Ples, čitanje i video-igre mogu pomoći da mozak duže ostane mlad
Kreativne aktivnosti, poput plesa, muzike, crtanja, ali i igranja složenih video-igara, ne samo da mogu poboljšati zdravlje mozga, već ga mogu i usporiti da stari, pokazuje nova studija.
.jpg "Ples, čitanje i video-igre mogu pomoći da mozak duže ostane mlad")
Foto: Pixabay
Kako piše portal Medical News Today, istraživači su utvrdili da ljudi koji dugo učestvuju u kreativnim aktivnostima imaju mozak koji izgleda "mlađe" od svojih stvarnih godina.
U istraživanju, objavljenom u časopisu Nature Communications, analizirani su podaci više od 1.400 učesnika iz 13 zemalja, uključujući neuroimaging snimke mozga.
Među učesnicima bilo je stručnjaka za tango, muzičara, vizuelne umetnike i igrače strategijskih video-igara.
"Kreativne i umetničke aktivnosti - poput plesa, muzike, crtanja ili igranja kompleksnih strategijskih video-igara - kombinuju mnoge stvari koje su dobre za mozak: zahtevaju mentalni napor, emocionalnu angažovanost, često socijalnu interakciju i preciznu koordinaciju pokreta", objašnjava dr Aneta Brzezička, psihološkinja i rukovoditeljka Centra za neurokognitivna istraživanja na SWPS univerzitetu u Poljskoj.
Istraživači su koristili takozvane "mozak-satove" (brain clocks), algoritme koji procenjuju starost mozga na osnovu električne aktivnosti. Ako je procenjena starost mozga niža od stvarne, to znači da mozak stari sporije.
"Kod dugogodišnjih stručnjaka za tango, muziku i umetnost, kao i kod igrača strateških video-igara, mozak je u proseku 4 do 7 godina mlađi od vršnjaka istog pola, starosti i obrazovanja", dodaje Brzezička.
Čak i kraće angažovanje u kreativnim aktivnostima može doneti rezultate. U manjoj studiji, učesnici koji nisu ranije igrali StarCraft II odradili su oko 30 sati treninga, što je dovelo do smanjenja procenjene starosti mozga za oko tri godine. Istovremeno, poboljšali su performanse u igri i pažnju, dok kontrolna grupa nije pokazala promene.
Stručnjaci ističu da kreativnost podstiče mozak na apstraktno razmišljanje i razvija nove načine rešavanja problema, što klasične veštine poput matematike ili učenja činjenica ne pružaju u istoj meri.
"Ne morate biti ekspert - čak i crtanje prstima ili sviranje jednostavnog instrumenta može biti korisno za mozak", objašnjava dr Rafeal Vald, neuropsiholog iz SAD-a.
Pročitaj još
Dr Megan Glin, klinička neuropsihološkinja, dodaje da su ovakve aktivnosti važne već od mladih dana jer pomažu u izgradnji kognitivne otpornosti i "rezervi mozga", što može doprineti odlaganju problema sa pamćenjem, pažnjom i samostalnošću u starijem dobu.
Za one koji žele da započnu kreativne aktivnosti, stručnjaci preporučuju da se fokusiraju na ono što im zaista prija.
"Pronađite aktivnosti koje vas zabavljaju i motivišu - muziku, ples, crtanje ili bilo šta drugo, i počnite polako. Ključ je da aktivnosti budu zabavne, a ne obaveza, kako bi postale održive i korisne za mozak", savetuje Glin.
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
Vraćanje u formu posle praznika: Šta (ne) treba raditi
05.01.2026.•
1
Praznici su period kada, kako se često čuje, najlakše izgubimo kontrolu nad sopstvenim telom i dnevnom rutinom.
Voda, kefir i zeleni čaj najbolji za zdravlje creva
04.01.2026.•
0
Kada govorimo o zdravlju creva, obično najviše pažnje posvećujemo ishrani. Ipak, jednako važnu - a neretko i ključnu - ulogu imaju napici koje svakodnevno konzumiramo.
"Bakterijski bazen u kuhinji": Stručnjaci otkrivaju koja česta navika može da šteti zdravlju
03.01.2026.•
1
Stručnjaci upozoravaju da namakanje posuđa tokom noći može pretvoriti vašu kuhinju u leglo bakterija koje izazivaju trovanje hranom i ozbiljne bolesti.
Studije tvrde da korišćenje telefona pre 13. godine dovodi do poremećaja kod dece
02.01.2026.•
1
Nove studije sprovedene nad desetinama hiljada dece ukazuju da korišćenje pametnih telefona pre 13. godine života značajno povećava rizik od poremećaja spavanja, gojaznosti i psihološkog stresa.
Kako praznična trpeza utiče na organizam i kako da se zaštitimo?
01.01.2026.•
3
Tradicionalno, širom sveta, Nova godina se dočekuje uz bogatu trpezu.
Stomatolog objašnjava: Ovo je praznična hrana koja izaziva najgori zadah
31.12.2025.•
3
Dok uživamo u ukusnim zalogajima, stomatolozi upozoravaju na neočekivane namirnice koje mogu izazvati neprijatan zadah i pokvariti praznično raspoloženje.
Krajem decembra više od 40.000 ljudi u Srbiji sa oboljenjima sličnim gripu
31.12.2025.•
0
U Srbiji je od 22. do 28. decembra registrovano 21.225 slučајеvа оbоljеnjа sličnih gripu i 19.569 slučajeva оbоljenja оd акutnih rеspirаtоrnih infekcija.
Na listu RFZO dodato još 99 novih generičkih lekova
31.12.2025.•
1
Republički fond za zdravstveno osiguranje usvojio je novu listu lekova na koju je stavljeno čak 99 novih generičkih lekova, odnosno zamena za lekove koji se već izdaju o trošku RFZO, ali od različitih proizvođača.
"Batut" izdao upozorenja zbog petardi: Ovo su najčešće povrede do kojih dolazi njihovom upotrebom
31.12.2025.•
1
Iako se petarde često doživljavaju kao deo praznične atmosfere, one predstavljaju ozbiljnu opasnost, posebno za decu i mlade, upozorava Institut "Batut".
Umro nekada najteži čovek na svetu
31.12.2025.•
1
Najteži čovek na svetu, Meksikanac Huan Pedro Franko, koji je u jednom trenutku imao 590 kilograma, preminuo je u 41. godini od posledica infekcije bubrega, saopštili su lekari.
Uz pomoć veštačke inteligencije otkrivena dva nova podtipa multiple skleroze
30.12.2025.•
1
Naučnici su uz pomoć veštačke inteligencije (AI) identifikovali dva nova biološka podtipa multiple skleroze, što bi moglo da otvori put personalizovanim tretmanima i boljim ishodima za pacijente.
Savet ministara BiH legalizovao upotrebu kanabisa u medicinske svrhe
29.12.2025.•
5
Bosna i Hercegovina legalizovala je danas upotrebu kanabisa u medicinske svrhe, objavili su iz Ministarstva civilnih poslova BiH.
Psihijatri: Čet-botovi možda podstiču psihozu kod ljudi
29.12.2025.•
0
Vodeći psihijatri se sve više slažu da korišćenje čet-botova sa veštačkom inteligencijom (AI) može da bude povezano sa slučajevima psihoze, piše Volstrit džurnal.
U Republici Srpskoj od 1. avgusta sledeće godine zabranjeno pušenje u zatvorenim prostorima
29.12.2025.•
5
Republika Srpska dobila je Zakon o zaštiti zdravlja od duvanskih proizvoda, kojim se uvodi apsolutna zabrana pušenja u svim zatvorenim javnim prostorima.
SZO: Od posledica konzumiranja alkohola u EU godišnje umre 800.000 ljudi
28.12.2025.•
2
U najnovijem izveštaju Svetske zdravstvene organizacije (SZO) ističe se da Evropa ima najveći nivo konzumacije alkohola na svetu, što znatno doprinosi prevremenoj smrtnosti i povredama.
Međunarodna federacija zvanično priznala dijabetes tipa pet
28.12.2025.•
0
Međunarodna federacija za dijabetes zvanično je ove godine priznala dijabetes tipa 5, manje poznat, ali ozbiljan oblik bolesti, prenosi danas portal Sajens Alert.
Podaci SZO pokazuju: Bugari i dalje među narodima koji piju najviše na svetu
28.12.2025.•
0
Bugarska je i dalje među zemljama sa najvišim procentom konzumiranja alkohola u Evropi i na globalnom nivou, pokazuju najnoviji podaci Svetske zdravstvene organizacije (SZO).
VIDEO: Većina ljudi do 80. godine razvije divertikulozu u crevima - šta je to?
28.12.2025.•
0
Lako je videti kako vaše telo stari spolja - bore, tamne mrlje, seda kosa, ali kako starimo, i naša unutrašnjost se neizbežno menja.
Šest čajeva koji pomažu u ublažavanju simptoma prehlade
28.12.2025.•
0
Pijenje vode i čajeva bez kofeina pomaže da ostanete hidrirani, što može pomoći vašem telu da se oporavi.
Čaj ili kafa: Šta čuva kosti, a šta im šteti?
27.12.2025.•
1
Novo istraživanje ukazuje na to da redovna konzumacija čaja ili kafe može značajno uticati na zdravlje kostiju kod žena.
Komentari 1
Tata Ikun
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar