Stručnjaci tvrde da vikendom ne treba spavati duže

Prema najnovijim istraživanjima, duže spavanje tokom vikenda moglo bi da poremeti celokupni režim sna na nedeljnom nivou i da dovede do nesanice.
Stručnjaci tvrde da vikendom ne treba spavati duže
Foto: Pixabay
Većina ljudi čeka dane vikenda kako bi mogla da se naspava, jer to ne stiže tokom radne nedelje.
 
"Ta odluka ima štetan efekat na san, jer će poremetiti cikluse sna, što će nam smetati tokom radne nedelje", ističe stručnjak za spavanje Stefani Romizevski.
Napominje da je sasvim u redu ponekad odspavati malo duže, ali nam to ne sme preći u naviku.
 
Produženo spavanje loše utiče na naš mozak kome postaje teško da razume kada smo pospani.
"Od velike važnosti je i položaj tela tokom spavanja. Spavanje na boku smatra se najzdravijim položajem, dok spavanje na stomaku treba izbegavati, jer taj položaj može da dovede do zdravstvenih problema, naprezanje mišića, zglobova, bola u leđima i vratu", istakao je Narvan Amini, još jedan stručnjak za spavanje.
 
Prema istraživanjima, rutina pred odlazak u krevet veoma je važna. 
 
"Ona je od vitalnog značaja za sinhronizaciju telesnih obrazaca spavanja", istakao je dr Rošan Mohidid, stručnjak za promene ponašanja.
 
Ističe da mnogi ljudi rade od kuće pa su izgubili naviku svakodnevnog odlaska na posao, a to je ponekad loše, jer ostajaju budni do kasnih večernjih sati, a ujutru spavaju duže.

Podrži 021

021 je pokrenuo svoj gift shop - Shopins.rs, a kupovinom nekog od artikala direktno podržavate rad naše redakcije. Svaki vaš doprinos, ma kako bio velik ili mali, dragocen je. Jer pravo novinarstvo vredi.

  • Marko

    20.02.2022 11:03
    “Alo stručnjak”
    Ima li šta preče od spavanja?
  • Zemlja čudesa

    20.02.2022 08:43
    Obožavam sva "najnovija istraživanja", ulivaju mi neograničenu veru u nauku. 7.000 godina ljudske istorije i iskustva jednim potezom olovke pretvara se u prah kada nam "najnovije istraživanje" ukazuje na to u kakvoj smo bili zabludi sve vreme. Na našu sreću, omnipotentni istraživač je tu da nam razbije iluzije i uputi nas u pravom smeru!

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.

Napiši komentar


Preostalo 1500 karaktera

* Ova polja su obavezna

Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje

Za sada niko ne želi HPV vakcinu u Novom Pazaru

Iako je vakcina protiv humanog papiloma virusa (HPV) u novopazarski Zavod za javno zdravlje stigla pre dve nedelje, nije data ni jedna doza, rečeno je radiju Sto plus u toj zdravstvenoj ustanovi.

Odobrava se vakcina protiv kovida za bebe u SAD

Savetnici za vakcinaciju američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti danas su jednoglasno odlučili da odobre Fajzerove i Modernine vakcine protiv kovida za bebe starije od šest meseci.

Zašto nas sunce iscrpljuje?

Dok se pripremate za letnje vrućine, evo kako da bolje razumete zašto više temperature mogu da dovedu do toga da se osećate iscrpljeno.

Anoreksija može ozbiljno oštetiti mozak

Razorni i potencijalno smrtonosni poremećaj u ishrani, anoreksija neuroza, utiče na celo telo. Međutim, nova studija takođe naglašava uticaj koji može da ima na mozak, smanjujući njegovu strukturu.