Jednostavan test od 30 sekundi mogao bi otkriti rizik od prerane smrti
Jednostavan test koji traje samo 30 sekundi mogao bi otkriti mnogo više o zdravlju starijih osoba nego što se na prvi pogled čini.
Foto: 021.rs (AI)
Prema novoj studiji, snaga potrebna za ustajanje iz sedećeg položaja može biti važan pokazatelj zdravlja u kasnijoj životnoj dobi, ali i mogućeg rizika od prerane smrti.
Reč je o vrlo jednostavnom testu: osoba u 30 sekundi treba što više puta da ustane sa stolice i ponovo sedne. Istraživači su utvrdili da su osobe koje su ostvarile slabiji rezultat imale znatno veći rizik od smrti od bilo kog uzroka u poređenju sa svojim vršnjacima, piše Daily Mirror, prenosi Index.hr.
Studija, objavljena u časopisu "Journal of Sport and Health Science", obuhvatila je 1.876 odraslih osoba starijih od 65 godina. Njihova fizička snaga procenjivala se 30-sekundnim testom ustajanja sa stolice, za koji su bili potrebni samo stolica i štoperica. Učesnici su iz sedećeg položaja ustajali i ponovo sedali koliko god su puta mogli u zadatom vremenu.
Broj ponavljanja zatim je, uz podatke o visini, telesnoj težini i visini stolice, preračunat u meru snage izraženu u vatima po kilogramu telesne težine. Rezultati su pokazali da su osobe sa slabijom snagom pri ustajanju sa stolice imale znatno veći rizik od smrti tokom perioda praćenja u odnosu na one čiji su rezultati bili u granicama normale.
Kod žena s niskim rezultatima verovatnoća smrtnog ishoda bila je otprilike dvostruko veća, dok je kod muškaraca rizik bio povećan za oko 57 odsto. Istraživači su učesnike podelili u dve grupe, one s niskom i one s normalnom snagom pri ustajanju. Prag je za muškarce iznosio 2,53 vata po kilogramu telesne težine, a za žene 2,01 vat po kilogramu.
Više od polovine učesnika, odnosno oko 57 odsto, bilo je ispod tih vrednosti.
Autori studije navode i da niska mišićna snaga pogađa više od 45 odsto osoba starijih od 65 godina, što je znatno češće od gubitka mišićne mase povezanog sa starenjem, koji zahvata između 10 i 16 odsto starijih osoba.
Istraživači su tokom studije uočili i povezanost između slabe snage i rizika od preloma kostiju, ali ona se razlikovala kod muškaraca i žena. Kod žena se posebno isticao rizik od preloma kuka, jedne od najtežih povreda u starijoj dobi.
Žene koje su imale slabiju snagu pri ustajanju sa stolice imale su 3,25 puta veću verovatnoću da su u prethodnoj godini prijavile prelom kuka u poređenju sa ženama normalne snage. Među ženama s niskom snagom 4,5 odsto njih pretrpelo je prelom kuka u protekloj godini, dok je taj udeo među ženama s normalnom snagom iznosio samo jedan odsto.
Pročitaj još
Kod muškaraca je, pak, niska snaga bila povezana s padovima generalno i prelomima na različitim delovima tela, a ne posebno s prelomima kuka. Muškarci sa slabijom snagom imali su 73 odsto veću verovatnoću da su u prethodnoj godini prijavili pad i 86 odsto veću verovatnoću da su prijavili bilo kakav prelom.
Autori studije smatraju da bi razlika mogla biti povezana s hormonalnim promenama kod žena nakon menopauze. Te promene ubrzavaju smanjenje gustine kostiju, zbog čega kuk postaje posebno osetljiv pri padu. Kod muškaraca su prelomi, čini se, ravnomernije raspoređeni po telu i nisu toliko usmereni na jednu regiju.
U zaključku studije autori su naveli da je niska relativna snaga pri ustajanju i sedanju kod žena bila povezana s prethodnim prelomima kuka, dok je kod muškaraca bila povezana s padovima i svim vrstama preloma. Kod žena je predviđala i veći rizik od hospitalizacije, dok takva povezanost kod muškaraca nije utvrđena. I kod muškaraca i kod žena slabiji rezultat bio je povezan s dužim boravkom u bolnici i većim rizikom od smrti od bilo kog uzroka.
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
Studija: Posete muzejima mogle bi da uspore biološko starenje
17.05.2026.•
0
Pre nekoliko godina, neki lekari u Kanadi počeli su da svojim pacijentima "prepisuju" umetnost, dajući im besplatan pristup lokalnom muzeju.
Oči bi mogle da otkriju rizik od osteoporoze
17.05.2026.•
2
Oči su prozor u naše dublje zdravlje. Kao jedini spoljašnji produžetak centralnog nervnog sistema, ovi čulni organi mogu odražavati ne samo stanje našeg mozga i krvnih sudova, već i naših kostiju.
Iznenađujuće namirnice koje mogu izazvati kamen u bubregu
17.05.2026.•
0
Kamen u bubregu ima mnogo uzroka, od genetike do određenih lekova. Ali istraživanja su takođe pokazala da na njih može uticati i ono što jedete i pijete.
Buđenje usred noći nije slučajno: Šta znači period između 3 i 5 ujutru
16.05.2026.•
6
Tradicionalna kineska medicina objašnjava zašto se mnogi ljudi tokom noći bude baš u određeno vreme.
Kardiolozi otkrili koje "nezdrave" namirnice ipak konzumiraju
16.05.2026.•
0
Iako se često govori o namirnicama i pićima koje bi trebalo izbegavati zbog zdravlja srca, ni lekari se ne odriču baš svih svojih omiljenih navika.
Studija: Trećina kilograma izgubljenih pomoću lekova otpada na mišiće i koštanu masu
15.05.2026.•
0
Trećina telesne mase izgubljene uz pomoć lekova za mršavljenje poput Vegovi i Maundžaro otpada na mišiće i koštanu masu, a ne na masno tkivo, pokazalo je novo istraživanje.
Sindrom policističnih jajnika menja naziv
15.05.2026.•
0
Nakon više godina rasprave, sindrom policističnih jajnika će se preimenovati u poliendokrini metabolički ovarijalni sindrom, čime se bolje odražavaju višestruki efekti ovog stanja na organizam, saopštili su stručnjaci.
"Večne hemikalije" pronađene u 98,8 odsto testiranih uzoraka ljudske krvi
14.05.2026.•
0
"Večne hemikalije", koje su ranije povezivane sa brojnim zdravstvenim problemima, zaista su svuda. Sada su otkrivene u 98,8 odsto od 10.566 uzoraka krvi testiranih u novoj američkoj studiji.
Ako osetite ovakav bol u stomaku - potražite hitnu lekarsku pomoć
14.05.2026.•
2
Bol u stomaku je jedan od najčešćih razloga za posetu lekaru, ali stručnjaci upozoravaju da određene vrste bola nikako nisu normalne.
Više od polovine građana Srbije predgojazno ili gojazno
14.05.2026.•
3
Gotovo 57 odsto stanovništva Srbije spada u kategoriju predgojaznih ili gojaznih, a taj zdravstveni problem izrazito je primetan i kod žena u menopauzi ili perimenopauzi.
Četiri vrste namirnica koje mogu da poremete dejstvo lekova
14.05.2026.•
0
Da li ste znali da ono što jedete može uticati na to koliko dobro vaši lekovi deluju?
Pet uobičajenih navika ispijanja kafe koje bi trebalo da izbegavate
14.05.2026.•
2
Iako kafa ima mnoge dokazane zdravstvene prednosti, neke uobičajene greške u njenom ispijanju mogu uticati na vaš nivo energije, san, hidrataciju i celokupno zdravlje.
Ako se bude pravila vakcina protiv hantavirusa - biće potrebno više godina da bude spremna
14.05.2026.•
4
Vakcina protiv hantavirusa može biti razvijena, ali ako se sprovede po svim standardima i prođe sva neophodna ispitivanja, taj proces bi mogao da potraje nekoliko godina.
Majke možda kriju tajnu ljudske dugovečnosti
13.05.2026.•
0
Mnogi od nas duguju svojim majkama sam opstanak do odraslog doba. To je težak posao, pobrinuti se da deca ne upadnu u opasne situacije.
Zašto imamo umnjake i da li će jednog dana potpuno nestati
13.05.2026.•
0
Postoji određena ironija u činjenici da jedan od najčešćih hirurških zahvata koji se danas izvodi kod mladih odraslih osoba postoji upravo zbog najprepoznatljivije osobine naše vrste - ljudskog mozga.
Ako ljudi postaju pametniji, zašto nam se mozak smanjuje?
13.05.2026.•
4
Tokom poslednje dve decenije, neke studije sugerisale su da se ljudski mozak smanjuje. Ali postoje i dokazi da su IQ rezultati rasli tokom prošlog veka.
Istraživanje: Elektronske cigarete oštećuju ćelije pluća već posle 24 sata
12.05.2026.•
2
Elektronske cigarete često se predstavljaju kao bezbednija alternativa klasičnom duvanu, ali novo istraživanje Instituta za molekularnu genetiku i genetičko inženjerstvo pokazuje da to nije baš tako.
Da li treba uzimati kreatin kao suplement?
12.05.2026.•
0
Kreatin je već dugo popularan suplement među sportistima i bodibilderima, koji tvrde da im daje kratke nalete energije potrebne za intenzivne treninge i pomaže u izgradnji mišića.
Jedan organ u ljudskom telu stari brže od ostalih
12.05.2026.•
0
Naša tela ne stare istim tempom, a neki organi propadaju brže od drugih. Srećom, mnogo toga možemo učiniti kako bismo taj proces usporili.
Kako izgleda karantin za zaražene hantavirusom: Objavljen kakav je protokol
11.05.2026.•
2
Četrnaestoro Španaca koji su bili na kruzeru na kojem se pojavio smrtonosni hantavirus nalaze se u vojnoj bolnici "Gomez Ulja" u Madridu.
Komentari 1
Pera detlić
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar