Hrana koju bi trebalo da izbegavate dok letite avionom

Autor: Index.hr

Život

16.02.2026.

12:26

Bilo da hranu nosite od kuće ili je kupujete na aerodromu, velika je verovatnoća da ste barem jednom nešto grickali tokom leta.

Dodaj 021.rs kao glavni izvor na Google-u

Kako bi izbegli skupe zalogaje koji se nude u avionu, mnogi putnici planiraju unapred i spakuju nekoliko osnovnih namirnica.

Ipak, pre nego što zatvorite ručni prtljag, kabinsko osoblje poručuje da bi trebalo još jednom da razmislite o svom izboru, piše EatingWell.

Od neprijatnih problema sa varenjem do obzirnosti prema saputnicima, članovi kabinskog osoblja otkrili su četiri vrste namirnica koje je najbolje izbegavati dok letite.

Orašasti plodovi

Orašasti plodovi često se ističu kao zdrav međuobrok, ali možda nisu najbolji izbor za putovanje avionom. Međunarodna stjuardesa Stfani Burg preporučuje oprez, ističući da su neke avio-kompanije posebno stroge kada je reč o proizvodima s orašastim plodovima.

"Neke kompanije su vrlo striktne ako se u avionu nalazi putnik s alergijom na orašaste plodove, zato je bolje ne rizikovati", objašnjava ona.

Iako naučna istraživanja ne daju konačan zaključak o tome predstavljaju li alergeni iz orašastih plodova u vazduhu značajan rizik za putnike u blizini, kabinsko osoblje slaže se da je njihovo potpuno izbegavanje bolji izbor. Odabirom alternativnog zalogaja smanjićete rizik od izlaganja i osigurati sigurniji i ugodniji let za sve.

Hrana intenzivnog mirisa

Konzervirana tunjevina ili losos, tvrdo kuvana jaja i grickalice s ukusom belog i crnog luka spadaju u istu kategoriju: hrana s jakim aromama. Iako su mnoge od ovih namirnica hranjive, njihovi dugotrajni mirisi mogu brzo ispuniti kabinu i učiniti vas nepoželjnim susedom, čak i ako tokom leta nameravate da se držite za sebe.

Stjuardesa Lora Verč naglašava važnost mirisa tokom leta.

"Iz čiste pristojnosti prema saputnicima, trebalo biste da znate da hrana jakog mirisa može biti vrlo neprijatna, a kod ljudi koji sede blizu vas može izazvati i mučninu", kaže ona.

Odabir zalogaja blažeg mirisa može značajno doprineti održavanju ugodne atmosfere u kabini.

Kokice

Kao majka, Stefani Burg priznaje da njena odbojnost prema kokicama u avionu proizlazi iz, kako kaže, "iracionalnog straha od gušenja", ali njena zabrinutost nije neutemeljena. Istraživanja dosledno pokazuju da su kokice među glavnim namirnicama povezanim s gušenjem kod dece, što ih čini pametnim izborom za izbegavanje tokom putovanja avionom.

Rizik može biti još veći u skučenoj kabini, gde su ometanja česta, a brzi pristup pomoći može biti ograničen. Budući da deca često žele da jedu ono što jedu i njihovi roditelji, Burg napominje da je najbolje u potpunosti preskočiti kokice i sačuvati ovaj zalogaj bogat vlaknima za vreme nakon sletanja.

Slane grickalice

Konzumacija hrane bogate solju može poremetiti ravnotežu tečnosti u telu i doprineti privremenom porastu krvnog pritiska, naročito kod osoba s hroničnim stanjima poput hipertenzije. Tokom leta, dugotrajno sedenje i ograničeno kretanje takođe mogu dovesti do edema, uobičajenog problema nakupljanja tečnosti u rukama, stopalima ili gležnjevima, što uzrokuje primetno oticanje.

Lora Verč napominje da ovo oticanje može biti posebno neugodno tokom leta i preporučuje izbegavanje hrane koja može pogoršati zadržavanje tečnosti. Slane grickalice poput čipsa i pereca česti su krivci jer njihov sadržaj soli može dodatno doprineti zadržavanju tečnosti i osećaju nelagodnosti u vazduhu.

Šta poneti umesto toga

Srećom, postoji mnogo zalogaja koje možete sigurno uneti u avion i u njima uživati bez osuđujućih pogleda i neprijatnosti, konstatuje se u tekstu koji prenosi Index.hr. Razmislite o ovim opcijama kako biste utažili glad tokom leta. Hrskave leblebije i edamame bogate su vlaknima i proteinima koji će vas zasititi.

Izbegavajte arome s puno luka i držite se jednostavnih opcija poput morske soli. Sušeno voće je lagano i praktično, samo odaberite sorte bez dodatog šećera. Ako letite u vreme obroka, instant ovsene pahuljice u čaši odličan su izbor. Ponesite kašiku i odaberite varijante s niskim udelom šećera i soli.

Štapići sušenog mesa praktičan su izvor proteina. Imajte na umu da ih na međunarodnim putovanjima možda morate pojesti pre sletanja. Dobar izbor su i proteinske pločice s manje šećera, pri čemu su one bez orašastih plodova najsigurnija opcija.

Biti obziran putnik znači razmišljati o sopstvenom zdravlju

Dozvoljeni su i krekeri od celih žitarica s humusom, budući da su kremasti namazi do 100 ml dopušteni, ali pripazite da otvoreni humus ne stoji duže od dva sata.

A ako se ipak dogodi da dovršavate sendvič s tunjevinom neposredno pre ukrcavanja, Verč savetuje: "Samo ne zaboravite poneti žvakaću gumu ili mentol bombone."

OGLASI RADNO MESTO!

Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.

Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.

Dodaj 021.rs kao glavni izvor na Google-u

Teme

letenje avionom

Komentari 0

Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.