Za trajniju i dubinsku zaštitu, najbolje je konzumirati namirnice koje nas iznutra štite od oksidacijskog stresa uzrokovanog delovanjem UVA i UVB zraka.
Ovih 10 namirnica bi trebalo tokom leta da budu najveći saveznici za čuvanje zdravlja i lepog izgleda kože i kose:
Kupine, paradajz i marelice samo su neke od deset na jelovniku poželjnih namirnica koje će vas štititi od sunčevih zraka.
1. Paradajz: obiluje likopenom koji ima snažna antioksidalna svojstva.
2. Zeleni čaj: bogat je katekinima, antioksidalnim materijama iz porodice polifenola.
3. Kakao: u ovom slučaju antioksidacijsko delovanje garantuju flavonoidi.
4. Kupine: kupine, ali i šumsko voće generalno, bogati su antocijanima, ljubičastim pigmentima koji štite ćelijska jezgra.
5. Riba: plava riba i losos bogati su omega 3 masnim kiselinama koje su važni antioksidansi.
6. Jaja: imaju visoku koncentraciju vitamina B, koji su neophodni za obnovu oštećenih ćelijskih membrana.
7. Šargarepa: karotenoidi iz ovog povrća jačaju efekat melanina i na taj način štite kožu.
8. Kajsije: obiluju vitaminima A i C koji imaju antioksidacijsko delovanje, a uz to imaju i vrlo malo kalorija.
9. Paprika: i one su važne zbog visokog procenta karotenoida i antioksidansa.
10. Kurkuma: ovaj začin štiti organizam od štetnog delovanja sunčevih zraka zahvaljujući izuzetnim protivupalnim svojstvima.
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar