirković i fizička hemičarka Svetlana Stanišić saglasile su se da je zavisnost od hrane čest problem u današnje vreme i da ljudima nije lako da tu zavisnost osveste.
U Srbiji za dve decenije broj pušača smanjen na 27 odsto: "To nije dovoljno"
14.07.2024.•
8
U poslednjih 20 godina procenat pušača u Srbiji smanjen je na 27 odsto, izjavila je šefica kancelarije za prevenciju pušenja Instituta "Batut" Biljana Kilibarda, i navela da to smanjenje nije dovoljno
Povećan broj gojazne dece u Srbiji, samo trećina dece školskog uzrasta fizički aktivna
13.07.2024.•
5
Lekari Instituta "Dr Milan Jovanović Batut" upozoravaju da problemi sa povišenom telesnom težinom ili gojaznost sve više hvataju maha među decom u Srbiji.
Naučnici napravili test za rano otkrivanje demencije: Pogledajte 46 pitanja
13.07.2024.•
4
Rano otkrivanje demencije jedan je od fokusa naučnika u poslednje vreme, a najnoviji alat za kognitivni skrining je test od 46 pitanja.
Od početka godine prijavljen 181 oboleli od morbila
12.07.2024.•
0
Od početka godine, Institutu za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut" prijavljen je 181 oboleli od morbila.
Doktorka o dezodoransima: Ne stavljajte ih svaki dan
12.07.2024.•
3
Prema istraživanju koje je proveo Perspireks, 63 odsto žena izjavilo je da im je znojenje najneugodniji problem s kojim se suočavaju, a upravo su dezodoransi ti koji rešavaju probleme znojenja.
Da li nam je vitamin D potreban i tokom letnjih meseci?
11.07.2024.•
0
Na pitanje da li nam je vitamin D potreban i tokom leta odgovara dr. sci med. Ivan Selaković.
Belgija zabranjuje izlaganje cigareta i drugih duvanskih proizvoda u prodavnicama
11.07.2024.•
1
U Belgiji od 1. aprila 2025. godine cigarete, klasične i elektronske, kao ni pribor za pravljenje cigareta više neće smeti da budu vidno izloženi u prodavnicima.
Od početka epidemije u Srbiji registrovan 181 slučaj malih boginja
10.07.2024.•
0
Od početka godine u Srbiji je registrovan ukupno 181 slučaj malih boginja - morbila, dok je u periodu od 1. do 7. jula registrovan 31 slučaj, saopštio je danas Institut za javno zdravlje Batut.
Umrla i druga osoba kojoj je presađen genetski modifikovan svinjski bubreg
10.07.2024.•
3
Liza Pizano, prva osoba koja je dobila mehaničku srčanu pumpu, kao i genetski modifikovan svinjski bubreg, umrla je u nedelju, prema njujorškoj Langone Health klinici.