Kako da lakše prebrodimo uticaj letnjih vrućina na organizam
Iako leto volimo i jedva čekamo odlazak na more, visoke temperature i ultravioletno zračenje predstavljaju stres za organizam.
Kao odgovor na stresnu situaciju, dolazi do proizvodnje hormona koji deluju na nadbubrežne žlezde koje proizvode stresne hormone - kortizol i kateholamine.
Kako objašnjava dr Amalija Tarnocki, ti hormoni omogućavaju organizmu da se zaštiti, da preživi u opasnim situacijama - ubrzava se rad srca, ubrzava se disanje, raste krvni pritisak. Istovremeno, taj stres "utišava" imuni sistem da ne reaguje, a takođe se zadržava voda u organizmu, pa zbog toga u vrelim danima imamo osećaj "olovnih nogu".
Manja "budnost" imunog sistema, slabija odbrana od slobodnih radikala, dovodi i do toga da dobroćudne bakterije u crevima ne mogu dobro da obavljaju svoju funkciju, a zbog toga i centralni nervni sistem ima manjak mikronutrijenata jer se oni ne upijaju u crevima.
"Zbog toga nam, u letnjem periodu, mogu koristiti određeni dodaci ishrani, kao što su Calivitini preparati Rhodiolin, Ocean 21 i vitamin C", kaže dr Tarnocki.
Rhodiolin
Rhodiolin je biljni dodatak koji sadrži lekovitu biljku rodiolu roseu. Ta adaptogena biljka stabilizuje reakciju organizma na stres.
Prema rečima dr Tarnocki, "adaptogena biljka znači da ta biljka ne šteti organizmu, ne remeti njegovu normalnu fiziološku funkciju, štiti organizam od spoljašnjih i unutrašnjih stresora, dovodi organizam u homeostazu, u ravnotežu".
"Znači, ta biljka pomaže da stresni hormoni manje burno reaguju, da se utiša delovanje kortizola i kateholamina, stabilizuje reakciju organizma na stres. Takođe, ne izaziva zavisnost", navodi naša sagovornica.
Osim tog adaptogenog dejstva, Rhodiolin deluje i kao antioksidans jer sadrži obilje aktivnih sastojaka - ima ih 29. Takođe, utiče na reakciju centralnog nervnog sistema u stresu, smanjuje napetost, deluje umirujuće.
"To može biti korisno ako se na putovanju vozi duže vreme - smiruje stresnu situaciju i povećava budnost centralnog nervnog sistema, a nema nuspojave, poput sanjivosti", kaže dr Tarnocki.
Dodaje da Rhodiolin utiče na stabilizaciju pritiska, čuva imuni sistem, reguliše varenje.
Pročitaj još
Ocean 21
Ocean 21 je dodatak ishrani u tečnom obliku, sadrži više od 200 aktivnih sastojaka koji su poreklom iz algi, aloe vere, taheba, brusnice, cvekle, šargarepe. To je obilje hranljivih sastojaka zbog kojih ima svestrano dejstvo na organizam.
"Pre svega, sadrži 50 minerala (kalcijum, magnezijum, jod, gvožđe, selen, cink itd) među kojima su i retki oligoelementi, poreklom iz algi koje su bogate i mineralima i vitaminima. Ti minerali deluju alkalizirajuće na organizam. U stresu dolazi do zakiseljenosti, a naš organizam najbolje funkcioniše kad je bazna sredina", navodi dr Tarnocki.
Prema njenim rečima, druga grupa aktivnih sastojaka u ovom preparatu su rastvorljiva vlakna, takođe poreklom iz algi, koja pospešuju funkciju imunog sistema:
"Ocean 21 ima i dejstvo detoksikacije jer sadrži nerastvorljiva vlakna koja u crevima vezuju štetne materije, a takođe podstiče funkciju organa koji obavljaju detoksikaciju organizma. Pospešuje uklanjanje viška vode iz organizma i time utiče na otklanjanje otoka. Istovremeno, nadoknađuje minerale koji se iz organizma gube pojačanim znojenjem."
Pored toga, Ocean 21 sadrži i belančevine, esencijalne masne kiseline, polisaharide, bioflavonoide.
"Deluje i protiv mikroorganizama kao što su koksaki virus, retro virus i herpes virus, a ima i imunostimulativno dejstvo. To je bitno jer, kada imamo stresno stanje u organizmu, umiren imuni sistem i lošu funkciju dobroćudne bakterijske flore, mikroorganizmi, koji su inače na našem organizmu, mogu da prodru u njega i da izazovu te raznorazne letnje infekcije."
Pure liquid C plus forte
To je tečni preparat vitamina C, jedan od najnovijih dodataka ishrani Calivite koja ukupno ima šest preparata sa vitaminom C.
Pure liquid C plus forte je koncentrovan preparat vitamina C obogaćen biljnim ekstraktima - šipka, kore pomorandže, kore limuna, zelenog čaja. Koriste se ekstrakti koji sadrže mnogo više hranljivih sastojaka, odnosno antioksidanasa.
Sastojci u ovom preparatu deluju sinergistički, a lako se upijaju jer su u tečnom obliku.
"C vitamin je, pre svega, snažan antioksidans. On, takođe, uravnotežava funkciju nadbubrega u stresu, potpomaže rad imunog sistema u odbrani od letnjih infekcija, pospešuje metaboličke procese i daje više energije.
Štiti nervne ćelije, a uticajem na izgradnju kolagena potpomaže zdravlje kože, kose i noktiju, na koje utiče izlaganje Suncu.
Znači, vitamin C nije koristan samo zimi, protiv prehlade, nego je koristan i tokom letnje sezone, posebno zbog dejstva ultravioletnih zraka", zaključuje dr Tarnocki.
Informacije o svim proizvodima Calivite možete pronaći OVDE, a savete lekara možete dobiti u njihovom savetovalištu koje radi svakog radnog dana od 16 do 18 časova.
Celu emisiju "Medikus" Radija 021 možete poslušati i na ovom mestu:
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
U Srbiji za nedelju dana 6.639 slučajeva oboljenja sličnih gripu, najviše među decom
16.10.2026.•
0
U Srbiji je od 5. do 11. oktobra zabeleženo 6.639 slučajeva oboljenja sličnih gripu, saopštio je Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut".
Nemačka od 2027. povećava porez na tečnosti za elektronske cigarete
15.10.2026.•
1
Nemačka planira da od 2027. godine poveća porez na tečnosti za elektronske cigarete sa sadašnjih 32 na 38 centi po mililitru, a do 2030. godine trebalo bi da dostigne 44 centa.
Naučnik: Ljudi bi mogli da žive vekovima ako bi razvili postupak transplantacije glave
15.10.2026.•
5
Ljudi bi mogli da žive vekovima ukoliko naučnici uspeju da razviju postupak transplantacije glave na drugo telo.
Ako vas bole kolena, kukovi ili kičma, možda bi najpre trebalo da pregledate stopala
15.10.2026.•
0
Bolovi u stopalima, žuljevi i otežano hodanje nisu tegobe koje treba pripisivati samo godinama. I u odraslom dobu moguće je pružiti stopalima odgovarajuću podršku, a ortopedski ulošci mogu pomoći u ublažavanju tegoba.
Uskoro počinje zimsko računanje vremena: Naučnici otkrili zašto je to bolje za naš organizam
14.10.2026.•
16
U nedelju, 25. oktobra, u tri sata ujutru kazaljke se vraćaju na dva sata, a pomeranje sata vraća i pitanje koje godinama izaziva rasprave: da li uopšte treba da menjamo vreme i koje računanje bi bilo bolje zadržati?
Istraživanje o "paradoksu gojaznosti": Osobe sa demencijom možda žive duže, ako imaju višak kilograma
14.10.2026.•
0
Ljudi sa demencijom možda žive duže ako imaju višak kilograma, pokazuje istraživanje.
Bakterije u ustima mogle bi da budu povezane sa brzinom razmišljanja
12.10.2026.•
0
Novo istraživanje naučnika iz Velike Britanije i Belgije otkrilo je moguću povezanost između određenih bakterija na jeziku i brzine kojom ljudski mozak obrađuje informacije.
Institut "Dedinje" postaje edukativni centar
11.10.2026.•
0
Direktor Nacionalnog instituta za srce i krvne sudove "Dedinje" Milovan Bojić izjavio je da taj institut postaje edukativni centar za lekare iz celog sveta.
Žene trpe više bolova od muškaraca
11.10.2026.•
5
Žene osećaju više bolova nego muškarci, bez obzira na to koji deo tela je u pitanju, pokazalo je veliko međunarodno istraživanje objavljeno u naučnom časopisu "Nature Medicine".
Naučnici otkrili ozbiljne nedostatke u istraživanjima o suplementima kolagena
11.10.2026.•
3
Suplementi kolagena, koji se sve češće promovišu kao sredstvo za usporavanje starenja kože, možda nisu ni približno toliko efikasni koliko tvrde njihovi proizvođači.
Naučnici otkrili mesto u Italiji u kojem žene žive izuzetno dugo
11.10.2026.•
0
U malom planinskom mestu Bolotana na Sardiniji, u Italiji, naučnici su otkrili izuzetno visoku stopu dugovečnosti, posebno među ženama.
Skoro polovina muškaraca do 50. godine počinje da ćelavi
11.10.2026.•
1
Kosa je jedna od karakteristika koje definišu sisare. Ona nas greje, štiti kožu od sunca, a na ljudskom temenu raste duže i gušće nego gotovo bilo gde drugde na telu.
Najzdravije namirnice iz japanske kuhinje koje bi trebalo češće da koristimo
11.10.2026.•
0
Japanska kuhinja mnogo je više od sušija i ramena.
Koliko je vremena potrebno vašem telu da svari hranu?
11.10.2026.•
1
Da li ste se ikada zapitali koliko je vremena potrebno da se hrana svari?
Ispiranje nosa slanim rastvorom može skratiti prehladu za dva dana
10.10.2026.•
2
Obična prehlada u proseku traje oko devet dana, a lek koji može jednostavno da je zaustavi ne postoji.
SZO ne preporučuje lekove protiv gojaznosti deci mlađoj od 10 godina
08.10.2026.•
0
Svetska zdravstvena organizacija (SZO) ne preporučuje deci mlađoj od 10 godina lekove protiv gojaznosti, uključujući GLP-1 injekcije poput Mounjara i Wegovyja, navodi se u novim globalnim smernicama.
EP podržao inicijativu da se sindrom sagorevanja svrsta u profesionalna oboljenja
07.10.2026.•
0
Evropski parlament podržao je poziv da se sindrom sagorevanja na poslu i druga psihosocijalna oboljenja priznaju kao profesionalne bolesti širom Evropske unije.
Iscrpljeni, a ne znate zašto? Burnout se ne pojavljuje preko noći
07.10.2026.•
0
Kada se stres, obaveze i pritisak gomilaju, a vremena za odmor nema dovoljno, iscrpljenost može početi da utiče na zdravlje i svakodnevni život.
Rak kod mladih sve češća pojava, stručnjaci upozoravaju na životne navike
06.10.2026.•
2
Prema analizi Svetskog fonda za istraživanje raka (WCRF), broj slučajeva sedam vrsta raka među osobama mlađim od 50 godina značajno je porastao u Engleskoj, Sjedinjenim Američkim Državama i Holandiji.
Smanjen obuhvat vakcinacijom: Velika epidemija malih boginja u SAD, vanredno stanje u delu države Njujork
06.10.2026.•
4
SAD prolaze kroz najtežu godinu s malim boginjama još od 1991. godine, sa skoro 3.900 prijavljenih slučajeva, pokazuju podaci Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC).
Čak i veoma sporo trčanje koristi mozgu
05.10.2026.•
1
Čak i veoma sporo trčanje, koje zahteva minimalan napor, moglo bi da bude korisno za mozak.