Svi znamo savet da je dobar doručak najvažniji obrok u danu. Ali da li to znači da nas ovaj obrok može učiniti zdravijima i mršavijima – ili je u pitanju nešto drugo?
Ja ne doruckujem radnim danima i tako vec par godina. Popijem dve kafe i onda rucam kad dodjem kući,oko 15,16h. Jedino što je problem sto onda unosim veće količine hrane da to nadoknadim. Mislim da mi nije zdravo,ali za sada nemam problema i kilaza mi je ista.
Godinama sam preskakala doručak i telo mi se skroz naviklo na to. Popijem crni ili zeleno čaj. Nešto pre ručka, na prazan sromak, bih isla u teretanu i nisam imala nikakav problem da treniram bez doručka. Fora je sto kasnije ležem, te kasnijem večeram, a posto jedem samo dva obroka dnevno, večera je veća. Ishranu treba prilagoditi sopstvenim potrebama i ritmu. Nismo svi isti.
Ako izjutra popijete jogurt i pojedete nekoliko urmi, to onda ne znači da ste doručak izbacili. Taj jogurt i urme su Vam doručak. Vi ste doručak samo smanjili. I svaka Vam čast na disciplini. No, PRESKOČITI doručak znači ne jesti ništa, uključujući i kašastu hranu, sve do ručka.
Od kada sam izbacio doručak za mesec dana stomak je ne stao kao i salo sa strane kao i neka težina koju sam godinama imao. Nisam verovao ljudima koji su ovo govorili ali je istina bar kod mene. Popijem vodu kafu neki sok ili času jogurta par urmi i maslina i to mi je dovoljno do 13 14h kada normalno rucam i lagana večera izmedju 19 i 21h i to je to od jela. Probajte ko ima potrebu u početku sam jeo po jednu kiflu ili jedan tost uz jogurt i nakon nedelju dana gore opisano.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Doručak i zdravlje: Kako najvažniji obrok u toku dana utiče na nas?
Autor: RTS
Život
•22.07.2025.
•16:45 > 16:42
Komentari 4
Danica
Pa
Boki
Z.g
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H