Saveti stručnjaka iz Neokinetike nakon porođaja: Kako prepoznati i rešiti dijastazu i urinarnu inkontinenciju?
Porođaj je čudesan i transformativan događaj u životu žene, ali često sa sobom nosi i fizičke promene koje mogu biti izazovne.
Foto: PROMO (Neokinetika)
Dva uobičajena stanja s kojima se mnoge majke suočavaju su dijastaza trbušnih mišića i stres urinarna inkontinencija. Iako su ova stanja česta, važno je znati kako ih prepoznati, kada potražiti pomoć i kako ih efikasno tretirati. Stručnjaci iz ambulante Neokinetika za 021.rs daju odgovore na ključna pitanja i savetuju kako se brinuti o telu posle porođaja.
Prepoznajte dijastazu na vreme
Dijastaza trbušnih mišića je razdvajanje levog i desnog dela pravog trbušnog mišića. Možete je prepoznati jednostavnim kućnim testom. Lezite na leđa, podignite glavu kao da radite trbušnjak i opipajte prostor iznad, ispod i oko pupka. Ako primetite razmak od dva ili više prsta, reč je o dijastazi. Druge znakove koje možete primetiti su ispupčenje, poznato kao "brdašce", ili mek, naduven stomak.
Iako dijastaza retko direktno izaziva bolove u leđima, njene posledice nisu bezazlene. Mnoge žene osećaju nelagodnost i nadimanje, ali ono što najviše pogađa jeste loša slika o sebi i svom telu, što značajno utiče na kvalitet života.
Idealno vreme za početak terapije je osam nedelja nakon porođaja, a najbolja preventiva je fizička aktivnost i pre trudnoće.
Stres urinarna inkontinencija: Kad se treba zabrinuti?
Tokom trudnoće i porođaja, mišići karličnog dna i sfinktera bešike se istežu i slabe, što često dovodi do stres urinarne inkontinencije (nevoljnog ispuštanja urina prilikom smejanja, kašljanja ili kijanja). Iako je ovo uobičajeno u prvim mesecima nakon porođaja, simptomi bi trebalo da se povuku uz odgovarajuće vežbe.
Međutim, ako se ne poboljšavaju ili traju duže od šest meseci, važno je potražiti stručnu pomoć.
Najbolja preventivna mera, kako za dijastazu tako i za inkontinenciju, jeste redovna fizička aktivnost pre trudnoće. Pored toga, važno je voditi računa o telesnoj težini i ishrani.
Važnost fizikalne terapije i oporavka
Fizikalna terapija ima ključnu ulogu u rešavanju ovih problema. U ambulanti Neokinetika pristup je individualan, a oporavak se bazira na ciljanim i posebno doziranim vežbama (kineziterapiji). Prvi korak je testiranje, nakon čega se kreira personalizovan program vežbanja sa terapeutom. U težim slučajevima inkontinencije, može se primeniti i elektrostimulacija.
Fizikalna terapija za žene nakon carskog reza uključuje i tretiranje ožiljka, što može da pomogne kod vraćanja funkcije i smanjenja nelagodnosti.
Oporavak je individualan i zavisi od mnogih faktora: stanja pacijentkinje, vremena početka terapije i posvećenosti vežbanju. Međutim, uz upornost i kontinuitet, u većini slučajeva je moguće rešiti problem bez hirurškog zahvata.
"Operacija je brže rešenje, ali ne i bolje, jer ne jača oslabljene mišiće. Važno je raditi na funkcionalnom oporavku tela", objašnjavaju iz Neokinetike.
Iako višestruke i višeplodne trudnoće nose veći rizik, ova stanja su rešiva. Prevencija, u vidu fizičke aktivnosti pre same trudnoće, ključna je za smanjenje rizika.
Ako se suočavate sa ovim stanjima, ne odlažite brigu o sebi. Posetite ambulantu Neokinetika i započnite put ka oporavku. Iskusni tim stručnjaka stoji vam na raspolaganju.
Ambulantu za fizikalnu terapiju Neokinetika možete pronaći na adresi Karela Čapeka 2 u Novom Sadu.
Možete ih kontaktirati na telefon 064 334 4 900.
Takođe, na društvenim mrežama, odnosno Fejsbuku i Instagramu, možete videti sve što vas zanima i pratiti novosti u ambulanti.
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Novi Sad - Vesti
Vučić ponovo najavljuje svoj dolazak u Novi Sad: "Odlazim tamo neretko, imam rodbinu"
15.09.2025.•
0
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić izjavio je da "uskoro dolazi u Novi Sad na veliki skup", navodeći da je u tom gradu neretko, jer u njemu ima rođake.
Sutra u Novom Sadu mogući pljuskovi sa grmljavinom
15.09.2025.•
0
Utorak će u Novom Sadu biti nestabilan, uz moguće pljuskove sa grmljavinom.
VIDEO: Paori stigli u Novi Sad, blokiran saobraćaj kod Banovine
15.09.2025.•
0
Paori iz Vojvodine stigli su u Novi Sad, ispred zgrade Banovine na Bulevaru Mihajla Pupina.
Novosađani, u petak počinju prijave za subvencije za bicikle: Do 12.000 dinara za nabavku dvotočkaša
15.09.2025.•
0
Do 1.500 Novosađana ove godine imaće priliku da dobije subvenciju u iznosu od 12.000 dinara za kupovinu novog bicikla u okviru akcije "Biciklom za zeleni Novi Sad".
Brnabić o CN suzavcu na protestima u Novom Sadu: Pripremljena laž, kao i kod nepostojećeg zvučnog topa
15.09.2025.•
5
Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić izjavila je da su tvrdnje o upotrebi CN gasa tokom protesta u Novom Sadu unapred pripremljena laž, slično kao i kod "nepostojećeg zvučnog topa".
VIDEO Poljoprivrednici iz cele Vojvodine krenuli na veliki protest u Novom Sadu: "Traktor stiže, huljo moja"
15.09.2025.•
24
Traktori iz Srema, Banata i Bačke krenuli su put Novog Sada pred veliki protest poljoprivrednika ispred zgrade Banovine u Novom Sadu.
Stršljeni napadali ljude na Fruškoj gori, intervenisala i Hitna pomoć
15.09.2025.•
8
Stršljeni su napali više osoba u subotu, dok su učestvovale na Bukovačkom maratonu ili se šetale po Fruškoj gori.
FOTO, VIDEO: Završen skup roditelja đaka Jovine gimnazije - zatraženo da sva deca imaju nastavu na istom mestu
15.09.2025.•
16
Roditelji đaka Gimnazije "Jovan Jovanović Zmaj" i drugi građani organizovali su jutros ispred te škole u znak protesta zbog raseljavanja učenika. Potom je usledila protestna šetnja.
FOTO: Zastava Srbije istaknuta na novosadskim pijacama povodom državnog praznika
15.09.2025.•
4
JKP "Tržnica" je, povodom obeležavanja Dana srpskog jedinstva, slobode i nacionalne zastave, istaklo zastavu Srbije na svim pijacama kojima upravlja.
Vučić o tome da je MUP koristio CN suzavac na protestu u Novom Sadu: Još jedna izmišljotina
15.09.2025.•
22
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić izjavio je danas da će skupovi protiv blokada biti sve brojniji i da je građanima postalo jasno kako se stvari u Srbiji odvijaju i kuda idu.
"Humanitarni ponedeljak" za pomoć Marku Kovačeviću
15.09.2025.•
0
Posetioci Štranda danas, 15. septembra će u okviru akcije "Humanitarni ponedeljak" biti u prilici da pomognu sugrađaninu Marku Kovačeviću.
Vikend doneo lepe vesti iz Betanije: U Novom Sadu rođeno 20 beba
15.09.2025.•
0
U Novom Sadu je proteklog vikenda rođeno 20 beba.
Pravnik Ilić nakon analize suzavaca korišćenih u Novom Sadu: MUP nema obavezu da atestira sredstva prinude
15.09.2025.•
13
Pravnik Vladica Ilić reagovao je na objavu studenata u blokadi Prirodno-matematičkog fakulteta o tome da je MUP na protestu u Novom Sadu 5. septembra koristilo CN suzavac čije je dejstvo jače i opasnije po ljude.
Pred Novosađanima topao dan uz dosta sunca
15.09.2025.•
0
U Novom Sadu će danas biti umereno oblačno, uz dosta sunčanih intervala.
Protestni ponedeljak u Novom Sadu: Ko, kada i zašto?
14.09.2025.•
4
Više protesta i okupljanja biće održano u ponedeljak, 15. septembra, u Novom Sadu.
Protest poljoprivrednika sutra u Novom Sadu
14.09.2025.•
2
Poljoprivrednici šest udruženja u Srbiji najvili su da će započeti protest u ponedeljak, 15. septembra u podne, traktorima ispred zgrade Vlade i Skupštine Vojvodine.
FOTO, VIDEO Protest "Slobodo, tu smo": Građani traže izbore, studenti poručuju da kampus ostaje slobodan
14.09.2025.•
26
Protest Zborova Novog Sada pod nazivom "Slobodo, tu smo", koji je počeo na Trgu slobode, završen je u kampusu, gde su im se pridružili studenti. Oni su zatražili raspisivanje izbora i poručili da kampus ostaje slobodan.
MUP o suzavcima u Novom Sadu: Ne posedujemo CN gas
14.09.2025.•
61
Ministarstvo unutrašnjih poslova demantuje tvrdnje studenata u blokadi da je policija u Novom Sadu, na protestu 5. septembra, koristila CN gas.
Gruhonjić: Novi Sad je epicentar građanskog otpora i borbe za slobodu
14.09.2025.•
4
Profesor Filozofskog fakulteta i novinar Dinko Gruhonjić izjavio je da je Novi Sad "epicentar građanskog otpora i borbe za slobodu".
Studenti analizirali kakav gas je korišćen protiv građana u Novom Sadu, traže istragu i kažnjavanje
14.09.2025.•
16
Policija je tokom protesta u Novom Sadu, 5. septembra, kada su bačene velike količine suzavca, koristila i CN suzavac, čiji su efekti na čovek snažniji i opasniji, tvrde studenti u blokadi.