Preporuke iz "Batuta" kako savladati prolećni umor

Osećaj poznat kao prolećni umor može se savladati uz pravilno raspoređene obroke, do dve voćne užine tokom dana, uz dovoljno sna i umerenu fizičku aktivnost, preporučio je Institut "Batut".
Preporuke iz "Batuta" kako savladati prolećni umor
Foto: Pixabay
Proleće donosi osećaj umora, iscrpljenosti, nedostatak energije, manjak koncentracije, nedostatak apetita i potrebu za spavanjem preko dana, što je stanje poznato kao prolećni umor, navodi u saopštenju Institut.
Građanima se savetuje da povedu računa o načinu ishrane, jer raznovrsna ishrana, bogata hranjivim materijama, obezbeđuje energiju telu.
Preporuka je i da masnu i jaku hranu, karakterističnu za zimski period, treba zameniti hranom koja je bogata vitiminima i dijetalnim vlaknima.
 
U ishranu treba uključiti sezonsko voće, žitarice poput ovsa, prosa i kinoe, kao i mahunarke, zelenu salatu, spanać, zelje, blitvu, rukolu, mladi luk, praziluk i rotkvice.
 
Masne vrste mesa treba zameniti piletinom, ćuretinom ili ribom, ali i unositi više vode i ograničiti unos kofeina, preporučuje Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut".
  • Lala

    31.03.2024 14:11
    Volem
    Sve što volem, oni branidu

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.

Napiši komentar


Preostalo 1500 karaktera

* Ova polja su obavezna

Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje

Batut: Ne držite dijetu na svoju ruku

Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut" apelovao je danas da se prolećne dijete ne sprovode "na svoju ruku", već pod nadzorom stručnjaka.

Pad broja obolelih od gripa

Institut za javno zdravlje "Dr Milan Jovanović Batut" saopštio je da su od 18. do 24. marta prijavljena 6.223 slučaja oboljenja sličnih gripu.