Patite li od ortoreksije?
28.03.2023.•
0
Ortoreksija je dijagnoza u nastajanju koju karakteriše nezdrava opsednutost zdravom hranom.
Ovo je pet najvažnijih činjenica o jodu - za šta je sve dobar
Donosimo vam pet najvažnijih činjenica i dobrih strana joda za vaše zdravlje.
Foto: Pixabay
- Jod ima odlična antibakterijska, antivirusna, antigljivična i antiparazitska svojstva.
- Jod pomaže u prevenciji mnogih bolesti.
- Jod utiče na naš imunitet tako što uklanja slobodne radikale i štiti ćelije od oksidativnog stresa. Osim toga, podstiče aktivnost drugih antioksidanasa u organizmu.
- Jod osigurava pravilan rad štitne žlezde.
- Manjak joda u trudnoći može imati ozbiljne posledice i za majku i za bebu. Nedostatak joda u prvom tromesečju može uzrokovati mentalnu retardaciju.
Dnevna preporučena doza joda od strane SZO iznosi 150-300 mikrograma. Mnogi naučnici se ne slažu, jer se ova kalkulacija temelji samo na potrebi štitne žlezde za jodom da bi se izbegla gušavost.
Dr Gaj Abraham, profesor akušerstva, ginekologije i endokrinologije na Medicinskom fakultetu UCLA, predlaže da se dnevni unos joda poveća na 13 miligrama, što bi se izjednačilo sa količinom koju unose Japanci.
Ljudsko telo ne može da proizvode niti skladišti jod, pa je stoga neophodno da se svakodnevno unosi.
Unos minerala je najbolji putem hrane i pića. Takav unos je mnogo korisniji nego kada se koriste suplementi. Najbolji izvori joda u ishrani su alge, morska riba, morski plodovi i jodirana so.
Klasična kuhinjska so je dostupna sa i bez joda, a mnoge popularne soli, poput morske i ružičaste himalajske, ne sadrže jod. Dodavanje soli u hranu može povećati rizik od drugih zdravstvenih problema kao što su visok krvni pritisak i bolesti srca, tako da se preporučuje oprez prilikom korišćenja. Ako odlučite da dodate so, uverite se da je označena kao "jodirana".
Lepota i zdravlje dolaze iznutra, veoma je važno šta unosite u svoj organizam hranom i vodom.
Podrži 021
021 je pokrenuo svoj gift shop - Shopins.rs, a kupovinom nekog od artikala direktno podržavate rad naše redakcije. Svaki vaš doprinos, ma kako bio velik ili mali, dragocen je. Jer pravo novinarstvo vredi.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
Evropski eksperti u Beogradu: Predstavljena nova dostignuća u gastroenterologiji
27.03.2023.•
0
Evropska Asocijacija za Gastroenterologiju, Endoskopiju i Nutriciju (EAGEN) predstavila je neke od najznačajnijih aktuelnih smernica i novih preporuka za terapiju najčešćih bolesti digestivnog trakta
Jod pomaže pravilnom radu štitne žlezde
27.03.2023.•
0
Problemi sa štitnom žlezdom od pet do osam puta češće pogađaju žene nego muškarce.
Istraživanje pokazalo: Prvi znakovi Alchajmera mogu se pojaviti u očima
27.03.2023.•
0
Oči su više od prozora u dušu, one su takođe odraz kognitivnog zdravlja osobe i mogle bi, prema najnovijoj studiji, skrivati prve znakove Alchajmerove bolesti, piše CNN.
Naučnici proveravaju da li znoj drugih ljudi može imati umirujuće dejstvo na anksiozne osobe
27.03.2023.•
3
Početno istraživanje švedskih naučnika pokazalo je da udisanje mirisa znoja drugih ljudi može biti korisno u terapiji socijalne anksioznosti.
Vitaminske infuzije kod kuće sve veći trend i u Srbiji: Lekari upozoravaju to nije nimalo naivno
26.03.2023.•
11
Vitaminske infuzije globalni su trend, a sve više i u Srbiji. Društvene mreže preplavljene su slikama javnih ličnosti dok primaju infuzije kod kuće, ali i u frizerskim i kozmetičkim salonima.
