Proleće donosi osećaj umora, iscrpljenosti, nedostatak energije, manjak koncentracije, nedostatak apetita i potrebu za spavanjem preko dana, što je stanje poznato kao prolećni umor, navodi u saopštenju Institut.
Građanima se savetuje da povedu računa o načinu ishrane, jer raznovrsna ishrana, bogata hranjivim materijama, obezbeđuje energiju telu.
Preporuka je i da masnu i jaku hranu, karakterističnu za zimski period, treba zameniti hranom koja je bogata vitiminima i dijetalnim vlaknima.
U ishranu treba uključiti sezonsko voće, žitarice poput ovsa, prosa i kinoe, kao i mahunarke, zelenu salatu, spanać, zelje, blitvu, rukolu, mladi luk, praziluk i rotkvice.
Masne vrste mesa treba zameniti piletinom, ćuretinom ili ribom, ali i unositi više vode i ograničiti unos kofeina, preporučuje Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut".
Komentari 1
Lala
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar