Hrana koju bi trebalo da izbegavate dok letite avionom
Bilo da hranu nosite od kuće ili je kupujete na aerodromu, velika je verovatnoća da ste barem jednom nešto grickali tokom leta.
Foto: Pixabay
Kako bi izbegli skupe zalogaje koji se nude u avionu, mnogi putnici planiraju unapred i spakuju nekoliko osnovnih namirnica.
Ipak, pre nego što zatvorite ručni prtljag, kabinsko osoblje poručuje da bi trebalo još jednom da razmislite o svom izboru, piše EatingWell.
Od neprijatnih problema sa varenjem do obzirnosti prema saputnicima, članovi kabinskog osoblja otkrili su četiri vrste namirnica koje je najbolje izbegavati dok letite.
Orašasti plodovi
Orašasti plodovi često se ističu kao zdrav međuobrok, ali možda nisu najbolji izbor za putovanje avionom. Međunarodna stjuardesa Stfani Burg preporučuje oprez, ističući da su neke avio-kompanije posebno stroge kada je reč o proizvodima s orašastim plodovima.
"Neke kompanije su vrlo striktne ako se u avionu nalazi putnik s alergijom na orašaste plodove, zato je bolje ne rizikovati", objašnjava ona.
Iako naučna istraživanja ne daju konačan zaključak o tome predstavljaju li alergeni iz orašastih plodova u vazduhu značajan rizik za putnike u blizini, kabinsko osoblje slaže se da je njihovo potpuno izbegavanje bolji izbor. Odabirom alternativnog zalogaja smanjićete rizik od izlaganja i osigurati sigurniji i ugodniji let za sve.
Hrana intenzivnog mirisa
Konzervirana tunjevina ili losos, tvrdo kuvana jaja i grickalice s ukusom belog i crnog luka spadaju u istu kategoriju: hrana s jakim aromama. Iako su mnoge od ovih namirnica hranjive, njihovi dugotrajni mirisi mogu brzo ispuniti kabinu i učiniti vas nepoželjnim susedom, čak i ako tokom leta nameravate da se držite za sebe.
Stjuardesa Lora Verč naglašava važnost mirisa tokom leta.
"Iz čiste pristojnosti prema saputnicima, trebalo biste da znate da hrana jakog mirisa može biti vrlo neprijatna, a kod ljudi koji sede blizu vas može izazvati i mučninu", kaže ona.
Odabir zalogaja blažeg mirisa može značajno doprineti održavanju ugodne atmosfere u kabini.
Kokice
Kao majka, Stefani Burg priznaje da njena odbojnost prema kokicama u avionu proizlazi iz, kako kaže, "iracionalnog straha od gušenja", ali njena zabrinutost nije neutemeljena. Istraživanja dosledno pokazuju da su kokice među glavnim namirnicama povezanim s gušenjem kod dece, što ih čini pametnim izborom za izbegavanje tokom putovanja avionom.
Rizik može biti još veći u skučenoj kabini, gde su ometanja česta, a brzi pristup pomoći može biti ograničen. Budući da deca često žele da jedu ono što jedu i njihovi roditelji, Burg napominje da je najbolje u potpunosti preskočiti kokice i sačuvati ovaj zalogaj bogat vlaknima za vreme nakon sletanja.
Slane grickalice
Konzumacija hrane bogate solju može poremetiti ravnotežu tečnosti u telu i doprineti privremenom porastu krvnog pritiska, naročito kod osoba s hroničnim stanjima poput hipertenzije. Tokom leta, dugotrajno sedenje i ograničeno kretanje takođe mogu dovesti do edema, uobičajenog problema nakupljanja tečnosti u rukama, stopalima ili gležnjevima, što uzrokuje primetno oticanje.
Lora Verč napominje da ovo oticanje može biti posebno neugodno tokom leta i preporučuje izbegavanje hrane koja može pogoršati zadržavanje tečnosti. Slane grickalice poput čipsa i pereca česti su krivci jer njihov sadržaj soli može dodatno doprineti zadržavanju tečnosti i osećaju nelagodnosti u vazduhu.
