Studija u trajanju skoro pola veka otkriva u kom dobu dostižemo svoj fizički vrhunac

57 godina 4x nedeljno teretana, mišićna masa i snaga 90% onoga što je bilo sa 30 godina. Ne plašite se teretane to je najbolja aktivnost i za žene i za muškarce u bilo kojim godinama. Održavanje mišićne mase, snage i kardio trening će vam produžiti život kao i kvalitet života mnogostruko. Nećete vežbati kao dvadesetogodišnjak ali sa programom i kilažama primerenim vašima godinama i pripremljenosti uz obraćanje pažnje na eventualne hronične bolesti koje imate život će vam biti mnogo kvalitetniji. Najteže u celoj priči oko vežbanja je trenutak odlaska u teretanu.

Tačno, do 50. godine bila sam avion, sad sa 55 ne mogu sebe prepoznati. Umesto mišica, bez trunke sala, sad u 55. godini dobila sam šlauf, popijem vodu i vec se sve pretvara u mast.

Sve tacno i istinito. Meni se misicna masa naglo smanjila od 60 te.koliko god se trudio nema sanse. Sve pocelo da se smanjuje zadnjica ko istrosena lula noge ko trske koza bore sve mlitavo i ruzno. Ja nekako jos mogu da se provucem ali imam drugove koji su jos u 50 toj poceli da se smanjuju i sada su pravi stari ljudi i fizi ki i mentalno. Dosao sam do nekih vecih para za mene i ugradio nove zube isao na transplataciju kose i koristim kreme za zatezanje bora na licu kako bi malo ublazio starost ali fizicki samo setam i leti plivam jer za teretanu je rizik u mojim godinama. A sta da vam kazem mucim se i glupiram jer coveku je vreme najveci neprijatelj i to niko zaustaviti ne moze ali ti nekako bude u glavi lakse ako imas od cega ublaziti kada ne ces da prihvatis da si ostario i da si pred umiranjem. Ma znate sta zivot je jedna velika velika prevara koji pretkratko traje i jednostavan je ali ljudi ga komplikuju. Ali oces da zivis kakav god da je e sta ti je covek.