Nedostatak sna kod roditelja male dece ostavlja posledice na zdravlje

Nedostatak sna kod roditelja male dece često ostavlja niz posledica na njihovo zdravlje, a telo reaguje na brojne načine, od kojih većina uopšte nije vidljiva.
Nedostatak sna kod roditelja male dece ostavlja posledice na zdravlje
Foto: Pixabay

Jedan primer je visoki krvni pritisak, a drugi, poprilično čest, reakcija je tela na glad, tako da umorni roditelji najčešće biraju nezdravu hranu.

Ono što se događa je to da telo misli da želi hranu koja će ponuditi što više energije, pa je prirodno da čezne za namirnicama koje su pune masti i šećera. To znači da postoji veza između nedostatka sna, sporijeg metabolizma i gojaznosti.

Dodatni fiziološki efekti nedovoljnog spavanja
 
Ostali fiziološki simptomi uključuju zamagljen vid, vrtoglavicu i pojačan bol. Takođe je tri puta veća mogućnost prehlade jer nedostatak sna potiskuje imunološki sistem.
 
Studija iz 2011. objavljena u medicinskom časopisu "Behavioral Sleep Medicine" čak je otkrila da nedostatak sna može dovesti do onoga što su neki nazvali "efektom zombija" kod roditelja, a to je smanjena sposobnost pokazivanja radosti u izrazima lica.
 
Slično istraživanje objavljeno 2013. u časopisu "Sleep" otkrilo je da nedostatak sna može dovesti do toga da drugima izgledate tužnije ili mrzovoljnije, sa natečenim crvenim očima, oteklim kapcima, tamnijim podočnjacima, bledom kožom i sa više bora.
 
Kognitivni efekti nedovoljnog spavanja
 
Kada je Konor Vajld, saradnik na Institutu za mozak na Univerzitetu Vestern u Londonu, kada je otkrio da on i njegova supruga očekuju blizance, počeo je da razmišlja šta će rođenje njihovih beba promeniti u svim aspektima njihovih života, uključujući i njihov san.
 
Ova lična analiza podstakla je njegovo nedavno istraživanje, koje je uključivalo kontrolisanu anketu više od 10.000 ispitanika, koji su davali informacije o kvalitetu i trajanju sna pre nego što su završili niz kognitivnih testova.
 
Vajld i njegov tim otkrili su da je premalo spavanja redovno povezano sa padom mentalne oštrine. Čak i jedan loš san može da prouzrokuje smetnje, uključujući pad u sposobnostima zaključivanja i rešavanja problema, ali i u verbalnim sposobnostima, kao što je razumevanje nekoga u razgovoru ili razumevanje pisanih članaka. Zanimljivo je dodati da su Vajld i njegov tim otkrili da kratkoročno pamćenje nije narušeno od premalo sna.

Podrži 021

021 je pokrenuo svoj gift shop - Shopins.rs, a kupovinom nekog od artikala direktno podržavate rad naše redakcije. Svaki vaš doprinos, ma kako bio velik ili mali, dragocen je. Jer pravo novinarstvo vredi.

  • Šćepan Šćekić

    14.11.2021 03:09
    Normalno...

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.

Napiši komentar


Preostalo 1500 karaktera

* Ova polja su obavezna

Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje

Zašto testovi na kovid nekad "lažu"?

Mirjana Sarkić iz Udruženja privatnih laboratorija kaže da antigenski testovi, prema uputstvima proizvođača, mogu u jedan do tri odsto slučajeva da daju lažnu reaktivnost.

Šta je flurona i koliko je opasna?

Flurona nije nova strašna varijanta koronavirusa i to nije službeni medicinski izraz, ali fenomen istovremene zaraze gripom i koronavirusom je stvaran i medicinsku zajednicu nimalo ne iznenađuje.