Šta poneti umesto toga
Srećom, postoji mnogo zalogaja koje možete sigurno uneti u avion i u njima uživati bez osuđujućih pogleda i neprijatnosti, konstatuje se u tekstu koji prenosi Index.hr. Razmislite o ovim opcijama kako biste utažili glad tokom leta. Hrskave leblebije i edamame bogate su vlaknima i proteinima koji će vas zasititi.
Izbegavajte arome s puno luka i držite se jednostavnih opcija poput morske soli. Sušeno voće je lagano i praktično, samo odaberite sorte bez dodatog šećera. Ako letite u vreme obroka, instant ovsene pahuljice u čaši odličan su izbor. Ponesite kašiku i odaberite varijante s niskim udelom šećera i soli.
Pročitaj još
Štapići sušenog mesa praktičan su izvor proteina. Imajte na umu da ih na međunarodnim putovanjima možda morate pojesti pre sletanja. Dobar izbor su i proteinske pločice s manje šećera, pri čemu su one bez orašastih plodova najsigurnija opcija.
Biti obziran putnik znači razmišljati o sopstvenom zdravlju
Dozvoljeni su i krekeri od celih žitarica s humusom, budući da su kremasti namazi do 100 ml dopušteni, ali pripazite da otvoreni humus ne stoji duže od dva sata.
A ako se ipak dogodi da dovršavate sendvič s tunjevinom neposredno pre ukrcavanja, Verč savetuje: "Samo ne zaboravite poneti žvakaću gumu ili mentol bombone."
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Putovanja
VIDEO: Više desetina hiljada ljudi u Katmanduu uz kanabis obeležilo praznik posvećen Šivi
16.02.2026.•
1
Više desetina hiljada vernika okupilo se u glavnom gradu Nepala, Katmanduu, kako bi obeležile hinduistički praznik Šivaratri, tokom kojeg je, uprkos zakonskoj zabrani, dozvoljena upotreba kanabisa u čast boga Šive.
"Na leto moguće i do šest sati čekanja na aerodromima": EU usporava EES kako bi se sprečio haos
16.02.2026.•
16
Puna primena novog Sistema ulaska/izlaska (EES) u EU planirana je za 10. april 2026. godine. Ipak, državljani trećih zemalja koji ovog leta ulaze u Šengen zonu i dalje mogu prolaziti kroz manualno pečatiranje pasoša.
VIDEO: Najgostoljubiviji gradovi sveta za 2026. godinu
15.02.2026.•
0
Bilo da je u pitanju avantura sa liste želja ili prekopotreban odmor, putnici traže destinacije koje nude nezaboravna iskustva, dobru vrednost za novac i toplu, gostoljubivu atmosferu.
Poskupljuje boravišna taksa za skupe hotele u Milanu, za jeftinije će biti niža
15.02.2026.•
0
Boravišna taksa u Milanu biće ponovo izmenjena od 1. aprila 2026. godine, a najveće povećanje odnosi se na hotele sa pet zvezdica, gde će gosti ubuduće plaćati 12 evra po noćenju umesto dosadašnjih 10 evra.
U Splitu će na leto biti zabranjena prodaja alkohola noću
12.02.2026.•
3
Gradonačelnik Splita Tomislav Šuta iz Hrvatske demokratske zajednice (HDZ) izjavio je da će od ovog leta u delovima tog grada biti zabranjena prodaja alkohola tokom noći, ukoliko do tada budu usvojene izmene zakona.
VIDEO: Favele u Riju sve popularnija turistička destinacija
08.02.2026.•
0
Dok rekordan broj turista dolazi u Rio de Žaneiro, mnogi traže više od poznatih gradskih znamenitosti, okrećući se umesto toga lokalnim turama kroz gradske favele kako bi saznali više o često stigmatizovanim teritorijama
Sedišta u avionima su mahom plave boje - ovo su razlozi
08.02.2026.•
0
Verovatno ste primetili da su sedišta u avionima najčešće plave boje. Razlog za to nije samo estetski - postoji dublja psihološka osnova koja objašnjava taj izbor.
