Menu 021

Da li je vežbanje na otvorenom zdravo ako je vazduh zagađen?

Ljudi dobro razumeju važnost vežbanja, ali retko razmišljaju o kvalitetu vazduha ukoliko se bave fizičkom aktivnošću na otvorenom.
Život 22.11.2020. | 22:52
Da li je vežbanje na otvorenom zdravo ako je vazduh zagađen?
Foto: Pixabay

Svež vazduh u mnogim gradovima zamenio je onaj lošijeg kvaliteta, naročito poslednjih godina.

U pojedinim gradovima, čak i ako nosite najkvalitetniju masku za lice, možete udisati čestice zagađivača. Tokom vežbanja naša pluća udišu još više vazduha, a prilikom aerobnih aktivnosti on ulazi dublje u tkiva,piše News18.

To može rezultirati iritacijom pluća i često se kao posledica može javiti astma.

Glavobolje, iritacije očiju i nosa i slične smetnje takođe su moguće ako ste duži vremenski period izloženi zagađenom vazduhu.

Kod ljudi koji već imaju zdravstvene tegobe, povećaće će se rizik od srčanog i moždanog udara.

Tokom vežbanja udišemo više vazduha nego kod normalnih aktivnosti, a izdišemo i kroz nos i kroz usta. Ali  umesto da udišemo čist vazduh, udišemo sitne čestice zagađivača.

To je opasno za ljude sa dijabetesom, astmom, bolestima pluća i bolestima srca. Kod ljudi sa već postojećim dijagnozama to može da udvostruči rizik.

Zbog toga je preporučljivo pratiti izveštaje mernih stanica, i ukoliko je vazduh lošijeg kvaliteta, bolje je vežbati kod kuće.

Preskakanje kanapa ili joga, pa čak i trčanje u mestu u dnevnom boravku u toj situaciji su ipak bolji izbor koji će vam pomoći da ostanete u formi i zadržite dobro zdravlje.

Autor: Nwa18, N1
Preuzimanje delova teksta ili teksta u celini je dozvoljeno bez ikakve naknade, ali uz obavezno navođenje izvora i uz postavljanje linka ka izvornom tekstu na www.021.rs. Preuzimanje fotografija je dozvoljeno samo uz saglasnost autora.
  • Rock
    23.11.2020 00:42
    Nije mi jasno...
    Ako je vazduh napolju zagadjen, osim ako ne ulozite debeli novac na preciscivace, kako je to onda onaj unutra ikako bolji? Vreme je da nadjemo nacine da se to zagadjenje smanji.

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.

Napiši komentar



Preostalo 1500 Karaktera


* Ova polja su obavezna
O nama Oglašavanje Kontakt Impresum Uslovi i pravila korišćenja Pošalji vest