Zašto se masnoća nakuplja oko stomaka?

Autor: Klix.ba

Život

04.05.2026.

11:30 > 10:36

Masnoća oko stomaka nije tu slučajno, telo je sklono da energiju skladišti baš u tom području iz više razloga, a najčešće se radi o kombinaciji hormona, načina života i genetike.

Foto: Pixabay

Jedan od glavnih uzroka je hormonalni odgovor na stres, piše Kilx.ba.

Kada ste pod stresom, telo luči hormon kortizol, koji podstiče skladištenje masnoće u predelu abdomena. To je evolucijski mehanizam kojim telo čuva energiju za potencijalne krizne situacije, ali u modernom načinu života taj sistem često radi protiv nas.

Prekomeran unos kalorija, posebno iz rafinisanih šećera i prerađene hrane, dovodi do nakupljanja takozvane visceralne masti, one koja se taloži oko unutrašnjih organa. Ova vrsta masnoće povezana je s povećanim rizikom od bolesti poput dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih bolesti.

Nedostatak fizičke aktivnosti pogoršava situaciju. Kada ne trošite dovoljno energije, višak kalorija se skladišti, a stomak je jedno od glavnih mesta za to. Takođe, manjak sna može poremetiti hormone gladi i sitosti, što vodi ka većem unosu hrane.

Genetika takođe igra ulogu. Neki ljudi su jednostavno skloniji nakupljanju masnoće u predelu stomaka nego drugi. S godinama, metabolizam se usporava, a hormonalne promene (posebno kod žena u menopauzi) dodatno pogoduju nakupljanju masnoće u tom području.

Važno je znati da nije sva masnoća ista. Potkožna masnoća je manje rizična, dok je visceralna masnoća, ona koja se nalazi oko organa, opasnija za zdravlje.

U praksi, smanjenje masnoće oko stomaka zahteva kombinaciju uravnotežene ishrane, redovne fizičke aktivnosti, kvalitetnog sna i upravljanja stresom.

Nema brzog rešenja, ali dosledne navike daju rezultate.

OGLASI RADNO MESTO!

Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.

Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.

Teme

GOJAZNOST zdravlje stomaka

Komentari 4

Hronološki Najpopularniji

Ns

04.05.2026 • 14:22

Pa

Mozda je od parizera.

17 11 +6
Brka

04.05.2026 • 13:41

@ П

Poljubac bez brkova ko supa bez rezanaca. Priroda je perfektno sve uredila ali deo ljudi u nekoj besmislenoj potrazi za mladoscu pozuruju troseci ono sto ne smeju.

10 5 +5
К

04.05.2026 • 12:55

@П

Pričaš gluposti. Kilogram ljudske saluštine ima 7200 kalorija. Kada to uporediš sa potrošnjom prosečnog čoveka od 40+ godina koji radi sedeći posao, shvataš da ti nisu potrebne nikakve zalihe, jer imaš pristup hrani svaki dan. Čak i da si beskućnik (a nisi, jer komentarišeš ovde), postoje državne i vandržavne institucije koje bi ti svaki dan izdale dovoljno kalorija da ne umreš pd gladi. Što se tiče poređenja muškaraca sa automobilima, reći ću ti samo da najjači modeli (aftermarket budžotine) mečke i BMWa uglavnom nemaju znak, jer im ni ne treba. Kad prolazi ulicom, svi znaju šta je.
2026. godina je, i arhetip velikog srpskog gazde domaćina sa stomačinom je uveliko prevaziđen. Na mrskom Zapadu je to još ranije izašlo iz mode, i svi truli kapitalisti redovno treniraju, jer im je telo sredstvo za generisanje prihoda. Uostalom, ako se ne slažeš sa mnom, pitaj 10 heteroseksualnih žena u generativnom dobu da li preferiraju pločice ili bojler ;)

14 6 +8

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.