VIDEO: Turistički trend koji nije nov, ali je ponovo aktuelan - plutanje u ledenoj vodi
08.02.2026.•
0
Plutanje u ledenoj vodi je relativno novi zimski trend i turistička atrakcija u skandinavskim zemljama, a u poslednje vreme i u Kini i Rusiji.
Predloženo da se uvedu ulaznice za Oktoberfest, nadležni nisu prihvatili
04.02.2026.•
1
Festival piva Oktoberfest u Minhenu mogao bi da uvede ulaznice umesto da se za finansiranje oslanja na skupo pivo, predlažu bavarski proizvođači piva.
Gradonačelnik Rima: Cilj naplate ulaznica za Fontanu di Trevi poboljšanje kvaliteta uživanja
03.02.2026.•
2
Cilj naplaćivanja ulaznica za Fontanu di Trevi i još neke muzeje u Rimu jeste da se poboljša kvalitet uživanja u istorijskom nasleđu.
Počela primena sistema za automatsko sankcionisanje saobraćajnih prekršaja u Severnoj Makedoniji
01.02.2026.•
0
Na teritoriji Skoplja, Kumanova i Tetova i na koridorima osam i 10, danas je počela primena sistema "Bezbedan grad" za automatsko kažnjavanje saobraćajnih prekršaja.
Ko hoće da priđe Fontani di Trevi - moraće da plati za to
01.02.2026.•
3
Fontana di Trevi od u ponedeljak, 2. februara će početi da naplaćuje ulaz za turiste i nerezidente.
VIDEO: Idilično italijansko selo pokušava da ograniči broj turista
01.02.2026.•
0
Popularnost na društvenim mrežama malog italijanskog sela Funes u Južnom Tirolu, smeštenog u srcu Dolomita, donela je sa sobom i ozbiljne probleme.
Sve manje turista u SAD
29.01.2026.•
3
Nacionalna služba za putovanja i turizam Sjedinjenih Američkih Država saopštila da je broj turističkih poseta SAD u decembru 2025. godine bio u padu, osmi mesec zaredom.
"Dok sve spava, mimoza se budi": Posetite Praznik mimoze u Herceg Novom
26.01.2026.•
0
Herceg Novi otvara vrata 57. Prazniku mimoze koji će od 13. do 28. februara, pod sloganom "Dok sve spava, mimoza se budi", doneti više desetina svečanosti, kulturnih, gastro i sportskih programa.
Novi sistem ulaska u EU pravi probleme putnicima iz Srbije, mnogi se pitaju kako će tek biti na leto
26.01.2026.•
38
EES (Entry/Exit System), novi elektronski sistem EU koji automatski beleži ulaske i izlaske putnika iz zemalja EU i Šengenskog prostora, počeo je s primenom u oktobru.
Evropski sud pravde: Avio-kompanije moraju da nadoknade i novac za proviziju u slučaju otkazivanja leta
19.01.2026.•
0
Evropski sud pravde (ESP) presudio je da avio-kompanije u slučaju otkazivanja letova moraju da nadoknade provizije posrednicima kao što su sajtovi za rezervisanje karata, čak i ako nisu bili upoznati sa tačnim iznosom.
Izabrana najgora turistička atrakcija na svetu
19.01.2026.•
2
Sjedinjene Američke Države prepune su turističkih hitova - od njujorških nebodera i znamenitosti iz filmova, preko spektakularnih nacionalnih parkova, pa sve do sunčanih plaža Floride i Havaja.
U banjama Srbije za 11 meseci 2025. manje turista nego godinu dana ranije
18.01.2026.•
4
Od ukupno 4,01 milion turista u Srbiji koliko je zabeleženo u prvih 11 meseci prošle godine, njih 578.940 posetilo je banje, što predstavlja pad od 4,2 odsto u odnosu na isti period 2024. godine.
Direktor muzeja Prado ne želi više od 3,5 miliona posetilaca
18.01.2026.•
0
Direktor madridskog muzeja Prado Migel Falomir izjavio je da toj ustanovi nije potreban "nijedan posetilac više" nakon što je prošle godine primio rekordnih 3,5 miliona ljudi.
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar