Reč je zapravo o tradicionalnom joga pokretu Nauli koji podrazumeva potpuno izdisanje, izdvajanje abdomena i uvlačenje ispod rebara. Ovaj pokret navodno poboljšava varenje, ali praktikovanje Naulija nije nešto što se često viđa.
Na stranici Nauli.org se navodi da pokret može savladati osoba bilo kog uzrasta i iskustva s jogom. Na nekim časovima joge Nauli se nalazi među prvim pokretima koje polaznici uče.
Da biste naučili Nauli potrebno je savladati četiri pokreta. Prvi je Uddiyana Bandha, abdomenalna bravica koja podrazumeva pražnjenje pluća i uvlačenje stomaka ispod rebara. Slede Madhyana Nauli, Vama Nauli i Daksina Nauli koji izoluju kontrakciju centralne, leve i desne strane trbušnih mišića.
Smatra se da Nauli ima niz prednosti, među kojima su popravljanje raspoloženja, emocionalna stabilnost, uravnoteženje hormona i držanje organa u formi.
Ipak, stručnjaci ističu da pokret ne bi trebalo raditi bez nadzora kvalifikovanog instruktora joge, jer u slučaju nepravilnog izvođenja može izazvati nelagodu, čak i povrede.
OBRATI PAŽNJU! Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. Preporučujemo vam novu kategoriju - LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. Vaš 021!NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Magazin
Naučnici: Industrijski otpad pretvara se u stenu za samo nekoliko decenija
04.05.2025.• 0Industrijski otpad pretvara se u stenu tokom perioda koje se meri decenijama, mnogo brže od miliona godina koliko se smatra potrebnim da se stene prirodno formiraju, pokazalo je istraživanje.
Finska ograničila korišćenje mobilnih telefona tokom nastave
04.05.2025.• 0Finska je usvojila zakon kojim se ograničava upotreba telefona i drugih mobilnih uređaja tokom nastave u osnovnim i srednjim školama, zbog straha od njihovog uticaja na dobrobit i učenje učenika.
Najveći ruski dijamant težak više od 100 karata ide na aukciju
04.05.2025.• 3Kompanija Alrosa najavila je da planira da proda na aukciji dijamant "Novo sunce", naveći dragi kamen u istoriji Rusije, retke žute boje, težak više od 100 karata.
Nakon avionske nesreće: Pet osoba provelo 36 sati u močvari punoj aligatora
04.05.2025.• 0Pet osoba je spaseno nakon što su proveli 36 sati na vrhu aviona u močvari punoj aligatora u Amazonu, posle avionske nesreće, saopštile su lokalne vlasti.
Na današnji dan: Umrli Hadžić i Tito, rođena Odri Hepbern, Tačer postala premijerka
04.05.2025.• 0Pregled najznačajnijih dešavanja u istoriji na današnji dan, 4. maj, u svetu i kod nas.
Amerikanac sebi ubrizgavao zmijski otrov 18 godina, naučnici veruju da je stvorio najjača antitela
03.05.2025.• 0Amerikanac Tim Frid je samom sebi 18 godina ubrizgavao zmijski otrov, što je možda dovelo do stvaranja protivotrova širokog spektra, rekli su naučnici.
Retko delo Endija Vorhola greškom lokalnih vlasti završilo u kontejneru
03.05.2025.• 1Jedno od umetničkih dela poznatog pop umetnika Endija Vorhola pronađeno je u smeću i to greškom lokalnih vlasti u jednom holandskom gradu.
Na današnji dan: Rođen Makijaveli, otkriven Brazil, masovna pucnjava u Ribnikaru
03.05.2025.• 0Pregled najznačajnijih dešavanja u svetu i kod nas na današnji dan, 3. maj.
U Vatikanu postavljen dimnjak koji će signalizirati izbor novog pape
02.05.2025.• 0Pet dana pre početka konklave kardinala koji biraju novog papu, danas je postavljen dimnjak na krov Sikstinske kapele i, kada dođe vreme, beli dim iz njega označiće da je papa izabran.
Na današnji dan: Umrli Da Vinči i Marin Držić, rođena Katarina Velika, ubijen Bin Laden
02.05.2025.• 0Pregled najznačajnijih dešavanja u istoriji na današnji dan, 2. maj, u svetu i kod nas.
Britanka u 115. godini postala najstarija osoba na svetu
01.05.2025.• 0Britanka Etel Kejterhem (Caterham), sa 115 godina postala je najstarija osoba na svetu.
Na današnji dan: Veliki radnički štrajk u Čikagu, ubio se Gebels, poginuo Sena
01.05.2025.• 1Pregled najznačajnijih dešavanja u svetu i kod nas na današnji dan, 1. maj.
Telo deteta koga je majka ispustila u Savu u Zagrebu pronađeno u Beogradu
30.04.2025.• 0Beogradski Interpol obavestio je hrvatski MUP da je u Savi kod Beograda pronađeno telo deteta koje je majka ispustila u Savu u Zagrebu u januaru ove godine, saopštila je zagrebačka policija.
Na današnji dan: Ubili se Hitler i Eva Braun, umro Serđo Leone, NATO pogodio Generalštab
30.04.2025.• 3Pregled najznačajnijih dešavanja u svetu i kod nas na današnji dan, 30. april.
Na današnji dan: Rođen Djuk Elington, umro Stepa Stepanović, oslobođen Dahau
29.04.2025.• 0Pregled najznačajnijih dešavanja u svetu i kod nas na današnji dan, 29. april.
Na današnji dan: Umro Gavrilo Princip, Jugoslavija tužila NATO zbog bombardovanja
28.04.2025.• 1Pregled najznačajnijih dešavanja u svetu i kod nas na današnji dan, 28. april.
Akademici sa Oksforda pili iz pehara napravljenog od lobanje roba
27.04.2025.• 3Članovi akademske zajednice na britanskom Voster koledžu u Okfordu decenijama su za piće koristili pehar napravljen od ljudske lobanje, otkrila je najnovija knjiga profesora Dena Hiksa.
Na današnji dan: Proglašena Savezna Republika Jugoslavija, ubijen Magelan, rođeni Morze i Grant
27.04.2025.• 0Pregled najznačajnijih dešavanja u svetu i kod nas na današnji dan, 27. april.
Komplet prvih izdanja Šekspirovih drama na aukciji
26.04.2025.• 0Komplet prva četiri izdanja sabranih dela Vilijama Šekspira mogao bi biti prodat za do 4,5 miliona funti (oko šest miliona dolara) na aukciji u maju.
U Švedskoj zatvoren poslednji kazino
26.04.2025.• 4Zatvoren je i poslednji kazino u Švedskoj, "Kasino Kosmopol" u Stokholmu.Na današnji dan: Srušen Žeželjev most, nuklearna katastrofa u Černobilju, rođen Meša Selimović
26.04.2025.• 0Pregled najznačajnijih dešavanja u svetu i kod nas na današnji dan, 26. april.
.jpg "VIDEO Vozač JGSP")
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar