Posle koliko stepenika ostanete bez daha: Kada treba da obratite pažnju?
Ako se zadišete čim se popnete na jedan ili dva sprata, niste jedini.
Foto: Pixabay
Penjanje uz stepenice zahteva više napora nego hodanje po ravnom, pa je sasvim očekivano da vam se ubrzaju puls i disanje.
Ipak, ako vam ponestaje daha tokom aktivnosti koje ste ranije obavljali bez problema, ne bi trebalo automatski da pretpostavite da ste samo van kondicije, prenosi HuffPost.
Stručnjaci objašnjavaju zašto se to dešava, koji faktori mogu da utiču na disanje i u kojim situacijama je važno potražiti savet lekara.
Zašto se toliko zadišemo dok se penjemo uz stepenice?
Penjanje uz stepenice predstavlja veći fizički napor nego hodanje po ravnoj površini. Pri svakom koraku podižemo sopstvenu težinu, zbog čega mišićima treba više kiseonika, a srce i pluća moraju da rade intenzivnije kako bi zadovoljili tu potrebu.
Doktorka Ketrin Polgirs, specijalistkinja porodične i sportske medicine na Univerzitetu u Luisvilu, objašnjava da je zadihanost tokom takvog napora često normalna fiziološka reakcija organizma.
Koliko ćete se zadihati zavisi od više faktora, uključujući fizičku kondiciju, brzinu penjanja, godine i to da li nosite težak teret. Ako veći deo dana provodite sedeći ili se retko bavite fizičkom aktivnošću, stepenice mogu da vam predstavljaju veći izazov.
Kada zadihanost može da bude znak da nešto nije u redu?
Povremena zadihanost posle napora ne mora da bude razlog za zabrinutost. Međutim, važno je da obratite pažnju na to da li se nešto promenilo.
Ako vam je ranije bilo lako da se popnete uz stepenice, a sada morate da zastajete kako biste došli do daha, ili se zadihanost postepeno pogoršava, razgovarajte sa lekarom. Otežano disanje tokom fizičke aktivnosti može da bude povezano sa problemima sa srcem ili plućima, anemijom i drugim zdravstvenim stanjima.
Mogući uzroci uključuju astmu, hroničnu opstruktivnu bolest pluća, poremećaje srčanog ritma i srčanu slabost. Ipak, samo na osnovu ovog simptoma nije moguće utvrditi šta je uzrok, zbog čega je važno da se ne oslanjate na samostalno postavljanje dijagnoze.
Pročitaj još
Koji simptomi zahtevaju dodatnu pažnju?
Nije važno samo koliko se brzo zadišete već i da li se uz to javljaju drugi simptomi. Posebno obratite pažnju na:
- bol, pritisak ili stezanje u grudima
- ubrzan ili nepravilan rad srca
- vrtoglavicu ili osećaj da ćete se onesvestiti
- oticanje nogu, članaka ili stopala
- zadihanost koja se javlja i pri veoma malom naporu ili u mirovanju.
- Ako se iznenada javi izraženo otežano disanje, naročito uz bol u grudima, nesvesticu ili plavičastu boju usana, odmah potražite hitnu medicinsku pomoć. Ako se disanje postepeno pogoršava ili vam svakodnevne aktivnosti postaju sve teže, zakažite pregled i nemojte čekati da problem sam prođe.
Može li bolja kondicija da pomogne?
Ako je zadihanost posledica nedovoljne fizičke aktivnosti, postepeno povećanje kretanja može da doprinese boljoj izdržljivosti. Počnite redovnim šetnjama po ravnom terenu, a zatim, u skladu sa svojim mogućnostima, postepeno povećavajte trajanje i intenzitet aktivnosti.
Nemojte odmah pokušavati da savladate više spratova velikom brzinom. Obratite pažnju na to kako se osećate i napravite pauzu kada vam je potrebna. Dovoljno sna i odgovarajuća hidratacija takođe mogu da utiču na nivo energije i izdržljivost.
Ipak, ako je zadihanost nova, neuobičajeno izražena ili se pogoršava, prvo se obratite lekaru, umesto da pretpostavite da je reč samo o slaboj kondiciji.
Zadihanost nakon penjanja uz stepenice može da bude sasvim normalna reakcija na napor. Međutim, ako se javlja češće nego ranije, nastaje pri sve manjoj aktivnosti ili je prate drugi simptomi, nemojte je zanemarivati.
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
Nova AI alatka na osnovu fotografije lica može da predvidi verovatnoću preživljavanja od raka
21.10.2026.•
0
Lekari su razvili alat zasnovan na veštačkoj inteligenciji koji na osnovu jedne fotografije lica može da proceni biološku starost osobe i predvidi verovatnoću preživljavanja kod pacijenata obolelih od raka.
Otkrivena povezanost između zagađenja vazduha i očnih bolesti
20.10.2026.•
1
Analiza 41 studije pokazala je da je veća izloženost zagađenom vazduhu povezana sa povećanim rizikom od glaukoma i katarakte.
Koliko bi deca trebalo da spavaju: Zavisi od uzrasta, godišnjeg doba...
20.10.2026.•
0
Stvaranje zdravih navika spavanja i obezbeđivanje mirnog okruženja za odmor među ključnim su zadacima roditelja.
Kolagen ne može da stvori novu hrskavicu: Evo šta suplementi zaista mogu
20.10.2026.•
0
Preparati kolagena poslednjih godina zauzimaju sve više prostora u apotekama, reklamama i objavama na društvenim mrežama.
VIDEO: Mural Mona Lize sa ožiljcima od mastektomije osvanuo u Milanu
20.10.2026.•
0
Na spoljašnjem zidu milanskog Nacionalnog instituta za tumore (INT) otkriven je mural Mona Lize sa ožiljcima od dvostruke mastektomije.
Batut: U Srbiji registrovano 60 slučajeva groznice Zapadnog Nila
19.10.2026.•
0
U Srbiji je od 1. juna do 18. oktobra registrovano 60 slučajeva obolevanja od groznice Zapadnog Nila, od čega je 49 slučajeva sa neuroinvazivnim oblikom bolesti.
Rak dojke može da se otkrije na vreme: Ovo treba da znate
19.10.2026.•
0
Oktobar je mesec borbe protiv raka dojke, a poruka je jednostavna: da bi se javili na preventivni pregled ne treba čekati tegobe.
Žene koje jedu meso imaju veće šanse da dožive 100 godina, ali postoji važan uslov
18.10.2026.•
0
Novo istraživanje iz Kine pokazalo je da žene koje jedu meso imaju veće šanse da dožive 100 godina nego vegetarijanke.
Studija otkrila povezanost između načina ishrane i čula mirisa
18.10.2026.•
0
Način ishrane mogao bi značajno da utiče na sposobnost prepoznavanja mirisa, pokazuje istraživanje sprovedeno na gotovo 6.700 odraslih osoba.
Jačanje organizma uz jod: Zašto je važan za naše zdravlje?
17.10.2026.•
0
Briga o zdravlju podrazumeva niz svakodnevnih navika, od pravilne ishrane i kvalitetnog sna do fizičke aktivnosti i boravka na svežem vazduhu.
U Srbiji za nedelju dana 6.639 slučajeva oboljenja sličnih gripu, najviše među decom
16.10.2026.•
1
U Srbiji je od 5. do 11. oktobra zabeleženo 6.639 slučajeva oboljenja sličnih gripu, saopštio je Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut".
Nemačka od 2027. povećava porez na tečnosti za elektronske cigarete
15.10.2026.•
1
Nemačka planira da od 2027. godine poveća porez na tečnosti za elektronske cigarete sa sadašnjih 32 na 38 centi po mililitru, a do 2030. godine trebalo bi da dostigne 44 centa.
Naučnik: Ljudi bi mogli da žive vekovima ako bi razvili postupak transplantacije glave
15.10.2026.•
7
Ljudi bi mogli da žive vekovima ukoliko naučnici uspeju da razviju postupak transplantacije glave na drugo telo.
Ako vas bole kolena, kukovi ili kičma, možda bi najpre trebalo da pregledate stopala
15.10.2026.•
0
Bolovi u stopalima, žuljevi i otežano hodanje nisu tegobe koje treba pripisivati samo godinama. I u odraslom dobu moguće je pružiti stopalima odgovarajuću podršku, a ortopedski ulošci mogu pomoći u ublažavanju tegoba.
Uskoro počinje zimsko računanje vremena: Naučnici otkrili zašto je to bolje za naš organizam
14.10.2026.•
16
U nedelju, 25. oktobra, u tri sata ujutru kazaljke se vraćaju na dva sata, a pomeranje sata vraća i pitanje koje godinama izaziva rasprave: da li uopšte treba da menjamo vreme i koje računanje bi bilo bolje zadržati?
Istraživanje o "paradoksu gojaznosti": Osobe sa demencijom možda žive duže, ako imaju višak kilograma
14.10.2026.•
0
Ljudi sa demencijom možda žive duže ako imaju višak kilograma, pokazuje istraživanje.
Bakterije u ustima mogle bi da budu povezane sa brzinom razmišljanja
12.10.2026.•
0
Novo istraživanje naučnika iz Velike Britanije i Belgije otkrilo je moguću povezanost između određenih bakterija na jeziku i brzine kojom ljudski mozak obrađuje informacije.
Institut "Dedinje" postaje edukativni centar
11.10.2026.•
0
Direktor Nacionalnog instituta za srce i krvne sudove "Dedinje" Milovan Bojić izjavio je da taj institut postaje edukativni centar za lekare iz celog sveta.
Žene trpe više bolova od muškaraca
11.10.2026.•
5
Žene osećaju više bolova nego muškarci, bez obzira na to koji deo tela je u pitanju, pokazalo je veliko međunarodno istraživanje objavljeno u naučnom časopisu "Nature Medicine".
Naučnici otkrili ozbiljne nedostatke u istraživanjima o suplementima kolagena
11.10.2026.•
3
Suplementi kolagena, koji se sve češće promovišu kao sredstvo za usporavanje starenja kože, možda nisu ni približno toliko efikasni koliko tvrde njihovi proizvođači.
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar