Stručnjaci savetuju kako da se čuvate od sunčanice, toplotne iscrpljenosti i toplotnog udara

Sunčanica i toplotni udar su dva različita zdravstvena problema, a stručnjaci savetuju šta da radite kako biste se sačuvali.
Stručnjaci beogradskog zavoda za javno zdravlje upozoravaju najpre na pojave poput toplotnog osipa, grčeva i toplotne slabosti. Sunčanica je najčešće stanje koje zahteva opreznost i adekvatnu reakciju, sledi toplotna iscrpljenost, a ono što može da izazove ozbiljne komplikacije je svakako toplotni udar, navode stručnjaci, a prenosi eKlinika.
 
Kako prepoznati i razlikovati sunčanicu i toplotni udar
 
Sunčanica nastaje nakon prekomernog izlaganja tela suncu, pre svega regije glave i vrata. Počinje jakom glavoboljom uz porast telesne temperature, a mogu da se jave pospanost i vrtoglavica, zujanje u ušima ili kratkotrajni gubitak sluha. Kod mladih osoba koje se dugo sunčaju česti simptomi su umor i malaksalost, a kod starijih osoba može da dođe i do gubitka svesti.
 
Toplotni udar je stanje koje nastaje kada se naše telo pregreje u relativno kratkom vremenskom roku. Do njega dolazi naglo usled prekomernog povišenja telesne temperature i nemogućnosti organizma da temperaturu održi u normalnim granicama. Simptomi su telesna temperatura viša od 40°C, opšta slabost, topla i suva koža bez znojenja, ubrzan puls i disanje, pad krvnog pritiska, vrtoglavica, glavobolja, mučnina, povraćanje i ponekad gubitak svesti (što može biti i prvi znak). Važno je napomenuti da toplotni udar može da nastane i usled dužeg boravka u okruženju vlažnog i pregrejanog vazduha (ako radite u pekari ili kraj visokih peći, ili ste duže boravili u kuhinji, pregrejanom automobilu, javnom prevozu, čak i u stanu).
 
Blaži oblik topotnog udara naziva se toplotna iscrpljenost i često nastaje zbog preterane fizičke aktivnosti kada je visoka spoljna temperatura a vlažnosti visoka. Karakterišu je pojačano znojenje, grčevima u mišićima, glavobolja, povraćanje, pad krvnog pritiska, malaksalost, kao i gubitak svesti.
 
Prva pomoć u slučaju sunčanice
 
Doktori savetuju da osobu treba odmah skloniti sa sunca, ako je moguće u rashlađenu, klimatizovanu, zamračenu i dobro provetrenu sobu, istušitrati je mlakom vodom, ili je bar umiti i staviti hladne obloge na čelo i vrat), i dati joj da pije tečnost (čaj, sok ili običnu vodu). Tečnost nemojte davati odjednom u velikoj količini, već više puta po manje Preporučuje se i odmor bez izlaganja suncu narednih nekoliko dana. Ako se stanje ne smiri obavezno se javite lekaru jer ovi simptomi mogu da ukažu i na neke kombinovane probleme kao što su virusne ili bakterijske infekcije.
 
Kako pomoći kod toplotne iscrpljenosti
 
Osobu odmah smestiti u hlad ili rashlađenu, po mogućstvu zamračenu prostoriju i skinuti joj odeću. Rahladite je polivanjem mlakom vodom ili stavljanjem hladnih obloga na glavu i potiljak i dajte joj da pije rashlađenu tečnost (vodu ili neki blagi biljni čaj).
 
Toplotni udar i prva pomoć
 
Najvažnije j reći da je toplotni udar je ozbiljno stanje koje, prema savetima stručnjaka iz Gardskog zavoda za javno zdravlje, zahteva neodložnu lekarsku pomoć.
 
Ukoliko je situacija takva da zdravstvena služba nije dostupna ili je potrebno više vremena do ukazivanja stručne pomoći, sklonite osobu sa sunca ili iz pregrejane prostorije i skinite sa nje svu suvišnu odeću. Umijte je i istuširajte ne previše hladnom vodom. Ukoliko nemate ni vodu, neka bude izložena strujanju vazduha (dozvoljeno rashlađivanje ventilatorom). Dajte joj tečnost ukoliko njeno stanje to dozvoljava.
 
Oporavak od toplotnog udara zahteva lekarsku konsultaciju u smeru potrebnog vremena i ponovne izloženosti suncu ili izvoru toplote koji je bio uzrok.
 
Preventiva – kako se zaštititi?
 
Leto je period kada se stručnjacima Gradskog zavoda za javno zdravlje korisnisi javljaju pojačano zbog raznih analiza na viruse i bakterije, Lajmsku bolest, informacija kako se ponašati na bazenima i drugim otvorenim prostorima na letovanju, čistoće i analiza vode. Evo i univerzalnih saveta za izbegavanje stanja do kojih može da dovede prekomerno izlaganje suncu ili visokim temperaturama u zatvorenim prostorima:
 
- sklonite se sa sunca – ne izlažite se vrućini i izbegavajte boravak na otvorenom u najtoplijem delu dana, od 10 – 17 časova
 
- izbegavajte naporan fizički rad, a ako morate, neka to bude u ranim jutarnjim časovima (od 4 do 7 ujutru)
 
- nosite laganu, široku odeću svetlih boja, od prirodnih materijala
 
- zaštitite glavu šeširom ili kapom sa širokim obodom i obavezno nosite sunčane naočare
rashlađujte se tuširanjem ili se kupajte u mlakoj vodi
 
- redovno unosite tečnost, pre svega vodu, a supe, mlaki čajevi i sveži voćni sokovi su takođe dobar izvor tečnosti i energije kada su vrućine
 
- izbegavajte alkohol, gazirane napitke i napitke sa previše kofeina i šećera
 
- jedite češće, neka to budu manje obilni i lagani obroci – izbegavajte prženu, zasoljenu, masnu hranu i hranu bogatu belančevinama
 
- uzimajte više sezonskog voća i povrća
 
- stambeni i radni prostor rashlađujte tako da temperatura i prostorijama u kojima boravite ne prelazi 30 stepeni u toku dana tj.24 u toku noći
 
- ukoliko nemate klima uređaj, ujutru adekvatno provetrite i rashladite prostor, spustite roletne, zatvorite vrata i prozore na sunčanoj strani
 
- oprezno kada ulazite u vozilo koje je stajalo na suncu, pre ulaska otvorite sva vrata i gepek i sačekajte nekoliko minuta da se vozilo i površine koje dodirujete (volan i sva sedišta) ohlade, a da se temperatura koliko – toliko izjednači
 
- ukoliko imate hronične bolesti i uzimate terapiju, proverite sa svojim lekarom uticaj toplote na delovanje lekova i moguće pogoršanje bolesti i reakcije.

Kad ste već ovde...

Stotine hiljada vas svakodnevno se oslanja na 021 tragajući za istinom i objektivnim pristupom informisanju. Obavezali smo se da ćemo raditi u interesu javnosti sa uspostavljenim visokim standardima novinarske profesije i vi ste nam uzvratili ogromnim poverenjem. Vašu podršku sada možete i da konkretizujete. 021 je pokrenuo gift shop - Shopins.rs, a kupovinom nekog od zanimljivih artikala direktno podržavate rad redakcije 021. Svaki vaš doprinos, ma kako bio velik ili mali, dragocen je za našu budućnost. Jer pravo novinarstvo vredi.

Komentari 0

    Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.

Napiši komentar


Preostalo 1500 karaktera

* Ova polja su obavezna

Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje

Jod - čuvar imuniteta

Zaštita koju će vakcina pružiti svakoj pojedinačnoj osobi, upravo je srazmerna jačini imuniteta.

Promenili se simptomi kovida

Simptomi kovida19 su se promenili, rezultati su studije koja se trenutno sprovodi u Velikoj Britaniji, prenosi Dojče vele.

Ima li leka za konstantni umor?

Prema anketi koju je sproveo američki "National Sleep Foundation", 72 odsto ljudi se bar dva dana u nedelji oseća umorno i uspavano, a 40 odsto veruje da ih to ometa u obavljanju svakodnevnih obaveza.