Reč je zapravo o tradicionalnom joga pokretu Nauli koji podrazumeva potpuno izdisanje, izdvajanje abdomena i uvlačenje ispod rebara. Ovaj pokret navodno poboljšava varenje, ali praktikovanje Naulija nije nešto što se često viđa.
Na stranici Nauli.org se navodi da pokret može savladati osoba bilo kog uzrasta i iskustva s jogom. Na nekim časovima joge Nauli se nalazi među prvim pokretima koje polaznici uče.
Da biste naučili Nauli potrebno je savladati četiri pokreta. Prvi je Uddiyana Bandha, abdomenalna bravica koja podrazumeva pražnjenje pluća i uvlačenje stomaka ispod rebara. Slede Madhyana Nauli, Vama Nauli i Daksina Nauli koji izoluju kontrakciju centralne, leve i desne strane trbušnih mišića.
Smatra se da Nauli ima niz prednosti, među kojima su popravljanje raspoloženja, emocionalna stabilnost, uravnoteženje hormona i držanje organa u formi.
Ipak, stručnjaci ističu da pokret ne bi trebalo raditi bez nadzora kvalifikovanog instruktora joge, jer u slučaju nepravilnog izvođenja može izazvati nelagodu, čak i povrede.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije
Život - Magazin
24.04.2024.•
Građani Evropske unije su u 2022. godini svoje zadovoljstvo životom ocenili u proseku ocenom 7,1, na skali od 0 (uopšte nisam zadovoljan) do 10 (potpuno sam zadovoljan).
24.04.2024.•
Pregled važnijih dešavanja u svetu i kod nas na današnji dan, 24. april.
23.04.2024.•
Udeo građana EU koji onlajn kupuju štampane knjige, časopise ili novine i dalje je znatno veći nego onih koji kupuju e-knjige, magazine ili novine, pokazalo je novo istraživanje Eurostata.
23.04.2024.•
Pregled najznačajnijih dešavanja u svetu i kod nas na današnji dan, 23. april.
22.04.2024.•
Ekstremna vrućina je sve veća pretnja u Srbiji i širom sveta, a projekcije klimatskih promena sugerišu da se Srbija i Zapadni Balkan suočavaju sa velikom verovatnoćom daljeg porasta temperature.
22.04.2024.•
Premijer Papue Nove Gvineje Džejms Marape izjavio je da njegova zemlja ne zaslužuje da se dovodi u vezu s kanibalizmom i pozvao SAD da očisti ostatke Drugog svetskog rata rasute po Pacifiku.
22.04.2024.•
Sve više restorana u Nemačkoj strahuje od nepojavljivanja gostiju koji su rezervisali sto u restoranu, pa neki restorani za to uvode plaćanje naknade.
22.04.2024.•
Pregled važnijih dešavanja u svetu i kod nas na današnji dan, 22. april.
21.04.2024.•
U Švedskoj su odlučili da nagrade građane koji prijavljuju nepropisno parkiranje.
21.04.2024.•
Sonja Nikson, koja je zvala britansku hitnu službu više od 2.000 puta tokom tri godine nalazi se u zatvoru.
21.04.2024.•
Pregled važnijih dešavanja u svetu i kod nas na današnji dan, 21. april.
20.04.2024.•
Specijalna LP izdanja, nastupi uživo i najmanje jedna velika žurka zakazani su za danas u SAD gde stotine prodavnica proslavljaju Dan prodavnice gramofonskih ploča.
20.04.2024.•
Pregled značajnih dešavanja u Srbiji i svetu na današnji dan, 20. april.
19.04.2024.•
Zadužbina Milana Mladenovića saopštila je da su TV Pink i Željko Mitrović 18. aprila "neovlašćeno, bez odobrenja i bez saglasnosti emitovali izmenjeni snimak pesme "Novac u rukama".
19.04.2024.•
Pregled najznačajnijih dešavanja u svetu i kod nas na današnji dan, 19. april.
18.04.2024.•
U Brazilu je žena dovezla telo 68-godišnjeg muškarca u invalidskim kolicima u ekspozituru banke, gde je, pomerajući njegovu ruku, pokušala da potpiše kreditni ugovor.
18.04.2024.•
Pregled značajnih dešavanja u Srbiji i svetu na današnji dan, 18. april.
17.04.2024.•
U utorak uveče je putnik u japanskom vozu upozorio osiguranje na zmiju dugu 40 centimetara koju je uočio u vagonu između Nagoje i Tokija, što je rezultiralo 17-minutnim zadržavanjem.
17.04.2024.•
U italijanskom gradu Torinu pušenje cigareta na otvorenom dopušteno je isključivo ako su ostali ljudi od pušača udaljeni najmanje pet metara.
17.04.2024.•
Pregled najznačajnijih dešavanja u svetu i kod nas na današnji dan, 17. april.
16.04.2024.•
Pregled značajnih dešavanja u Srbiji i svetu na današnji dan, 16. april.
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar