Saveti stručnjaka iz Neokinetike nakon porođaja: Kako prepoznati i rešiti dijastazu i urinarnu inkontinenciju?
Porođaj je čudesan i transformativan događaj u životu žene, ali često sa sobom nosi i fizičke promene koje mogu biti izazovne.
Dva uobičajena stanja s kojima se mnoge majke suočavaju su dijastaza trbušnih mišića i stres urinarna inkontinencija. Iako su ova stanja česta, važno je znati kako ih prepoznati, kada potražiti pomoć i kako ih efikasno tretirati. Stručnjaci iz ambulante Neokinetika za 021.rs daju odgovore na ključna pitanja i savetuju kako se brinuti o telu posle porođaja.
Prepoznajte dijastazu na vreme
Dijastaza trbušnih mišića je razdvajanje levog i desnog dela pravog trbušnog mišića. Možete je prepoznati jednostavnim kućnim testom. Lezite na leđa, podignite glavu kao da radite trbušnjak i opipajte prostor iznad, ispod i oko pupka. Ako primetite razmak od dva ili više prsta, reč je o dijastazi. Druge znakove koje možete primetiti su ispupčenje, poznato kao "brdašce", ili mek, naduven stomak.
Iako dijastaza retko direktno izaziva bolove u leđima, njene posledice nisu bezazlene. Mnoge žene osećaju nelagodnost i nadimanje, ali ono što najviše pogađa jeste loša slika o sebi i svom telu, što značajno utiče na kvalitet života.
Idealno vreme za početak terapije je osam nedelja nakon porođaja, a najbolja preventiva je fizička aktivnost i pre trudnoće.
Stres urinarna inkontinencija: Kad se treba zabrinuti?
Tokom trudnoće i porođaja, mišići karličnog dna i sfinktera bešike se istežu i slabe, što često dovodi do stres urinarne inkontinencije (nevoljnog ispuštanja urina prilikom smejanja, kašljanja ili kijanja). Iako je ovo uobičajeno u prvim mesecima nakon porođaja, simptomi bi trebalo da se povuku uz odgovarajuće vežbe.
Međutim, ako se ne poboljšavaju ili traju duže od šest meseci, važno je potražiti stručnu pomoć.
Najbolja preventivna mera, kako za dijastazu tako i za inkontinenciju, jeste redovna fizička aktivnost pre trudnoće. Pored toga, važno je voditi računa o telesnoj težini i ishrani.
Važnost fizikalne terapije i oporavka
Fizikalna terapija ima ključnu ulogu u rešavanju ovih problema. U ambulanti Neokinetika pristup je individualan, a oporavak se bazira na ciljanim i posebno doziranim vežbama (kineziterapiji). Prvi korak je testiranje, nakon čega se kreira personalizovan program vežbanja sa terapeutom. U težim slučajevima inkontinencije, može se primeniti i elektrostimulacija.
Fizikalna terapija za žene nakon carskog reza uključuje i tretiranje ožiljka, što može da pomogne kod vraćanja funkcije i smanjenja nelagodnosti.
Oporavak je individualan i zavisi od mnogih faktora: stanja pacijentkinje, vremena početka terapije i posvećenosti vežbanju. Međutim, uz upornost i kontinuitet, u većini slučajeva je moguće rešiti problem bez hirurškog zahvata.
"Operacija je brže rešenje, ali ne i bolje, jer ne jača oslabljene mišiće. Važno je raditi na funkcionalnom oporavku tela", objašnjavaju iz Neokinetike.
Iako višestruke i višeplodne trudnoće nose veći rizik, ova stanja su rešiva. Prevencija, u vidu fizičke aktivnosti pre same trudnoće, ključna je za smanjenje rizika.
Ako se suočavate sa ovim stanjima, ne odlažite brigu o sebi. Posetite ambulantu Neokinetika i započnite put ka oporavku. Iskusni tim stručnjaka stoji vam na raspolaganju.
Ambulantu za fizikalnu terapiju Neokinetika možete pronaći na adresi Karela Čapeka 2 u Novom Sadu.
Možete ih kontaktirati na telefon 064 334 4 900.
Takođe, na društvenim mrežama, odnosno Fejsbuku i Instagramu, možete videti sve što vas zanima i pratiti novosti u ambulanti.
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Novi Sad - Vesti
Petak u Novom Sadu: "Pakleno" leto, izložbe i filmovi
20.08.2026.•
0
Novosađane sutra čeka još jedan veoma topao dan, nakon čega bi trebalo da dođe malo prijatnije vreme.
Srbijavoz otvara drugi šalter za prodaju karata u stanici u Petrovaradinu
20.08.2026.•
15
Zbog velikog interesovanja putnika, Srbijavoz će od 24. avgusta otvoriti drugi šalter za prodaju voznih karata u stanici Petrovaradin.
Nova grupa Savetovališta za odvikavanje od pušenja počinje sa radom u ponedeljak
20.08.2026.•
0
Nova grupa Savetovališta za odvikavanje od pušenja počeće sa radom u ponedeljak, 24. avgusta.
Mladi novosadski šahisti osvojili bronzu na Evropskom prvenstvu u Češkoj
20.08.2026.•
0
Gradonačelnik Novog Sada Žarko Mićin primio je danas mlade novosadske šahiste koji su, kao članovi reprezentacije Srbije, osvojili bronzanu medalju na Evropskom omladinskom ekipnom prvenstvu u Pardubicama u Češkoj.
Kritična masa 28. avgusta za bezbedne biciklističke staze u Petrovaradinu
20.08.2026.•
11
Novosadska biciklistička inicijativa (NSBI) zatražila je danas od nadležnih izgradnju bezbednih biciklističkih staza u Petrovaradinu.
Članovi Anketne komisije o slučaju "Nadstrešnica": "Celine ovog predmeta nema bez koruptivnog dela"
20.08.2026.•
11
Paralelno sa istragama koje se vode u slučaju pada nadstrešnice Železničke stanice u Novom Sadu, svoju istragu vodi i Anketna komisija koju čini niz stručnjaka iz različitih oblasti.
VIDEO: Požar na divljoj deponiji kod Toplane u Novom Sadu
20.08.2026.•
2
Izbio je požar na divljoj deponiji i niskom rastinju u blizini Toplane u Šangaju.
UNS o presudi protiv portala 021: Opasna praksa
20.08.2026.•
0
Udruženje novinara Srbije izrazilo je zabrinutost zbog prvostepenih presuda kojima su 021 i RTS osuđeni zbog prenošenja izjave predsednice Skupštine Srbije Ane Brnabić.
Još dvojica suspendovanih profesora Jovine gimnazije odlukom suda vraćena na posao
20.08.2026.•
13
Osnovni sud u Novom Sadu vratio je na posao profesore Jovana Travicu i Dragana Vulića do okončanja disciplinskih postupaka koje je protiv njih poveo direktor Gimnazije "Jovan Jovanović Zmaj" Radivoje P. Stojković.
I sutra u Novom Sadu do 38 stepeni, pa slede malo manje vreli dani
20.08.2026.•
2
Još u petak će biti "pakleno" u Novom Sadu, pa sledi nekoliko malo manje vrelih dana.
LSV o saradnji Novog Sada i ruskog grada: Koja je korist za građane?
20.08.2026.•
8
Liga socijaldemokrata Vojvodine kritikovala je odluku o uspostavljanju saradnje Novog Sada i ruskog grada Surguta, u trenutku kada EU uvodi nove sankcije Rusiji.
MAPA Toplotna ostrva Novog Sada: Gde je u gradu najtoplije i zašto?
20.08.2026.•
30
Mreža senzora razasuta po Novom Sadu meri temperature nekoliko godina, i brojke kažu isto ono što i sami vidimo i osetimo - grad se zagrejao - ali za to nisu odgovorne "samo" klimatske promene.
Sada možete zakazati razgovor i sa direktorom Instituta za javno zdravlje Vojvodine
20.08.2026.•
8
Građani će od ponedeljka, 24. avgusta moći da uživo razgovaraju sa direktorom Instituta za javno zdravlje Vojvodine Miloradom Španovićem.
U Novom Sadu za jedan dan rođeno 18 beba, među njima i bliznakinje
20.08.2026.•
0
U Novom Sadu je u protekla 24 časa rođeno 18 beba.
Počinje novi toplotni talas: Danas u Novom Sadu do 38 stepeni
20.08.2026.•
4
Počinje novi toplotni talas, a to znači da će danas u Novom Sadu biti do 38 stepeni.
Dolazi četvrtak: Šta vas sve očekuje?
19.08.2026.•
0
Tropski dani se opet ređaju u Srbiji, pa tako i Novosađane očekuje još jedan vreo letnji dan, ali ovog četvrtka na raspolaganju su novi kulturni događaji.
NUNS: Presuda protiv portala 021 postavlja opasan standard
19.08.2026.•
5
Nezavisno udruženje novinara Srbije saopštilo je da presuda protiv portala 021.rs, zbog prenošenja izjave Ane Brnabić, ugrožava slobodu izražavanja i postavlja opasan standard za prenošenje izjava javnih funkcionera.
Direktor Jovine mora da vrati Mariju Vasić na posao
19.08.2026.•
33
Direktor Gimnazije "Jovan Jovanović Zmaj" mora da vrati na posao profesorku sociologije Mariju Vasić.
Slučaj "Nadstrešnica" i pritvor: Imaju li svi isti tretman?
19.08.2026.•
9
"Opet je otkriven slučaj da su pojedinci na neki način privilegovani", kaže za 021.rs sudija u penziji Savo Đurđić, a povodom informacije da se pojedini okrivljeni u slučaju "Nadstrešnica" ipak ne nalaze u pritvoru.
VIDEO: Gradska kuća u skelama
19.08.2026.•
19
Počeli su najavljeni radovi na rekonstrukciji Gradske kuće u Novom Sadu zbog štete koja je napravljena 5. novembra 2024. godine.
Naredna dva dana u Novom Sadu do 38 stepeni
19.08.2026.•
1
Naredna dva dana u Novom Sadu će biti vrela.