Zašto mišići slabe sa godinama: Nauka ima odgovor
Naučnici su uspeli da mapiraju starenje ljudskih mišića, otkrivajući ćelijske i molekularne mehanizme koji ga uzrokuju.
Foto: Pixabay
Sa godinama naši mišići slabe, što utiče na našu sposobnost da obavljamo jednostavne aktivnosti kao što su stajanje ili hodanje, i to je jedan od glavnih znakova starenja.
Mehanizmi koji leže u osnovi ovog fenomena do sada su bili nejasni, ali su naučnici napravili prvu kompletnu mapu starenja ljudskih mišića, koja je veoma korisna za razvoj novih intervencija i terapija.
Atlas mišića
Postoji pravi atlas mišića, koji su kreirali istraživači sa instituta "Wellcome Sanger" i sastavni je deo ogromnog projekta Atlas ljudskih ćelija (koji mapira svaku vrstu ćelije u ljudskom telu koristeći napredne tehnike sekvenciranja i snimanja).
Ovo je omogućilo istraživačima da analiziraju i uporede uzorke ljudskih skeletnih mišića od 17 ljudi starosti između 20 i 75 godina i po prvi put razotkriju složene procese koji leže u osnovi promena mišića povezanih sa uzrastom.
Znamo da, kako starimo, gubitak mišića može da se pogorša, što u nekim slučajevima dovodi do padova, nepokretnosti, gubitka nezavisnosti pri kretanju i stanja poznatog kao sarkopenija koje pogađa oko 25 procenata starijih ljudi i povezano je sa slabošću.
Oni koji pate od sarkopenije imaju slabo razvijenu mišićnu masu, smanjenu fizičku funkcionalnost i slabu opštu snagu i jačinu tela. Nažalost, za sada ne postoje lekovi koji to mogu da spreče: fizička aktivnost i zdrava ishrana su do danas jedini način da se spreči razvoj sarkopenije.
Zašto mišići slabe?
Autori studije su otkrili da su geni koji regulišu ribozome, male strukture odgovorne za proizvodnju proteina, manje aktivni u mišićnim matičnim ćelijama starijih odraslih osoba.
To tokom vremena ugrožava sposobnost ćelija da popravljaju i regenerišu mišićna vlakna. Pored toga, identifikovan je proces kojim imune ćelije privlače mišiće, što pogoršava pogoršanje starosti. I to nije sve.
Naši mišići se sastoje od različitih tipova vlakana: onih koji se sporo grče, koji se koriste za aktivnosti otpora, kao što su hodanje ili održavanje držanja (jer mogu da rade dugo vremena bez umora); i brza vlakna koja u mišićim koriste za snažne, eksplozivne pokrete, kao što su podizanje tegova ili brzo trčanje (ali se i brže umaraju).
Prema studiji, podtip "brzih" mišićnih vlakana - IIk, progresivno se gubi sa starenjem. Ali dobra vest je da, u ovom slučaju mišići nadoknađuju taj gubitak pretvaranjem nekih sporih vlakana u brza vlakna i regeneracijom preostalih brzih vlakana.
Korist studije
"Značajno otkriće nove studije je da pruža uvid u zdravo starenje skeletnih mišića i omogućava istraživačima širom sveta da istraže načine za borbu protiv upale, povećanje regeneracije mišića, očuvanje nervnog povezivanja i još mnogo toga", kaže glavna autorka studije Sara Tajhman.
Pročitaj još
"Otkrića iz istraživanja poput ovog imaju ogroman potencijal za razvoj terapijskih strategija koje promovišu zdravije starenje za buduće generacije", dodala je ona.
Iako studija ne pruža brza rešenja, ona daje dragocenu bazu znanja za razvoj strategija za borbu protiv sarkopenije i promovisanje zdravog starenja. Na primer, identifikacija specifičnih signalnih puteva izmenjenih tokom starenja može dovesti do razvoja ad hoc lekova za očuvanje funkcije mišića.
Podaci potvrđuju važnost zdravog načina života, uključujući uravnoteženu ishranu i redovno vežbanje za održavanje zdravlja mišića tokom starenja. Konkretno, redovan trening se još uvek smatra neophodnim za stimulisanje regeneracije mišića i suzbijanje efekata starenja.
OBRATI PAŽNJU! Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. Preporučujemo vam novu kategoriju - LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. Vaš 021!
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
.jpg "VIDEO Vozač JGSP")
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
Zatražena hitna zabrana pušenja u svim zatvorenim prostorima
05.05.2025.•
17
Nacionalna inicijativa nepušača Srbije (NINS) pozvala je na hitno usvajanje izmena i dopuna zakona o zaštiti stanovništva od duvanskog dima.
Stižu prolećne alergije - sudar polena i drveća, uz dominaciju breze
04.05.2025.•
2
Promenljivo vreme i proleće nekima je donelo i otežano disanje i kašalj, a procenjuje se da u Srbiji sa astmom živi svaka deseta osoba, dok u svetu taj zdravstveni problem ima oko 260 miliona ljudi.
