Mit o "jačanju" imuniteta: Šta stvarno pomaže imunološkom sistemu?
Ideja o "jačanju" imunog sistema duboko je ukorenjena u popularnoj kulturi.
Foto: Pixabay (ilustracija)
Kada bolest preti, mnogi od nas instinktivno posežu za pomorandžama, suplementima, biljnim čajevima ili nekim obećanim brzim rešenjem. Verovanje da jednostavna promena ishrane ili megadoza vitamina mogu odbiti infekciju je utešno - i uporno. Ali savremena imunologija priča mnogo složeniju i često kontraintuitivnu priču, prenosi RTS.
Ležeći pod ćebetom sa ranim znacima prehlade, gledajući u činiju pomorandži, želja da ih pojedemo deluje gotovo instinktivno. Generacijimama u našoj svesti odjekuje savet: vitamin C će ovo zaustaviti u korenu. Pa ipak, naučni dokazi su jasni - vitamin C ne sprečava prehlade. U najboljem slučaju, može malo skratiti njihovo trajanje. Uprkos tome, mit odbija da umre, možda zato što nudi nešto neodoljivo: iluziju kontrole nad našom imunološkom odbranom.
Ta iluzija se proteže čak i dalje od citrusa. Rodbina i prijatelji preporučuju đumbir, kurkumu, cink ili „pojačivače“ imuniteta koji se prodaju u apoteci. Sve to postavlja važno pitanje: šta zapravo pomaže imunološkom sistemu da bolje funkcioniše? I što je još važnije, šta uopšte znači "bolje"?
Zašto je "jačanje" imuniteta pogrešan cilj
Imunolozi odlučno objašnjavaju da „jačanje“ imunog sistema nije samo nemoguće, već i potencijalno opasno. Imuni sistem nije mišić koji možete jačati bez rizika. To je fino podešena mreža ćelija, proteina i organa koja mora da postigne delikatnu ravnotežu: dovoljno agresivna da uništi patogene, ali dovoljno uzdržana da izbegne napad na samo telo.
Preterana reakcija leži u srži autoimunih bolesti i alergija. Kako imunolog Danijel Dejvis objašnjava, cilj nije pojačavanje imuniteta, već pomoć da on reaguje na odgovarajući način. Ta razlika je važna. Hiperaktivan imuni sistem može biti podjednako štetan kao i trom.
Pre nego što pokušate da poboljšate imunološku funkciju, korisno je razumeti njegovo trenutno stanje. Jedan grubi pokazatelj je koliko često se razboljevate. Nekoliko blagih infekcija godišnje se smatra normalnim. Česte, teške ili dugotrajne bolesti mogu ukazivati na smanjenu imunološku otpornost ili povećanu ranjivost.
Ali ovaj pristup je nedovoljan. Preciznija metoda dolazi iz istraživanja imunološke otpornosti - sposobnosti imunog sistema da neutrališe pretnje bez izazivanja nepotrebne upale ili oštećenja tkiva.
Pročitaj još
Merenje imunološke otpornosti
Imunolog Sunil Ahudža je razvio sistem koji dodeljuje "imunološki stepen" na osnovu profila imunskih ćelija, posebno dve vrste T-ćelija: CD4 pomoćnih ćelija i CD8 ćelija ubica.
CD4 ćelije koordiniraju imunološke odgovore. Viši nivoi generalno ukazuju na jači imunološki nadzor. CD8 ćelije uništavaju zaražene ili abnormalne ćelije. Iako su neophodne tokom infekcije, hronično visoki nivoi CD8 signaliziraju prekomernu imunološku aktivaciju i upalu - faktor rizika za starenje i bolesti.
Najvažnije nije apsolutni broj ovih ćelija, već njihov odnos. Deljenjem CD4 sa CD8 dobija se vrednost koja odražava da li je imuni sistem uravnotežen ili prestimulisan. Odnos iznad jedan ukazuje na uzdržanost; ispod jedan ukazuje na imunološku disregulaciju.
U kombinaciji sa brojem CD4, ovaj odnos daje imunološki stepen. Dugoročne studije koje su obuhvatile više od 10.000 ljudi pokazuju da oni sa boljim imunološkim stepenom efikasnije reaguju na vakcine, imaju manje teških infekcija i imaju niže stope hospitalizacije.
Tokom pandemije kovida 19, starije osobe sa jakim imunitetom su se bolje prolazile od mlađih osoba sa slabom imunološkom otpornošću. Imunitet takođe predviđa rizik od smrtnosti, efikasno ubrzavajući ili usporavajući biološko starenje.
Ovo rekonstruiše imuno zdravlje kao nešto merljivo - i modifikovano.
Ceo tekst RTS-a pročitajte OVDE.
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
Studija: Konzervansi mogu biti povezani sa rakom i dijabetesom
11.01.2026.•
4
Uobičajeni konzervansi koji se koriste za očuvanje hrane i produženje roka trajanja mogu da budu povezani sa većim rizikom od nekoliko vrsta raka i dijabetesa tip 2, pokazuju dve nove studije iz Francuske.
Ako na ova pitanja odgovorite sa "da", možda imate problem s alkoholom
11.01.2026.•
2
Početak nove godine za mnoge ljude znači učešće u inicijativi "suvi januar" (Dry January), jednomesečnom izazovu tokom kog se potpuno odustaje od alkohola nakon prazničnog perioda.
