Saveti stručnjaka iz Neokinetike nakon porođaja: Kako prepoznati i rešiti dijastazu i urinarnu inkontinenciju?
Porođaj je čudesan i transformativan događaj u životu žene, ali često sa sobom nosi i fizičke promene koje mogu biti izazovne.
Dva uobičajena stanja s kojima se mnoge majke suočavaju su dijastaza trbušnih mišića i stres urinarna inkontinencija. Iako su ova stanja česta, važno je znati kako ih prepoznati, kada potražiti pomoć i kako ih efikasno tretirati. Stručnjaci iz ambulante Neokinetika za 021.rs daju odgovore na ključna pitanja i savetuju kako se brinuti o telu posle porođaja.
Prepoznajte dijastazu na vreme
Dijastaza trbušnih mišića je razdvajanje levog i desnog dela pravog trbušnog mišića. Možete je prepoznati jednostavnim kućnim testom. Lezite na leđa, podignite glavu kao da radite trbušnjak i opipajte prostor iznad, ispod i oko pupka. Ako primetite razmak od dva ili više prsta, reč je o dijastazi. Druge znakove koje možete primetiti su ispupčenje, poznato kao "brdašce", ili mek, naduven stomak.
Iako dijastaza retko direktno izaziva bolove u leđima, njene posledice nisu bezazlene. Mnoge žene osećaju nelagodnost i nadimanje, ali ono što najviše pogađa jeste loša slika o sebi i svom telu, što značajno utiče na kvalitet života.
Idealno vreme za početak terapije je osam nedelja nakon porođaja, a najbolja preventiva je fizička aktivnost i pre trudnoće.
Stres urinarna inkontinencija: Kad se treba zabrinuti?
Tokom trudnoće i porođaja, mišići karličnog dna i sfinktera bešike se istežu i slabe, što često dovodi do stres urinarne inkontinencije (nevoljnog ispuštanja urina prilikom smejanja, kašljanja ili kijanja). Iako je ovo uobičajeno u prvim mesecima nakon porođaja, simptomi bi trebalo da se povuku uz odgovarajuće vežbe.
Međutim, ako se ne poboljšavaju ili traju duže od šest meseci, važno je potražiti stručnu pomoć.
Najbolja preventivna mera, kako za dijastazu tako i za inkontinenciju, jeste redovna fizička aktivnost pre trudnoće. Pored toga, važno je voditi računa o telesnoj težini i ishrani.
Važnost fizikalne terapije i oporavka
Fizikalna terapija ima ključnu ulogu u rešavanju ovih problema. U ambulanti Neokinetika pristup je individualan, a oporavak se bazira na ciljanim i posebno doziranim vežbama (kineziterapiji). Prvi korak je testiranje, nakon čega se kreira personalizovan program vežbanja sa terapeutom. U težim slučajevima inkontinencije, može se primeniti i elektrostimulacija.
Fizikalna terapija za žene nakon carskog reza uključuje i tretiranje ožiljka, što može da pomogne kod vraćanja funkcije i smanjenja nelagodnosti.
Oporavak je individualan i zavisi od mnogih faktora: stanja pacijentkinje, vremena početka terapije i posvećenosti vežbanju. Međutim, uz upornost i kontinuitet, u većini slučajeva je moguće rešiti problem bez hirurškog zahvata.
"Operacija je brže rešenje, ali ne i bolje, jer ne jača oslabljene mišiće. Važno je raditi na funkcionalnom oporavku tela", objašnjavaju iz Neokinetike.
Iako višestruke i višeplodne trudnoće nose veći rizik, ova stanja su rešiva. Prevencija, u vidu fizičke aktivnosti pre same trudnoće, ključna je za smanjenje rizika.
Ako se suočavate sa ovim stanjima, ne odlažite brigu o sebi. Posetite ambulantu Neokinetika i započnite put ka oporavku. Iskusni tim stručnjaka stoji vam na raspolaganju.
Ambulantu za fizikalnu terapiju Neokinetika možete pronaći na adresi Karela Čapeka 2 u Novom Sadu.
Možete ih kontaktirati na telefon 064 334 4 900.
Takođe, na društvenim mrežama, odnosno Fejsbuku i Instagramu, možete videti sve što vas zanima i pratiti novosti u ambulanti.
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Novi Sad - Vesti
Časovi za roditelje o negativnom uticaju ekrana na razvoj dece u tri tremina u maju
08.05.2026.•
0
Eedukativni časovi za roditelje o negativnom uticaju ekrana na razvoj deteta, kao i o prevenciji razvoja zavisnosti od digitalnih uređaja održaće se u Domu zdravlja u Zmaj Ognjena Vuka.
Novosađanke o vozu koji je umalo ispao iz šina: "Mislile smo da se prevrćemo"
08.05.2026.•
0
Brzi voz "Soko", koji je juče saobraćao iz Petrovaradina ka Beogradu, umalo je iskočio iz šina, svedoče putnici.
Poljoprivredni sajam u Novom Sadu od 16. maja, predstaviće se više od 1.200 izlagača
08.05.2026.•
1
Međunarodni poljoprivredni sajam, 93. po redu održaće se od 16. do 21. maja na kojem će se predstaviti više od 1.200 domaćih i izlagača iz oko 40 zemalja.
Svečana dodela nagrada Fondacije "Mali princ" u utorak u Galeriji "Hol"
08.05.2026.•
0
Svečana dodela nagrada Fondacije "Mali princ" održaće se u utorak, 12. maja, u Galeriji "Hol" Akademije umetnosti, na Petrovaradinskoj tvrđavi.
Pronađena petogodišnja devojčica čiji je nestanak prijavljen u Novom Sadu
08.05.2026.•
2
Devojčica, čiji je nestanak bio prijavljen u Novom Sadu, pronađena je, potvrdio je MUP.
Tretmani protiv komaraca iz vazduha i sa zemlje, Ciklonizacija upozorava pčelare
08.05.2026.•
0
Tretmani protiv komaraca sa zemlje i iz vazduha na području Grada Novog Sada i opštine Beočin biće izvedeni od 11. do 25. maja, u prvom terminu sa povoljnim meteorološkim uslovima, saopštila je "Ciklonizacija Logistika".
Kreni-Promeni: Beton ne sme da sakrije istinu o pogibiji pod nadstrešnicom
08.05.2026.•
2
Predsednik odborničke grupe Kreni-Promeni u Skupštini Grada Novog Sada Stevan Babić oglasio se povodom izabranog idejnog rešenja za spomenik žrtvama pada nadstrešnice na železničkoj stanici u Novom Sadu.
Licitacija za rezervaciju prodajnih mesta na novosadskim pijacama 13. maja
08.05.2026.•
0
Javna licitacija za rezervaciju slobodnih prodajnih mesta i poslovnih prostora na pijacama u Novom Sadu održaće se u sredu, 13. maja u prostorijama Tržnice, u Ulici Žike Popovića 4.
Kostreš upozorio Mađara na tajne pregovore o NIS-u: Građani imaju pravo da znaju uslove prodaje
08.05.2026.•
19
Predsednik Lige socijaldemokrata Vojvodine - Vovođani (LSV) Bojan Kostreš uputio je danas pismo budućem premijeru Mađarske Peteru Mađaru.
Počinju tretmani protiv komaraca u Novom Sadu: Evo koje lokacije će biti zaprašivane naredna tri dana
08.05.2026.•
3
Tretmani sa zemlje protiv odraslih formi komaraca počinju večeras, 8. maja na teritoriji Novog Sada.
Nove zgrade na Novoj Detelinari i još stanovnika: Šta piše u planu detaljne regulacije
08.05.2026.•
25
Plan detaljne regulacije koji će se naći u Skupštini Novog Sada, obuhvata nacrt o izgradnji stambenih kompleksa na Novoj Detelinari. Planira se i sadnja drveća.
Humanitarni ponedeljak na Štrandu za Anu Milić
08.05.2026.•
1
Prva ovogodišnja akcija "Humanitarni ponedeljak" na Štrandu biće posvećena osmogodišnjoj devojčici Ani Milić.
Mićin o spomeniku: I meni je bilo nerazumljivo, dok nisu objasnili ljudi iz žirija
08.05.2026.•
70
Tender za izgradnju spomenika žrtvama pada nadstrešnice Železničke stanice u Novom Sadu mogao bi "vrlo brzo" da bude raspisan, kaže gradonačelnik Žarko Mićin.
Gde je i šta radi bivši gradonačelnik: I dalje u stranačkim aktivnostima
08.05.2026.•
22
Javnost nije imala priliku da u previše navrata čuje za bivšeg gradonačelnika Novog Sada Milana Đurića nakon što je pre više od godinu dana podneo ostavku na tu funkciju.
FOTO: Porodici na Telepu izgorela kuća, potrebna pomoć
08.05.2026.•
5
Kuću porodice Mlinko sa Telepa u četvrtak je zahvatio veliki požar.
Lepe vesti iz Betanije: Rođene 24 bebe
08.05.2026.•
0
Dvadeset i četiri bebe rođena su u prethodna 24 sata u novosadskom porodilištu Betanija.
Vreme u Novom Sadu: Sledi naoblačenje
08.05.2026.•
0
U Novom Sadu čeka nas sunčano jutro, a tokom dana stiže naoblačenje.
Deo Betanije radi bez upotrebne dozvole? SRCE traži odgovore nadležnih
07.05.2026.•
3
Gradski odbor stranke Srbija centar (SRCE) u Novom Sadu saopštio je danas da porodilište "Betanija" nakon rekonstrukcije lamela B i C, od 2019. do 2021. funkcioniše bez izdate upotrebne dozvole.
Za svakoga ponešto petkom: Edo Maajka, Buč Kesidi, Noćni bazar i brojna dešavanja
07.05.2026.•
0
Sutra vas čeka promenjivo oblačan, ali suv dan. Kao i do sada, obavestićemo vas o dešavanjima koje možete da očekujete u petak 8. maja, a ovog puta smo pripremili mnogo toga.
Postupanje MUP-a, buka u komšiluku: Na šta se sve Novosađani žale zaštitniku građana?
07.05.2026.•
4
Sve veći broj Novosađana javlja se lokalnom zaštitniku građana sa svojim problemima, a tokom prethodne godine najviše pritužbi odnosilo se na inspekcijske službe.