Deca ne bi trebalo da jedu spanać više puta dnevno
04.05.2025.•
1
Spanać je namirnica bogata vitaminima i vlaknima, a njegova visoka koncentracija oksalata može predstavljati rizik za decu ukoliko se konzumira više puta dnevno.
Ne, ne pričinjava vam se: Kosa zaista više opada u ovo doba godine
04.05.2025.•
0
Proleće je stiglo, temperature su prijatnije, alergije su se možda pojačale, a raspoloženje se menja. Postoji još jedna pojava koju mnogi primećuju upravo u ovo doba godine - pojačano ispadanje kose.
Jedan popularan začin može smanjiti delotvornost lekova
04.05.2025.•
1
Cimet bi mogao smanjiti delotvornost važnih lekova, upozoravaju naučnici.
FOTO: Jedan bol za većinu ljudi najgori mogući, evo kako njegov uzrok izgleda pod mikroskopom
04.05.2025.•
2
Kada se govori o ekstremnom bolu, mnogi najpre pomisle na porođaj ili snažan udarac u prepone.
Otkriće britanskih naučnika: 35% ljudi koji dožive moždani udar bolje pevaju nego što pričaju
03.05.2025.•
0
Istraživanje Udruženja za moždani udar u Velikoj Britaniji pokazalo je da 35 odsto osoba koje prežive moždani udar može bolje da peva nego da govori u nedeljama i mesecima nakon moždanog udara.
Osećaj gladi može da utiče na naš imunitet: Evo kako
03.05.2025.•
0
Osećaj gladi nas ne tera samo da posegnemo za užinom - on može i da promeni naš imuni sistem.
Gojaznost dece: Španija uvodi obavezne zdrave obroke u školama, a kakva je situacija u Srbiji?
02.05.2025.•
3
Španija uvodi obavezne porcije voća i povrća u školama, dok situacija u Srbiji nije alarmantna, ali ide u pogrešnom smeru, smatraju nutricionisti.
Kontranapad Kine: Kovid je možda nastao u SAD
02.05.2025.•
2
Kina tvrdi da je koronavirus možda nastao u Sjedinjenim Američkim Državama, optužujući Vašington za "izbegavanje odgovornosti".
Šta sve "vosak" iz uha može da otkrije o zdravlju osobe
01.05.2025.•
0
Od Alchajmerove bolesti do raka, ušna mast može da sadrži vredne indikatore zdravlja osobe.
Batut: Prošle godine u Srbiji registrovano skoro 900 obolelih od morbila
30.04.2025.•
1
Institut za javno zdravlje Srbije objavio je, povodom nedelje imunizacije u Evropskom regionu, da je imunizacija jedna od najuspešnijih javnozdravstvenih inicijatava.
Novi senzori za dijabetičare biće besplatni do 18. godine
29.04.2025.•
0
Senzori "Fri stajl libre 2 plus" za kontinuirano merenje šećera kod obolelih od dijabetesa registrovani su u Agenciji za lekove i medicinska sredstva Srbije.
Doktorka objašnjava: Šta treba znati o urinarnim infekcijama kod žena
29.04.2025.•
0
Mnoge žene primećuju da su simptomi urinarnih infekcija izraženiji u određenim fazama menstrualnog ciklusa, posebno tokom predmenstrualnog sindroma (PMS).
Slovenija zabranila e-cigarete s aromama, kazne i do 5.000 evra
28.04.2025.•
7
U Sloveniji je na snagu stupila zabrana prodaje i kupovine elektronskih cigareta s aromama.
Sok od celera: Potencijalno najmoćniji lek našeg vremena
27.04.2025.•
0
Sok od celera bi, prema rečima doktora, mogao da bude "najmoćniji lek našeg vremena".
Promene u ustima mogu biti upozorenje na visoki holesterol
27.04.2025.•
0
Zdravlje usne duplje mnogo je više od estetskog izgleda - ono može biti pokazatelj opšteg stanja vašeg organizma.
Neuronaučnica: Evo šta se događa s našim telom ako previše spavamo
27.04.2025.•
1
Svi znamo koliko je loše kad ne spavamo dovoljno. Ali jeste li se ikad zapitali može li i previše sna biti štetno?
Veštačka inteligencija može da otkrije rak pluća mesecima unapred iz osnovnih medicinskih analiza
27.04.2025.•
0
Veštačka inteligencija (AI) može da otkrije rak pluća mesecima unapred koristeći samo osnovne podatke iz medicinske analize lekara opšte prakse.
Ukoliko pušite, pijete i ne vežbate, naučnici kažu: Posledice ćete osetiti od 36. godine
27.04.2025.•
2
Naučnici upozoravaju da se efekti pušenja, prekomerne konzumacije alkohola i nedovoljne fizičke aktivnosti osećaju već od 36. godine.
Komentari 2
Od
Ц
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar