Joga je dobra i za muškarce

Ako mislite da je joga sport samo za žene, grešite.
Mnogi vrhunski sportisti uveli su ovu drevnu istočnjačku veštinu u svoju svakodnevnu rutinu jer su koristi joge, i za telo i um, višestruke.
 
Sa osnovama se možete upoznati kod akreditovanih stručnjaka, a kasnije vežbajte sami. Sve što vam treba je podloga i internet jer na "mreži" možete naći veliki broj besplatnih treninga.
 
Većina položaja u jogi podrazumeva uvrtanje kičme čime se potpomaže varenje i oslobađanje tela od otrova. Ovi položaji naročito prijaju teniserima i golferima čineći ih spremnijim i otpornijim na povrede.
 
U jogi nema tegova, ali to ne znači da ona ne jača mišiće, jer koristimo težinu sopstvenog tela što rezultira dobro izbalansiranim mišićnim grupama. Zahvaljujući dubokom disanju i tehnikama za relaksaciju, vežbanje joge smanjuje nivo stresa, a kako iskusni praktikanti tvrde, poboljšava seksualni život.
 
I to nije sve - joga izoštrava mentalni fokus, uči nas da slušamo svoje telo, upoznajemo njegove granice, a onda ih postepeno pomeramo.

Teme

joga

Komentari 0

    Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.

Napiši komentar


Preostalo 1500 karaktera

* Ova polja su obavezna

Ostalo iz kategorije Život - Magazin

Španski sud zabranio društvenu mrežu Telegram

Okružni sud u Španiji zabranio je rad društvenoj mreži za slanje poruka - Telegram, nakon pritužbi medijskih kompanija da je ona omogućava korisnicima da postavljaju njihov sadržaj bez dozvole.

Marihuana u Nemačkoj legalna od 1. aprila

Plan Vlade Nemačke da liberalizuje pravila o kanabisu prešao je i poslednju prepreku u Parlamentu čime je otvoren put da posedovanje ograničenih količina marihuane bude dekriminalizovano 1. aprila.

Počeo šahovski turnir za mlade u Beogradu

Ministar bez portfelja zadužen za odnose sa dijasporom Đorđe Milićević i predsednik Šahovskog saveza Srbije Dragan Lazić otvorili su danas u Beogradu "Šahovske susrete budućih šampiona".