Suzdržavate se kad kijate? Nemojte, doktori kažu da je to opasno
26.03.2023.•
0
Ljudi kijaju kako bi uklonili alergene iz nosne šupljine, a zadržavanje kijanja nije bez rizika, upozoravaju stručnjaci.
Stručnjak iz Italije operiše pacijente na Institutu "Dedinje"
25.03.2023.•
1
Republički fond za zdravstveno osiguranje organizovao je dolazak u Beograd italijanskog kardiohirurga Alesandra Đambertija.
Lekari u Italiji "autotransplantacijom" oka vratili vid slepom čoveku
25.03.2023.•
0
U bolnici u Torinu zahvaljujući specifičnoj transplantaciji dela jednog oka na mesto drugog, 83-godišnji muškarac koji je ostao potpuno slep je progledao.
Broj obolelih od tuberkuloze raste iz godine u godinu
24.03.2023.•
1
U Srbiji su prošle godine, prema preliminarnim podacima, rеgistrоvаnе 434 оsоbе оbоlеlе оd tubеrкulоzе, saopštio je Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut".
Ako žudite za ovom hranom, to bi mogao biti rani znak demencije
23.03.2023.•
1
Frontotemporalna demencija obično izgleda drugačije od Alchajmerove bolesti i drugih uzroka demencije.
Koji vitamini ne smeju da se uzimaju zajedno
22.03.2023.•
1
Bilo da svakodnevo uzimate multivitamine kako biste poboljšali svoje opšte zdravlje ili se oslanjate na biljne dodatke kao dopunu ishrani, važno je da budete svesni mogućih interakcija.
Potencijalno smrtonosna gljivična bolest otporna na lekove širi se u bolnicama u SAD
21.03.2023.•
3
Potencijalno smrtonosna gljivična bolest otporna na lekove širi se velikom brzinom u bolnicama širom SAD, upozorili su ove nedelje Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), prenosi Njujork post.
Može li se vitamin D upiti kroz staklo prozora?
21.03.2023.•
0
Postoje zdravstvene koristi od apsorpcije vitamina D putem sunčeve svetlosti... Ali da li uopšte morate da izađete napolje da biste dobili vitamin D?
Evo zašto je čaša vode i pomorandža idealna kombinacija za početak dana
20.03.2023.•
0
Buđenje, naročito ako nam alarm prekida san, predstavlja šok za naš organizam.
Može li šuga da se dobije preko odeće u buticima?
19.03.2023.•
8
Kako se taj parazit dobija i da li je opasan po zdravlje obolelog i čitave njegove porodice, ponovo su glavna pitanja posle vesti da su se građani zarazili u jednom trgovinskom lancu u Podgorici.
Studija: Muškarci sa rakom prostate mogu da odlože ili izbegnu agresivne tretmane
18.03.2023.•
4
Muškaraci, većina njih, kojima je dijagnostikovan karcinom prostate mogu da odlože ili izbegnu agesivne tretmane, a da ne ugroze svoje šanse za preživljavanje.
Mediteranska hrana značajno smanjuje rizik od srčanih bolesti i demencije
17.03.2023.•
1
Pažljivo pridržavanje mediteranske ishrane može smanjiti rizik od srčanih bolesti i smrti kod žena za gotovo 25 odsto, prema novoj preglednoj analizi 16 istraživanja.
Oboleli od malignih bolesti imaće pravo da zamrznu reproduktivni materijal
17.03.2023.•
0
Iz Republičkog fonda za zdravstveno osiguranje (RFZO), saopštili su da je usvojen pravilnik kojim se obolelima od malignih bolesti omogućava da o trošku RFZO-a zamrznu reproduktivni materijal.
U zavodima za javno zdravlje ubuduće savetovanje o ishrani uz uput izabranog lekara
16.03.2023.•
4
Republički fond za zdravstveno osiguranje (RFZO) odobrio je da se i u zavodima za javno zdravlje osiguranicima na osnovu uputa izabranog lekara, ubuduće pruža usluga savetovanja u vezi sa ishranom.
Naučnici izračunali: Ovo doba dana je nastresnije za većinu ljudi
16.03.2023.•
6
Iako svaki deo dana ponekad može da bude stresan, stručnjaci su uspeli da izračunaju koje je doba dana najstresnije za većinu ljudi.