Šta sve doprinosi hroničnom umoru

U doba moderne tehnologije sve je zamišljeno da odgovara našem komforu, odnosno da nas ne umara previše. Zašto onda danas toliko ljudi pati od sindroma hroničnog umora ili je pod velikim stresom?

Generalno gledano, ljudi su danas manje aktivni nego pre 50 ili 100 godina. To se odnosi prvenstveno na fizičku aktivnost i rad kao preovlađujući uzrok telesnog umora. Ali, čoveka ne umara samo fizička aktivnost već i činioci koji deluju na psihu, tvrde stručnjaci koji stalan umor nazivaju bolešću 21. veka.

Veliki uticaj na to ima naš dom, gde provodimo većinu vremena kada nismo na poslu. Evo kako određene stvari u našem domu deluju kao okidači tog stanja:

Neodgovarajuća temperatura

Ljudsko telo je programirano da najbolje funkcioniše na temperaturi između 17 i 20 stepeni Celzijusovih. Ako je u vašem domu hladnije ili toplije od optimalne temeprature, tada mogu da se pojave simptomi poput uspavanosti, bezvoljnosti, loše cirkulacije...

Smetnja za vid

Istraživanja su pokazala da nas pojedini vizualni nadržaji umaraju više od drugih. Kao odličan primer ističu se boje, pri čemu je plava ona koja nas čini najumornijim. Zato bi trebalo da bude rezervisana isključivo za spavaću sobu jer dokazano usporava rad srca, smanjuje krvni pritisak i izaziva pospanost.

Mobilni telefoni i ostali elektronski uređaji

Naša zavisnost od tehnologije smatra se glavnim krivcem za umor jer se uz njih nikad do kraja ne opuštamo, odnosno ne ‘isključimo’. Tako spavanje uz mobilne telefone, prenosne raćunare i TV uređaje nema jednak uticaj na organizam kao neometan san koji je ključan za osećaj odmornosti.

Nered

Iako će mnogi možda posumnjati u to, naučnici navode da nas nered ipak umara. Sledeći put kad vam se bude spavalo, krivicu za to slobodno svalite na svoj neuredan sto ili neopeglani veš.

Dokazano je da nered ima loš uticaj na moć koncentracije, pa naša pažnja odlazi na stvari koje nas podsvesno uznemiravaju, što uzrokuje kognitivno naprezanje.

Brza hrana

Hrana bogata šećerima i ugljenim hidratima nikad ranije nije bila zastupljena u tolikoj meri u ljudskoj ishrani kao danas. Ona nakon konzumiranja izaziva ‘fiks’ - nagli rast nivoa šećera u krvi, a zatim i nagli pad, što uzrokuje jak osećaj umora i pospanosti.

Podrži 021

021 je pokrenuo svoj gift shop - Shopins.rs, a kupovinom nekog od artikala direktno podržavate rad naše redakcije. Svaki vaš doprinos, ma kako bio velik ili mali, dragocen je. Jer pravo novinarstvo vredi.

Teme

umor

Komentari 0

    Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.

Napiši komentar


Preostalo 1500 karaktera

* Ova polja su obavezna

Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje

Novi soj korona virusa nazvan omikron

Svetska zdravstvena organizacija saopštila je da je novi soj korona virusa, nazvan omikron, za posebnu brigu, jer ima veliki broj mutacija i strahuje se da bi mogao da bude otporan na vakcinu.

Novi soj korone stigao u Evropu

U Belgiji je potvrđen prvi slučaj novog soja korona virusa otkrivenog u Južnoj Africi, što je prvi potvrđeni slučaj novog virusa u Evropi, saopštile su danas belgijske zdravstvene vlasti.

Zašto je važna buster doza?

Evropska agencija za lekove (EMA) ponovila je svoj poziv građanima da se vakcinišu, a zatim prime i buster dozu kao zaštitu od trenutno dominantnog delta soja virusa korona.