Saveti stručnjaka iz Neokinetike nakon porođaja: Kako prepoznati i rešiti dijastazu i urinarnu inkontinenciju?

Zakupljen prostor

marketing@021.rs

Novi Sad

15.09.2025.

20:41 > 21:15

Porođaj je čudesan i transformativan događaj u životu žene, ali često sa sobom nosi i fizičke promene koje mogu biti izazovne.

Dva uobičajena stanja s kojima se mnoge majke suočavaju su dijastaza trbušnih mišića i stres urinarna inkontinencija. Iako su ova stanja česta, važno je znati kako ih prepoznati, kada potražiti pomoć i kako ih efikasno tretirati. Stručnjaci iz ambulante Neokinetika za 021.rs daju odgovore na ključna pitanja i savetuju kako se brinuti o telu posle porođaja.

Prepoznajte dijastazu na vreme

Dijastaza trbušnih mišića je razdvajanje levog i desnog dela pravog trbušnog mišića. Možete je prepoznati jednostavnim kućnim testom. Lezite na leđa, podignite glavu kao da radite trbušnjak i opipajte prostor iznad, ispod i oko pupka. Ako primetite razmak od dva ili više prsta, reč je o dijastazi. Druge znakove koje možete primetiti su ispupčenje, poznato kao "brdašce", ili mek, naduven stomak.

Iako dijastaza retko direktno izaziva bolove u leđima, njene posledice nisu bezazlene. Mnoge žene osećaju nelagodnost i nadimanje, ali ono što najviše pogađa jeste loša slika o sebi i svom telu, što značajno utiče na kvalitet života.

Idealno vreme za početak terapije je osam nedelja nakon porođaja, a najbolja preventiva je fizička aktivnost i pre trudnoće.

Stres urinarna inkontinencija: Kad se treba zabrinuti?

Tokom trudnoće i porođaja, mišići karličnog dna i sfinktera bešike se istežu i slabe, što često dovodi do stres urinarne inkontinencije (nevoljnog ispuštanja urina prilikom smejanja, kašljanja ili kijanja). Iako je ovo uobičajeno u prvim mesecima nakon porođaja, simptomi bi trebalo da se povuku uz odgovarajuće vežbe.

Međutim, ako se ne poboljšavaju ili traju duže od šest meseci, važno je potražiti stručnu pomoć.

Najbolja preventivna mera, kako za dijastazu tako i za inkontinenciju, jeste redovna fizička aktivnost pre trudnoće. Pored toga, važno je voditi računa o telesnoj težini i ishrani.

Važnost fizikalne terapije i oporavka

Fizikalna terapija ima ključnu ulogu u rešavanju ovih problema. U ambulanti Neokinetika pristup je individualan, a oporavak se bazira na ciljanim i posebno doziranim vežbama (kineziterapiji). Prvi korak je testiranje, nakon čega se kreira personalizovan program vežbanja sa terapeutom. U težim slučajevima inkontinencije, može se primeniti i elektrostimulacija.

Fizikalna terapija za žene nakon carskog reza uključuje i tretiranje ožiljka, što može da pomogne kod vraćanja funkcije i smanjenja nelagodnosti.

Oporavak je individualan i zavisi od mnogih faktora: stanja pacijentkinje, vremena početka terapije i posvećenosti vežbanju. Međutim, uz upornost i kontinuitet, u većini slučajeva je moguće rešiti problem bez hirurškog zahvata.

"Operacija je brže rešenje, ali ne i bolje, jer ne jača oslabljene mišiće. Važno je raditi na funkcionalnom oporavku tela", objašnjavaju iz Neokinetike.

Iako višestruke i višeplodne trudnoće nose veći rizik, ova stanja su rešiva. Prevencija, u vidu fizičke aktivnosti pre same trudnoće, ključna je za smanjenje rizika.

Ako se suočavate sa ovim stanjima, ne odlažite brigu o sebi. Posetite ambulantu Neokinetika i započnite put ka oporavku. Iskusni tim stručnjaka stoji vam na raspolaganju.