VIDEO: Kofein može da utiče na telesnu masnoću i rizik od dijabetesa
10.01.2026.•
2
Nivoi kofeina u vašoj krvi mogu uticati na količinu telesne masti koju nosite - faktor koji može odrediti i rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih bolesti.
"Batut" objavio savete: Evo šta da radite kad je jako hladno
09.01.2026.•
2
Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut" objavio je savete kako da se sačuva zdravlje u uslovima niskih temperatura.
Naučnici "podmladili" jajne ćelije - nada u uspešnu vantelesnu oplodnju i kod starijih
09.01.2026.•
0
Naučnici su prvi put uspeli da "podmlade" ljudske jajne ćelije, što bi moglo da poboljša stope uspeha vantelesne oplodnje (VTO) kod starijih žena, pokazali su najnoviji rezultati istraživanja.
Jedna grupa ljudi bi trebalo da izbegava čišćenje snega
08.01.2026.•
6
Sneg pred kućnim pragom obično poziva vlasnika da ga očisti, ali ljudi sa srčanim bolestima trebalo bi dva puta da razmisle pre nego što krenu u akciju.
Ako često imate noćne more - to bi mogao biti rani znak jednog oboljenja
07.01.2026.•
4
Trećinu svog života provedemo spavajući. A četvrtinu vremena provedenog u snu provedemo sanjajući.
Milioni ćelija majke opstaju u detetu - naučnici sada znaju kako
07.01.2026.•
0
Svako ljudsko biće rođeno na ovoj planeti nije u potpunosti samo sebi svojstveno.
RFZO: U zdravstvenim ustanovama ima infuzionih rastvora, apoteke nisu u našoj nadležnosti
06.01.2026.•
5
Republički fond za zdravstveno osiguranje (RFZO) saopštio je da nisu tačni navodi pojedinih medija da zdravstvenim ustanovama nedostaju infuzioni rastvori.
Batut: Posle posta važna umerenost u ishrani, treba sprečiti zdravstvene probleme
06.01.2026.•
2
Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut" saopštio je, povodom završetka višenedeljnog božićnog posta, da je posle posta važna umerenost u konzumiranju uobičajene hrane.
SAD smanjile broj obaveznih vakcina za decu
06.01.2026.•
2
Američke vlasti saopštile su da uklanjaju četiri vakcine iz svog rutinskog kalendara imunizacije dece kako bi se uskladile sa praksom drugih razvijenih zemalja.
Ako volite prokelj: Budite oprezni sa ovim povrćem
06.01.2026.•
0
Za mnoge je prokelj među omiljenim vrstama povrća tokom hladnijeg dela godine, ali nutricionisti upozoravaju u kojim slučajevima je neophodan oprez.
Tramp rekao da uzima aspirin svaki dan: Da li je to zdravo?
06.01.2026.•
3
Nedavno je predsednik SAD Donald Tramp, koji ima hroničnu vensku insuficijenciju, priznao da uzima visoku dnevnu dozu aspirina, i to čini već više od dve decenije, odbacujući savete svojih lekara.
Tramp savetuje trudnice koje lekove da ne koriste
06.01.2026.•
0
Predsednik SAD Donald Tramp objavio je niz zdravstvenih saveta koji se tiču upotrebe lekova i vakcina kod trudnica i dece.
Najmlađa osoba kojoj je dijagnostikovana Alchajmerova bolest ima samo 19 godina
06.01.2026.•
0
Godine 2022, neurolozi u klinici za pamćenje u Kini dijagnostikovali su 19-godišnjaku ono za šta su verovali da je Alchajmerova bolest - čineći ga najmlađom osobom kojoj je ikada postavljena ova dijagnoza.
Britanija zabranila reklamiranje brze hrane
06.01.2026.•
2
U Velikoj Britaniji je stupila na snagu zabrana reklamiranja brze i nezdrave hrane na televiziji i internetu, u okviru mera za suzbijanje gojaznosti kod dece.
Veštački zaslađivači ubrzavaju starenje mozga
05.01.2026.•
0
Milioni ljudi širom sveta mogli bi biti izloženi riziku ubrzanog starenja mozga zbog svakodnevne upotrebe veštačkih zaslađivača, pokazuje nova studija.
Vraćanje u formu posle praznika: Šta (ne) treba raditi
05.01.2026.•
1
Praznici su period kada, kako se često čuje, najlakše izgubimo kontrolu nad sopstvenim telom i dnevnom rutinom.
.jpg "Ples, čitanje i video-igre mogu pomoći da mozak duže ostane mlad")
Ples, čitanje i video-igre mogu pomoći da mozak duže ostane mlad
04.01.2026.•
1
Kreativne aktivnosti, poput plesa, muzike, crtanja, ali i igranja složenih video-igara, ne samo da mogu poboljšati zdravlje mozga, već ga mogu i usporiti da stari, pokazuje nova studija.
Voda, kefir i zeleni čaj najbolji za zdravlje creva
04.01.2026.•
0
Kada govorimo o zdravlju creva, obično najviše pažnje posvećujemo ishrani. Ipak, jednako važnu - a neretko i ključnu - ulogu imaju napici koje svakodnevno konzumiramo.
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar