Ovo je najlakši vid meditacije

Život
07.02.2015.
16:31
Meditacija u šetnji naročito je pogodna u trenucima kada osećamo da nam je teško da se usredsredimo na neku temu.
Meditacija u šetnji naročito je pogodna u trenucima kada osećamo da nam je teško da se usredsredimo na neku temu.

Dok pešačite, možete da meditirate kako biste prekinuli začarani krug misli koje vas opsedaju i kako biste pronašli centar svog životnog iskustva i pružili sebi jasnu sliku što se u njemu događa.

Meditiranje tokom šetnje uspostavlja kontrolu nad mislima. Probajte sledeće:

Brojite prvih 7 koraka koje učinite.
Sa sledećim korakom počnite od 1 i brojite do 8.
Sa sledećim korakom počnite od 1 i brojite do 9.
Nastavite na isti način sve dok ne dođete do 12.

Ponavljajte ceo postupak od početka koliko god puta želite.

Komentari 2

Hronološki Najpopularniji

  • 08.02.2015 • 11:41
    Ja brojim lepe devojke u setnji.

  • 08.02.2015 • 10:09
    Postoji još jednostavnija i efikasnija meditacija, koja se može raditi u svakom momentu, dok hodamo, radimo po kući, ili se izolujemo na par minuta na poslu. To je meditacija "na dah", jednostavno smo usredsređeni na disanje i pratimo put vazduha dok udišemo(svež, prohladan vazduh) i dok izdišemo(topao vazduh). Sva pažnja nam je na udahu i izdahu, a možemo i mentalno u sebi polako izgovarati: uuudaaaah - iiizdaaaah,.... Vremenom, to postaje sve lakše i jednostavnije, integriše se u naš sistem. Odvaja nas od trenutne buke u glavi, smiruje i doprinosi da nađemo najbolje rešenje za trenutni problem.

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.

Napiši komentar


Preostalo 1500 karaktera

* Ova polja su obavezna
Svi komentari 2 Ostavi komentar

NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H

Objavljeno ko je i kako doveo do toga da hiljade pejdžera istovremeno eksplodira u Libanu
Objavljeno ko je i kako doveo do toga da hiljade pejdžera istovremeno eksplodira u Libanu
Postupak protiv doktorke u Domu zdravlja: Novosađanka šokirana posle ginekološkog pregleda
Postupak protiv doktorke u Domu zdravlja: Novosađanka šokirana posle ginekološkog pregleda
Uvodi se redovna i vanredna odbrana od poplava u Vojvodini: Ovo je trenutna situacija
Uvodi se redovna i vanredna odbrana od poplava u Vojvodini: Ovo je trenutna situacija

Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje

Zašto je najbolje da spavate na boku?

Zašto je najbolje da spavate na boku?

20.09.2024.• 0
Ako spavate na boku, preferirate li levu ili desnu stranu? Stručnjaci su otkrili da postoji značajna razlika i da jednoj strani treba da damo prioritet.
Šta niste znali o gaziranoj vodi?

Šta niste znali o gaziranoj vodi?

16.09.2024.• 0
Iako ste verovatno mnogo puta čuli, voda čini oko 72% težine ljudskog tela, ali ono što možda niste znali je da se mozak sastoji čak od 95% vode.