Stres zbog pandemije utiče na kvalitet sna

Dobar san najvažniji je za zdravlje mozga i tela, napominju stručnjaci. Kako se pandemija koronavirusa i dalje širi, ali i sejanje straha i brige zajedno sa njom, postići kvalitetan san postalo je prilično teško.

Nedovoljno sna negativno utiče na imunitet, povećavajući pritom upalu u telu, za koju znamo da  može dovesti do osetljivosti na razne infekcije ", kaže doktorka Britani LeMonda iz Njujorka.

Drugim rečima, kvalitet sna igra direktnu ulogu u sposobnosti  tela da zaštiti organizam od virusa, kaže doktorka. Dakle, uz sva preporučena higijenska ponašanja za sprečavanje bolesti, poput pranja ruku i socijalnog, odnosno fizičkog distanciranja, kvalitetan san je jedan od načina da ostanete zdravi.

Saveti stručnjaka za kvalitetan san podrazumevaju održavanje rutine, izbegavanje prečestih dnevnih dremki, fizičku aktivnost (ne ne posredno pred odlazak u krevet) i izbegavanje stresnih informacija pred spavanje.

Komentari 0

    Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.

Napiši komentar


Preostalo 1500 karaktera

* Ova polja su obavezna

Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje

Naučnici uspešno uklonili HIV iz ćelija

Tim naučnika Univerziteta u Amsterdamu predstavio je rane nalaze uspešnog uklanjanja HIV virusa iz zaraženih ćelija koristeći tehniku genetičkog inženjeringa CRISPR.

Muškarac u SAD umro od kuge

Jedna osoba iz Novog Meksika je preminula od kuge, što je prvi slučaj smrti od ove bolesti u toj američkoj saveznoj državi od 2020. godine, prenosi danas Radio slobodna Evropa (RSE).