Menu 021

Nakon ometanja potrebno je 23 minuta da se povrati koncentracija

Oslobađanje od stresa na poslu ključno je za produktivnost, a u tome pomažu kratka šetnja, nekoliko minuta meditacije ili lagano vežbanje.
Život 19.08.2019. | 11:35
Nakon ometanja potrebno je 23 minuta da se povrati koncentracija
Foto: Pixabay
Ako ne ustanete od stola ili ne odmaknete pogled od ekrana u toku radnog dana, vaš mozak će se na kraju osećati potpuno sprženim. Ipak, svesno odlaženje na pauzu je jedno, dok je nehotično odvraćanje pažnje nešto sasvim drugo.
 
Prema studiji Univerziteta u Kaliforniji, kada vam nešto omete pažnju, potrebno je u proseku 23 minuta i 15 sekundi da vratite koncentraciju na posao.
 
Dakle, sama distrakcija nije toliko strašna, koliko period nakon nje koji stvara problem. Čak i ako vas ometu samo nekoliko puta dnevno, vreme potrebno da se vratite poslu je značajno. Dakle, ometu li vas tri put dnevno, gubite sat vremena koje ste mogli da utrošite na posao.
 
Stručnjaci savetuju da sami ograničite nivo ometanja nošenjem slušalica, bilo da puštate muziku ili se pretvarate da nešto slušate, a možete i isključiti notifikacije koje vas uznemiravaju. Takođe, sklonite mobilni telefon što dalje od sebe.
 
Uprkos nalazima ove studije, možete pokušati da brže povratite pažnju na posao pomoću petominutnog trika jednog direktora: kad se trudite da se fokusirate na neki posao, recite sebi da ćete se time baviti samo pet minuta i veće su šanse da ćete nastaviti s radom dok to ne završite.
 
I naravno, treba uvek imati na umu da su neki dani manje produktivni od drugih.
Autor: Klix.ba
Preuzimanje delova teksta ili teksta u celini je dozvoljeno bez ikakve naknade, ali uz obavezno navođenje izvora i uz postavljanje linka ka izvornom tekstu na www.021.rs. Preuzimanje fotografija je dozvoljeno samo uz saglasnost autora.
  • Vlada
    19.08.2019 16:27
    Znaci, ako pogledam svoju prezgodnu koleginicu dvadeset puta dnevno, propade radni dan. Nadam se da moj sef nece procitati ovaj tekst.
  • NS
    19.08.2019 11:58
    Sve je tako, sofisticirana metoda mobinga. Dok ne shvatiš, prođe ti radni vek.

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.

Napiši komentar



Preostalo 1500 Karaktera


* Ova polja su obavezna
Cenovnik Impresum Kontakt Pravila i uslovi korišćenja Pošalji vest