"Paradoks fizičke aktivnosti": Način na koji vežbate utiče na rizik od demencije

Kad kažete vežbajte , to je isto kao da ste rekli jedite! Šta, kada , kako ? Ne valja ni kad se ne vežba, ne valja ni kad se vežba pogrešno.Ili nema rezultata, ili sledi povreda.Potrebno je uskladiti vežbanje sa polom i decenijom života. I dodati pravilnu ishranu , opet u vezi sa polom i životnim dobom, kao i veremenom uzimanja.A za sve to vam je potrebno znanje, koje kod nas ili ne postoji,ili se jako teško nalazi! Mi smo zaostali na toliko mnogo nivoa, da je kvalitet života , jedan od poslednjih.

U Srbiji nedostižno za mnoge žene. Prvo je potrebno da imaju neku pomoć u kući i ne rade sve same. Koliko god sam, kao instruktor savetovala za vežbanje samostalno kod kuće retko koja je mogla da isprati. Muževi se izvuku, odu na druženje, na rekreaciju, za kućne poslove se ponašaju kao da ne postoje. Mnoge kažu, pa krećem se kad čistim. To nije to

Samo napred sinak ! U zivotu radi samo ono sto tebi i tvom organizmu prija te uvek imaj jedno na umu : zivot je svakome jedan trudi se da ga sto kvalitetnije potrosis i ne moj se ustrucavati u nicemu jer za 50 godina niko se nece sećati da si postojao kamo li nekih tvojih problema blamova propusta i itd. sto coveka najčešće blokira. Srdačan pozdrav i svako dobro kako tebi tako citaocima i ovom divnom portalu 021

;
07.09.2026 • 08:56
;
Pet puta nedeljno radim vežbe rastezanja 50 sklekova i šetnja do 3 kilometara. Evo me uzeo sam 80-tu ciste i britke pameti i pritom sam pušač 65 godina i nikada nisam prestajao i dalje imam zelju i nagon za jednom nedeljno

Uf, svaka čast... Odoh sad da kupim cigare, bar jednu stvar i ja da uradim sa liste, za početak!

Pet puta nedeljno radim vežbe rastezanja 50 sklekova i šetnja do 3 kilometara. Evo me uzeo sam 80-tu ciste i britke pameti i pritom sam pušač 65 godina i nikada nisam prestajao i dalje imam zelju i nagon za jednom nedeljno