Menu 021

Stres zbog pandemije utiče na kvalitet sna

Dobar san najvažniji je za zdravlje mozga i tela, napominju stručnjaci. Kako se pandemija koronavirusa i dalje širi, ali i sejanje straha i brige zajedno sa njom, postići kvalitetan san postalo je prilično teško.
Život 05.04.2020. | 08:16 > 12:35

Nedovoljno sna negativno utiče na imunitet, povećavajući pritom upalu u telu, za koju znamo da  može dovesti do osetljivosti na razne infekcije ", kaže doktorka Britani LeMonda iz Njujorka.

Drugim rečima, kvalitet sna igra direktnu ulogu u sposobnosti  tela da zaštiti organizam od virusa, kaže doktorka. Dakle, uz sva preporučena higijenska ponašanja za sprečavanje bolesti, poput pranja ruku i socijalnog, odnosno fizičkog distanciranja, kvalitetan san je jedan od načina da ostanete zdravi.

Saveti stručnjaka za kvalitetan san podrazumevaju održavanje rutine, izbegavanje prečestih dnevnih dremki, fizičku aktivnost (ne ne posredno pred odlazak u krevet) i izbegavanje stresnih informacija pred spavanje.

Autor: Healthine (N1)
Preuzimanje delova teksta ili teksta u celini je dozvoljeno bez ikakve naknade, ali uz obavezno navođenje izvora i uz postavljanje linka ka izvornom tekstu na www.021.rs. Preuzimanje fotografija je dozvoljeno samo uz saglasnost autora.

    Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.

Napiši komentar



Preostalo 1500 Karaktera


* Ova polja su obavezna
O nama Oglašavanje Kontakt Impresum Uslovi i pravila korišćenja Pošalji vest