Pomeranje malog prsta navodno pomaže u sprečavanju Alchajmerove bolesti - evo šta je istina
Šta kada bi zaštita mozga od demencije bila jednostavna kao pomeranje malih prstiju nekoliko sekundi svakog dana?
Foto: 021.rs (ilustracija)
To obećava "pinky time", viralni trend na TikToku koji tvrdi da jednostavna vežba za prste može smanjiti rizik od razvoja Alchajmerove bolesti. Video-snimci koji promovišu ovaj navodni trik za zdravlje mozga prikupili su milione pregleda, a neki čak sugerišu da teškoće pri izvođenju ovog pokreta mogu biti upozoravajući znak kognitivnog opadanja.
Pravljenje određenog položaja prstima i pomeranje malih prstiju gore-dole, prema zagovornicima ovog trenda, predstavlja brz trening za mozak koji ga održava "oštrim".
Lako je razumeti zašto je ova ideja privukla pažnju. Besplatna, jednostavna svakodnevna navika koja štiti od jedne od bolesti kojih se ljudi najviše plaše u starosti veoma je primamljiva. Međutim, iako se ovaj trend donekle oslanja na stvarna saznanja iz neuronauke, zaključci koji se izvode mnogo su ambiciozniji nego što to naučni dokazi dozvoljavaju, piše ScienceAlert.
Izvođenje novih i zahtevnih pokreta prstima, poput učenja novih akorda na gitari, zahteva veliku koncentraciju. Mozak mora da isplanira svaki pokret, da spreči pogrešne pokrete i neprekidno ih prilagođava na osnovu onoga što vidite i osećaja koje dobijate iz prstiju.
To predstavlja iznenađujuće veliki mentalni napor za tako mali fizički zadatak i možda objašnjava zašto su aktivnosti poput učenja sviranja instrumenta ili pletenja povezane sa boljim pamćenjem i boljim funkcionisanjem mozga.
Godinama naučnici koriste zadatke tapkanja prstima, u kojima ljudi više puta dodiruju podlogu prstom ili prate jednostavan ritam, kako bi proučavali vezu između pokreta, pažnje i starenja mozga.
Međutim, ovi zadaci koriste se kao istraživački alati i ne treba ih mešati sa naučno potvrđenim testovima za demenciju ili gubitak pamćenja.
Iza svega stoji još jedna ideja: mozak može da se preoblikuje kao odgovor na ono što od njega tražimo, stvarajući nove veze dok učimo. Zbog toga, kada naučite novi pokret prstima, podstičete mozak da ojača i reorganizuje nervne veze koje učestvuju u tom zadatku.
U tom smislu, "pinky time" spada u širu grupu aktivnosti koje izazivaju mozak kroz novinu i koordinaciju. Od žongliranja i plesa do učenja novog jezika, ovakvi zadaci mogu pomoći da mozak ostane otporniji kako starimo.
Izvođenje nepoznatih pokreta može delovati mentalno zahtevno, ali to ne znači da može dijagnostikovati ili sprečiti kognitivno opadanje. Na uspešnost u zadacima koordinacije prstiju utiču brojni faktori, uključujući pokretljivost, fleksibilnost, prethodne povrede i uvežbanost.
Potpuno zdrava osoba može imati poteškoća sa ovim pokretom, dok osoba sa kognitivnim oštećenjem može da ga izvede bez problema.
Potraga za jednostavnim rešenjima
Popularnost "pinky time" trenda pokazuje da ljudi sve više traže jednostavne načine da prate i zaštite zdravlje svog mozga.
Nažalost, otkrivanje najranijih faza kognitivnog opadanja mnogo je složenije.
Lekari i istraživači koriste pažljivo razvijene testove koji procenjuju različite aspekte kognitivnih sposobnosti, uključujući pamćenje, pažnju, jezik i izvršne funkcije - odnosno sposobnosti planiranja, organizovanja i samokontrole koje koristimo u svakodnevnim aktivnostima.
Trenutno ne postoje dokazi da teškoće pri izvođenju ovog konkretnog pokreta prstima predstavljaju pokazatelj ranih problema sa pamćenjem ili razmišljanjem, niti postoje čvrsti dokazi da njegovo vežbanje može sprečiti kognitivno propadanje.
