Većina ljudi čeka dane vikenda kako bi mogla da se naspava, jer to ne stiže tokom radne nedelje.
"Ta odluka ima štetan efekat na san, jer će poremetiti cikluse sna, što će nam smetati tokom radne nedelje", ističe stručnjak za spavanje Stefani Romizevski.
Napominje da je sasvim u redu ponekad odspavati malo duže, ali nam to ne sme preći u naviku.
Produženo spavanje loše utiče na naš mozak kome postaje teško da razume kada smo pospani.
"Od velike važnosti je i položaj tela tokom spavanja. Spavanje na boku smatra se najzdravijim položajem, dok spavanje na stomaku treba izbegavati, jer taj položaj može da dovede do zdravstvenih problema, naprezanje mišića, zglobova, bola u leđima i vratu", istakao je Narvan Amini, još jedan stručnjak za spavanje.
Prema istraživanjima, rutina pred odlazak u krevet veoma je važna.
"Ona je od vitalnog značaja za sinhronizaciju telesnih obrazaca spavanja", istakao je dr Rošan Mohidid, stručnjak za promene ponašanja.
Ističe da mnogi ljudi rade od kuće pa su izgubili naviku svakodnevnog odlaska na posao, a to je ponekad loše, jer ostajaju budni do kasnih večernjih sati, a ujutru spavaju duže.
OBRATI PAŽNJU! Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. Preporučujemo vam novu kategoriju -
LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. Vaš 021!
.jpg "Kako će izgledati današnji protest u Novom Sadu: Šest meseci od tragedije i Dan rada")
Komentari 2
Marko
Zemlja čudesa
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar