Ovu namirnicu je dobro pojesti pre spavanja

Svima se dešava da ne mogu da zaspe, zbog gladi koje osećaju u tom trenutku, ali osećaj krivice da jedete pred spavanje, muči mnoge.
Ovu namirnicu je dobro pojesti pre spavanja
Foto: Pixabay
Sami znamo, da je hrana pred spavanje najčešći uzrok dobijanja kilograma.
Iako je najslađe pojesti ovakav obrok i umiriti svoj gladni želudac, postoji i jedna namirnica koja vam može pomoći da sagorite kalorije čak i kada spavate.
Umesto da spremite neki sendvič ili uzmete grickalice ili slatkiše, najbolje bi vam bilo da uzmete nekoliko parčića kozjeg sira. Prema novim istraživanjima, studije su pokazale, da 30 grama proteina, ukoliko konzumirate 30 minuta pred spavanje, ubrzava metabolizam i utiče na smanjenje kilograma.
 
Mladi koziji sir ima najmanji procenat masti. Ukoliko ga ipak ne volite, zamenite ga kravljim mladim sirom ili jogurtom.

Teme

sir
  • Andrija Šrek

    14.10.2022 15:10
    ...
    Može i samo još 3-4 čvarka uz to...

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.

Napiši komentar


Preostalo 1500 karaktera

* Ova polja su obavezna

Ostalo iz kategorije Život - Hrana i piće

Jogurt efikasan u smanjenju stresa

Istraživači Medicinskog fakulteta u Virdžiniji otkrili su da Lactobacillus - bakterija pronađena u jogurtu, kao i u fermentisanoj hrani može pomoći telu u upravljanju stresom i sprečiti depresiju.