Istraživanja različitih vežbi za šake i prste pokazala su skromne koristi kod osoba koje već imaju određene kognitivne poteškoće. Ali za sada nema mnogo dokaza, niti je jasno da li su te koristi dovoljno velike da bi pomogle u zaštiti od demencije.
Još jedno ograničenje jeste to što mozak najviše koristi ima od aktivnosti koje i dalje predstavljaju izazov. Kako zadatak postaje poznat, zahteva sve manje pažnje i mentalnog napora. Pokret koji vam danas deluje težak može nakon mnogo ponavljanja postati gotovo automatski, čime se smanjuje njegova vrednost kao treninga za mozak.
Pročitaj još
Šta zaista pomaže
Nažalost, ne postoji jedan trik koji će održati mozak vitalnim kako starimo. Ono što se pokazalo važnim mnogo je šire - ostati fizički aktivan, voditi računa o zdravlju srca, dovoljno spavati i održavati društvene kontakte.
Sve više dokaza ukazuje i na to da čak i rešavanje problema sa sluhom ili vidom može pomoći, jer omogućava ljudima da ostanu društveno aktivni i mentalno angažovani.
Zdrava ishrana, naročito ona koja podseća na mediteransku ishranu, takođe se povezuje sa boljim zdravljem mozga.
Celoživotno učenje, bilo kroz obrazovanje, hobije, strane jezike, muziku ili druge mentalno podsticajne aktivnosti, takođe izgleda da ima pozitivan efekat.
"Pinky time" kao vežba koordinacije može biti zabavan i bezopasan. Ali obećanja koja su ga učinila viralnim predstavljaju preveliko pojednostavljivanje mnogo složenije slike.
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
Stručnjaci rangirali 400 zanimanja prema riziku od demencije - dva posla se izdvajaju
12.07.2026.•
0
Da li je moguće boljim snalaženjem u prostoru sačuvati zdravlje mozga?
Banane ili pomorandže: Šta je bolje za zdravlje srca?
12.07.2026.•
0
Bez obzira na godišnje doba, banane i pomorandže zauzimaju centralno mesto na odeljenju voća u gotovo svakoj prodavnici.
U Gugenhajm muzeju otkrivena bakterija koja izaziva legionarsku bolest
12.07.2026.•
0
Gugenhajm muzej na Menhetnu je jedan od 31 objekta na Aper ist sajdu u Njujorku u kojoj je otkrivena bakterija koja izaziva legionarsku bolest, saopštilo je gradsko odeljenje za zdravstvo.
Otkriveno 200.000 nebezbednih kondoma u Evropi, deo njih završio u Srbiji
12.07.2026.•
2
Evropska kancelarija za borbu protiv prevara otkrila je krijumčarski lanac koji je korišćen za distribuciju falsifikovanih kondoma širom Evrope, čime je seksualno zdravlje hiljada Evropljana dovedeno u opasnost.
Istraživanje: Zaposleni idu na posao i kad se ne osećaju dobro
11.07.2026.•
5
Manjak fizičke aktivnosti, nepravilna ishrana i stres su sve više zastupljeni u životima zaposlenih u Srbiji, pokazalo je onlajn istraživanje "Kako radno okruženje i životne navike oblikuju zdravlje zaposlenih".
Nova nada za obolele od multiple skleroze: AI pronašao hiljade nevidljivih oštećenja mozga
10.07.2026.•
0
Naučnici sa Univerziteta u Bafalu razvili su metodu koja uz pomoć veštačke inteligencije otkriva lezije u mozgu koje standardna magnetna rezonanca nije mogla da prikaže.
Najbolji serum za lice protiv bora: Vodič kroz sastojke i brendove dostupne u Srbiji
09.07.2026.•
0
Bore su prirodan deo starenja kože, ali brzina kojom se pojavljuju i njihova dubina u velikoj meri zavise od nege koju koža dobija.
Raste broj preminulih od ebole u Kongu, zdravstveni radnici prete štrajkom
06.07.2026.•
0
Najmanje 500 ljudi je umrlo od više od 1.500 potvrđenih slučajeva ebole u Kongu, saopštile su vlasti.
Jednu fobiju možete otkriti tek kada odete na ronjenje
05.07.2026.•
3
Mnogi ljudi pate od neke vrste fobije. Dok su strah od visine (akrofobija) ili pauka (arahnofobija) dobro poznati, postoje i znatno ređi i neobičniji strahovi.
Čak i velike količine kafe mogu da smanje rizik od bolesti jetre
05.07.2026.•
1
Vaša svakodnevna šolja kafe mogla bi da smanji rizik od bolesti jetre ili raka jetre, pokazalo je veliko novo istraživanje - čak i ako pijete pet ili više šolja dnevno.
Studija: Sedenje duže od 30 minuta povećava rizik od smrti od raka
05.07.2026.•
2
Neprekidno sedenje duže od 30 minuta povezano je sa većim rizikom od smrti od raka, dok čak i lagana fizička aktivnost može značajno da smanji taj rizik, pokazalo je istraživanje naučnika sa Univerziteta u Glazgovu.
Dečak proglašen mrtvim, više sati kasnije u mrtvačnici utvrđeno da još diše
05.07.2026.•
1
Dečak iz američke savezne države Arizone proglašen je mrtvim u odeljenju hitne pomoći u bolnici, da bi nekoliko sati kasnije u bolničkoj mrtvačnici bilo utvrđeno da još diše, prenosi NBC njuz.
Jajnici dobijaju izuzetno važnu drugu ulogu nakon menopauze
05.07.2026.•
0
Svi smo čuli za menopauzu - trenutak koji se obično smatra konačnim završetkom rada ženskog reproduktivnog sistema, kada jajnici prestaju da oslobađaju jajne ćelije i, naizgled, završavaju svoj posao.
Kuvani paradajz je bolji izbor od svežeg: Ovo su razlozi
05.07.2026.•
1
Kada razmišljamo o zdravoj ishrani, često prvo pomislimo na sveže voće i povrće. Za to postoji dobar razlog. Sveže ubrano povrće zadržava znatno više svojih hranljivih materija i ne sadrži aditive.
Dečak iz Kanade umro od besnila nakon što mu je šišmiš sleteo na lice
05.07.2026.•
0
Dečak iz Kanade preminuo je od besnila nakon što ga je probudio slepi miš koji mu je sleteo na nos i usta, a incident se dogodio tokom porodičnog boravka u vikendici u Ontariju, piše BBC.
U više evropskih zemalja zabeležena epidemija infekcije salmonelom povezane s nudlama
05.07.2026.•
0
Evropska agencija za bezbednost hrane (EFSA) i zdravstvene vlasti saopštile su da je u više evropskih zemalja zabeležena epidemija infekcije salmonelom povezane sa proizvodima aromatizovanih instant nudli.
Izlečen prvi oboleli od ebole kojem je bolest otkrivena u Francuskoj
04.07.2026.•
1
Prvi oboleli od ebole identifikovan na francuskom tlu je izlečen i pacijent je pušten iz bolnice, izjavila je danas francuska ministarka zdravlja Stefani Rist.
Koštano-zglobne promene u starijem dobu: Kada su bolovi i ukočenost posledica godina, a kada znak za pregled
03.07.2026.•
1
Starenje donosi promene u telu, među kojima su i one na koštano-zglobnom sistemu. Bolovi, ukočenost i slabija pokretljivost mogu se javiti sa godinama, ali određene tegobe zahtevaju pažnju i procenu lekara.
SZO proglasila kraj epidemije hantavirusa na kruzeru
03.07.2026.•
0
Svetska zdravstvena organizacija (SZO) saopštila je da je završena epidemija hantavirusa, koja je pogodila putnike na jednom kruzeru.
Uticaj mikroplastike na zdravlje i kako se zaštititi - šta je važno da znamo?
01.07.2026.•
0
Ostaci plastičnih materija koji zagađuju životnu sredinu postaju sve veći problem, a sa hranom i vodom ulaze i u ljudski organizam.
Najčešće greške na velikim vrućinama: Od ledene vode do otvorenih prozora
30.06.2026.•
1
Pravilna hidratacija, pametno rashlađivanje doma i osluškivanje signala sopstvenog tela najvažniji su saveznici u borbi protiv sve intenzivnijih letnjih vrućina.
Komentari 4
Tudum
Zemlja čudesa
Mare
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar