Kako ublažiti neprijatne simptome menopauze?
Menopauza je period života svake žene kada prestaje menstrualni ciklus i dešava se oko 50. godine. U narodu se naziva i klimaks.
Foto: Pixabay
Do nje dolazi između 45. i 55. godine. Svaka peta žena ima menstruaciju i posle 53. godine, a svaka osma ulazi u klimaks sa 40 godina. Poslednjih decenija to je vrlo česta pojava da žene u 40. godini imaju poslednju menstruaciju.
Menopauza može biti izazvana i ako se operativno odstrane materica i jajnici, jer više nema funkcije jajnika da proizvode estrogen.
"Estrogen podstiče sazrevanje jajne ćelije i u organizmu utiče na više od 300 funkcija. Veoma je važan za zdravlje žene, on je 'dirigent' ženskog organizma i, ako dođe do poremećaja estrogena, dolazi do poremećaja i drugih hormona. U jajnicima u pubertetu ima oko 400.000 jajnih ćelija, od kojih svakog meseca sazreva 20 do 1.000, ali samo jedan folikul pukne i jajna ćelija kreće ka materici. Ovaj proces se odigrava svakog meseca, a kada se poslednja jajna ćelija istroši nastaje menopauza ili klimaks", kaže doktorka Amalija Tarnocki.
Prema njenim rečima, menopauza je kao otisak prsta - svaka žena je drugačije oseća. Ona nije bolest, nego je stanje i ima mnogo simptoma koji su kod nekih žena veoma neprijatni, dok kod drugih mnogo lakše prolazi.
Najčešći simptomi su toplotni talasi (valunge). Neke žene ih imaju i 30 do 40 tokom 24 sata. Dolazi do lupanja srca, vrtoglavice, nesanice, žena teže ulazi u san, budi se tokom noći zbog valunga, javlja se osećaj nedostatka vazduha. Česti simptomi su i glavobolja, razdražljivost, a kod nekih žena dolazi do depresije.
"Veoma često kod žena se javlja osteoporoza, naročito ako su rano ušle u menopauzu. Smanjuje se čvrstina kostiju i one su sklonije prelomima. U menopauzi se godišnje gubi dva do tri odsto ukupne koštane mase, nekad i do 10 odsto. To zavisi i od stila života, žene pušači ranije ulaze u klimaks i imaju veću sklonost ka osteoporozi", objašnjava dr Tarnocki.
Nedostatak estrogena utiče i na kožu i sluzokožu, koje postaju tanje. Između ostalog, to uzrokuje da žene u menopauzi češće imaju urinarne infekcije. Javlja se i suvoća očiju, žene se žale i da imaju metalni ukus u ustima - takođe zbog istanjenosti sluzokože, a neke žene imaju i povećan apetit, pa može doći i do povećanja telesne težine.
Kako kaže dr Tarnocki, neprijatni simptomi menopauze se mogu izbeći uz pravilnu ishranu, fizičku aktivnost i korišćenje dodataka ishrani koji će obezbediti minerale, vitamine i biljne estrogene koji ne dovode do nuspojava. Ako se koristi pravi estrogen, to može da izazove nuspojave, pa se zato ne daje često.
Dodatak ishrani koji može da obezbedi minerale, vitamine i biljne estrogene je Menopausal formula.
"U klimaksu savetujemo ishranu bogatu fito-estrogenima - jabuke, spanać, badem, soja, tofu, a da u ishrani bude manje životinjskih masti i da nema koncentrovanih šećera. Bez alkohola i cigareta. Ako uz izbalansiranu ishranu dodamo Menopausal formulu, tada se ženi obezbeđuje sve što joj nedostaje", kaže dr Tarnocki.
Menopausal formula sadrži grupu antioksidanasa - A vitamin, beta karoten, E i C vitamin, kao i bioflavonoide. Sadrži kompleks vitamina B, od B1 do B12, koji je vrlo značajan za funkciju celog organizma, naročito nervnog sistema, kao i vitamin D koji je preko potreban za očuvanje kostiju od osteoporoze.
"Preparat sadrži i minerale, u heliranom obliku, pre svega kalcijum, magnezijum, kalijum, cink, selen i gvožđe. Sadrži i mangan, jod, bor koji je vrlo važan za izgradnju kostiju, kao i hrom koji utiče na apetit i reguliše metabolizam šećera", kaže dr Tarnocki.
Dodaje da Menopausal formula sadrži i ekstrakte biljaka koje su od davnina korišćene za poboljšanje zdravlja:
"To je pre svega rastavić koji štiti kosti i deluje kao diuretik, a zadržavanje tečnosti u organizmu je karakteristično za menopauzu. Druga biljka je kineski anđeoski koren koji sadrži biljne estrogene i štiti od infekcije mokraćnih puteva. Sibirski žen-šen je adaptogena biljka koja vraća organizam u ravnotežu i lakše se podnose ti neprijatni simptomi, a pospešuje i mentalnu svežinu. Ekstrakt slatkog korena deluje protiv depresije, podstiče rad jetre i budnost imunog sistema. Benediktanska trava pospešuje rad želuca, a tu su i divlji biber i crni kohoš koji sadrže biljne estrogene".
Informacije o svim proizvodima Calivite možete pronaći OVDE, a savete lekara možete dobiti u njihovom savetovalištu koje radi svakog radnog dana od 16 do 18 časova.
Celu emisiju "Zdravi sat" Radija 021 možete poslušati i na ovom mestu:
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
Raste broj vakcinisane dece
03.05.2024.•
0
U 2023. godini postignut je veći obuhvat redovne vakcinacije i revakcinacije nego u 2022. godini, ali je manji broj onih koji su primili treću dozu vakcine protiv tetanusa.
Operacija pomoću robota asistenta: U Beču već praksa, u Srbiji se radi na nabavci aparata
03.05.2024.•
3
Hirurzi u Beču od početka godine pacijente operišu pomoću mašine za minimalno invazivnu hirurgiju "Da Vinči". Ovakav robot u Srbiji i dalje ne postoji.
Koliko sati dnevno bi trebalo da sedimo, spavamo, stojimo i vežbamo?
02.05.2024.•
2
Nova australijska istraživanja ukazuju na to da je stajanje najmanje pet sati dnevno od suštinskog značaja za optimalno zdravlje.
Ako praznike provodite u prirodi: Kako da uklonite krpelja?
01.05.2024.•
0
Krpelji žive na travnatim površinama i aktivni su od marta do novembra, tokom velikog dela godine, ima ih i u parkovima u gradovima.
"Batut" upozorio: Ko je postio - lagano sa hranom
30.04.2024.•
3
Institut "Batut" upozorio je danas građane koji poste da i nakon posta moraju voditi računa i biti umereni kako se ne bi javile mučnina, nadutost i bol u stomaku.
Kako da dobijemo dovoljno vitamina D?
30.04.2024.•
0
Zašto stariji ljudi, a posebno žene, gube kalcijum iz kostiju i gomilaju ga u krvnim sudovima? Koji su uzroci ovog stanja, da li je i na koji način ga je moguće sprečiti?
U Srbiji registrovano 68 slučajeva malih boginja
29.04.2024.•
0
Na teritoriji Srbije registrovano je 68 slučajeva mаlih bоginjа (morbila) zaključno sa 26. aprilom, saopštio je Institut za javno zdravlje "Milan Jovanović Batut".
Od početka godine 1.348 obolelih od velikog kašlja
29.04.2024.•
0
Institut za javno zdravlje "Milan Jovanović Batut" saopštio je da je u Srbiji, od početka godine, prijavljeno 1.348 potvrđenih slučajeva velikog kašlja.
Gazirana voda nije štetna po zdravlje
29.04.2024.•
0
Gazirana mineralna voda nastaje rastvaranjem ugljen-dioksida pod pritiskom u "običnoj" vodi.
Tri žene zaražene HIV-om prilikom tretmana u spa centru u Novom Meksiku
29.04.2024.•
0
Tri žene kojima je dijagnostikovan HIV virus tokom tretmana u nelicenciranom spa centru u Novom Meksiku smatraju se prvim zabeleženim slučajevima osoba koje su virus dobile putem kozmetičke procedure.
Bajdenova administracija još jednom odložila zabranu cigareta sa ukusom mentola
28.04.2024.•
0
Administracija predsednika SAD Džozefa Bajdena je po drugi put u poslednjih nekoliko meseci odložila plan za zabranu cigareta sa ukusom mentola.
Muškarcu iz Ljubljane greškom izvadili testis, sada traži pola miliona evra odštete
28.04.2024.•
0
Okružni sudija u Ljubljani je presudio da je osnovana tužba muškarca kome je u mladosti nepotrebno odstranjen testis, pošto tumor na njemu nije bio maligan.
Institut "Torlak" deo projekta proizvodnje vakcina na osnovu mRNK tehnologije
27.04.2024.•
1
Institut za virusologiju, vakcine i serume "Torlak" i desetak svetskih kompanija učestvuju u projektu proizvodnje vakcina na osnovu najsavremenije, mRNK tehnologije.
Stručnjaci ističu: Timski rad ključan za postavljanje dijagnoze nervoznih creva
25.04.2024.•
0
Probiotic Excellence Center je 24. aprila organizovao stručni panel posvećen sindromu nervoznog stomaka.
Drugi pacijent dobio bubreg genetski modifikovane svinje
25.04.2024.•
0
Američki lekari obavili su transplantaciju svinjskog bubrega Lizi Pizano iz Nju Džersija, koja je imala i srčanih problema.
Doktorka savetuje: Izbegnite "cistitis medenog meseca" - infekciju posle intimnih odnosa
24.04.2024.•
0
Infekcije mokraćne bešike su problem koji se može sprečiti.
Mučite se sa podočnjacima? Ovo je pet grešaka u ishrani koje uzrokuju natečenost
22.04.2024.•
1
Taman kada ste mislili da imate pod kontrolom raspored spavanja, vaše područje ispod očiju još uvek ne može ili ne želi sarađivati.
Studija: Jako veštačko osvetljenje tokom noći može da poveća rizik od moždanog udara
21.04.2024.•
2
Neprekidno izlaganje veštačkoj svetlosti noću može dovesti ljude u povećan rizik od moždanog udara, upozorava novo istraživanje.
Osmomesečna beba završila u britanskoj klinici za gojaznost
21.04.2024.•
1
Osmomesečna beba primljena je u Splash, kliniku za gojaznu decu u Somersetu, u jugozapadnoj Engleskoj.
Istraživanje pokazalo: Pacijenti sami donose bakterije kojima se inficiraju u bolnicama
21.04.2024.•
3
Uvreženo mišljenje lekara i pacijenata je da su infekcije koje pacijenti zakače u bolnicama izazvane "superbakterijama" kojima su izloženi dok su na lečenju.
Umro muškarac koji je bio zaražen kovidom 613 dana i razvio 50 mutacija
21.04.2024.•
0
Pacijent oslabljenog imuniteta koji je bio zaražen kovidom19 ukupno 613 dana, tokom kojih je razvio novi, viskomutirani soj, preminuo je od posledica hematoloških problema.