Šta sve treba da znate pre nego što počnete da pijete kolagen?

Autor: Danas

Život

22.07.2025.

20:30 > 20:38

Kolagen je vrsta proteina, najzastupljeniji strukturni protein u telima životinja, uključujući i čoveka.

Šta sve treba da znate pre nego što počnete da pijete kolagen?

Foto: Pixabay (ilustracija)

Kolagen se nalazi u koži, tetivama, kostima i hrskavici, a posebno je bogat u životinjskim delovima kao što su koža i ligamenti.

Danas je kolagen dostupan i kao dodatak ishrani - u obliku praha, kapsula ili tečnosti.

Kolagen je ključan protein za zdravlje kože, kostiju i vezivnog tkiva. Iako ga telo proizvodi samo, s godinama ga ima sve manje, piše Danas.

Suplementi kolagena mogu imati koristi - posebno za kožu i kosti kod starijih osoba – ali nisu neophodni svima. Uravnotežena ishrana, fizička aktivnost i zdrave navike su najbolji način da usporite starenje i sačuvate zdravlje iznutra i spolja.

Šta je kolagen i zašto je važan?

Kolagen čini oko 90% svih kolagenskih proteina u ljudskom telu, a sastoji se od aminokiselina - glicina, prolina i hidroksiprolina - koje se povezuju u spiralnu trostruku strukturu. Proizvode ga ćelije vezivnog tkiva, poznate kao fibroblasti.

Vremenom, proizvodnja kolagena prirodno opada, njegova struktura postaje slabija, a koža počinje da gubi elastičnost i vlagu, što dovodi do bora i opuštenosti. Isto važi i za kosti, koje s godinama gube čvrstinu.

Za šta se koristi kolagen?

Telo prirodno proizvodi kolagen, ali ga možemo uneti i putem hrane – posebno kroz kožu i kosti piletine, ribe i druge životinjske proizvode, kao i uz pomoć suplemenata, piše Heltlajn.

Kolagen se koristi za: poboljšanje elastičnosti kože, ublažavanje bora i suvoće, podršku zdravlju zglobova i kostiju, zbrinjavanje rana i opekotina (u medicini), kreme i serume (u kozmetici). Kolagen možete dodati u kafu, čaj, smuti, jogurt, ovsene pahuljice ili energetske kuglice.

Ceo tekst Danasa čitajte OVDE.

OGLASI RADNO MESTO!

Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.

Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.

Teme

kolagen

Komentari 2

Hronološki Najpopularniji

Перислав

24.07.2025 • 16:00

Говеђи желатин брале.

12 1 +11
w/e

23.07.2025 • 03:42

cool

Zasto jednostavno ne bi jeli meso i supu kao i svi do sada?

43 0 +43

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.