Mediteranska hrana značajno smanjuje rizik od srčanih bolesti i demencije
Pažljivo pridržavanje mediteranske ishrane može smanjiti rizik od srčanih bolesti i smrti kod žena za gotovo 25 odsto, prema novoj preglednoj analizi 16 istraživanja.
Foto: Pixabay
"Ova studija potvrđuje ono što je već poznato o kardiovaskularnim dobrobitima mediteranske prehrane, ali naglašava kako ona može biti jednako korisna za žene kao što se zna da je za muškarce", rekla je kardiološkinja Sara Zaman sa Univerziteta u Sidneju, prenosi Index.hr.
Pregledna studija je kombinovala istraživanja o mediteranskoj dijeti, izdvajajući podatke o ženama.
Naučnici su onima koje su konzumirale više namirnica kao što su povrće i voće, integralne žitarice, mahunarke, orašaste plodove i plodove mora, a manje crvenog i prerađenog mesa (što spada u mediteransku prehranu) pridodali više bodova, piše CNN.
Manji rizik od srčanih bolesti
Stručnjaci su nakon analize uočili da su žene koje su najviše pratile mediteransku ishranu imale 24 odsto manji rizik od srčanih bolesti i 23 odsto manji rizik od rane smrti spram onih koje nisu pratile takvu dijetu.
Zatim su pregledali podatke za muškarce i pronašli gotovo iste rezultate.
"Zabeležili smo 22 odsto manji rizik od srčanih bolesti i 23 odsto manji rizik od smrti kod muškaraca", rekla je Zaman.
Viktorija Tejlor, dijetetičarka iz Britanske "Heart Foundation", napomenula je kako su svih 16 studija bile posmatračke naravi, odnosno da ne ukazuju na uzročno-posledičnu vezu, i da su se uglavnom oslanjale na izvštaje samih ispitanika kada se radilo o unosu hrane.
"Ograničenja priznaju i autori studije. No, bez obzira na pol, zdrav način života koji uključuje uravnoteženu prehranu poput one mediteranske može pomoći pri smanjenju rizika od razvoja bolesti srca i sistema krvnih sudova, te njihovih faktora rizika, kao što su dijabetes, gojaznost, visoki krvni pritisak i visok holesterol", dodala je Tejlor.
Značajno smanjuje rizik za demenciju?
Nedavno je objavljeno još jedno istraživanje o benefitima mediteranske ishrane.
Naime, prema studiji objavljenoj u časopisu BMC Medicine, mediteranska dijeta bogata orašastim plodovima, morskim plodovima, žitaricama i povrćem mogla bi skoro za četvrtinu smanjiti rizik od demencije, navodi The Guardian.
Nalazi koji se temelje na podacima više od 60.000 pojedinaca iz britanske Biobanke ukazuju na to da povećano konzumiranje hrane biljnog porekla može imati "zaštitni učinak" protiv demencije, bez obzira na genetski rizik osobe.
Naučnici su dodeljivali više bodova onima koji su se striktnije držali pomenute ishrane, s time da su pritom uzeli u obzir genetski rizik svakog pojedinca za demenciju.
Tokom gotovo jedne decenije zabeležena su 882 slučaja demencije, ali oni koji su pratili strogu mediteransku ishranu imali su 23 odsto manji rizik od razvoja te bolesti naspram onih koji su se hranili drugačije.
Pročitaj još
Podrži 021
021 je pokrenuo svoj gift shop - Shopins.rs, a kupovinom nekog od artikala direktno podržavate rad naše redakcije. Svaki vaš doprinos, ma kako bio velik ili mali, dragocen je. Jer pravo novinarstvo vredi.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
Evropski eksperti u Beogradu: Predstavljena nova dostignuća u gastroenterologiji
27.03.2023.•
0
Evropska Asocijacija za Gastroenterologiju, Endoskopiju i Nutriciju (EAGEN) predstavila je neke od najznačajnijih aktuelnih smernica i novih preporuka za terapiju najčešćih bolesti digestivnog trakta
Jod pomaže pravilnom radu štitne žlezde
27.03.2023.•
0
Problemi sa štitnom žlezdom od pet do osam puta češće pogađaju žene nego muškarce.
Istraživanje pokazalo: Prvi znakovi Alchajmera mogu se pojaviti u očima
27.03.2023.•
0
Oči su više od prozora u dušu, one su takođe odraz kognitivnog zdravlja osobe i mogle bi, prema najnovijoj studiji, skrivati prve znakove Alchajmerove bolesti, piše CNN.
Naučnici proveravaju da li znoj drugih ljudi može imati umirujuće dejstvo na anksiozne osobe
27.03.2023.•
3
Početno istraživanje švedskih naučnika pokazalo je da udisanje mirisa znoja drugih ljudi može biti korisno u terapiji socijalne anksioznosti.
Vitaminske infuzije kod kuće sve veći trend i u Srbiji: Lekari upozoravaju to nije nimalo naivno
26.03.2023.•
10
Vitaminske infuzije globalni su trend, a sve više i u Srbiji. Društvene mreže preplavljene su slikama javnih ličnosti dok primaju infuzije kod kuće, ali i u frizerskim i kozmetičkim salonima.
Suzdržavate se kad kijate? Nemojte, doktori kažu da je to opasno
26.03.2023.•
0
Ljudi kijaju kako bi uklonili alergene iz nosne šupljine, a zadržavanje kijanja nije bez rizika, upozoravaju stručnjaci.
Stručnjak iz Italije operiše pacijente na Institutu "Dedinje"
25.03.2023.•
1
Republički fond za zdravstveno osiguranje organizovao je dolazak u Beograd italijanskog kardiohirurga Alesandra Đambertija.
Lekari u Italiji "autotransplantacijom" oka vratili vid slepom čoveku
25.03.2023.•
0
U bolnici u Torinu zahvaljujući specifičnoj transplantaciji dela jednog oka na mesto drugog, 83-godišnji muškarac koji je ostao potpuno slep je progledao.
Broj obolelih od tuberkuloze raste iz godine u godinu
24.03.2023.•
1
U Srbiji su prošle godine, prema preliminarnim podacima, rеgistrоvаnе 434 оsоbе оbоlеlе оd tubеrкulоzе, saopštio je Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut".
Ako žudite za ovom hranom, to bi mogao biti rani znak demencije
23.03.2023.•
1
Frontotemporalna demencija obično izgleda drugačije od Alchajmerove bolesti i drugih uzroka demencije.
Koji vitamini ne smeju da se uzimaju zajedno
22.03.2023.•
1
Bilo da svakodnevo uzimate multivitamine kako biste poboljšali svoje opšte zdravlje ili se oslanjate na biljne dodatke kao dopunu ishrani, važno je da budete svesni mogućih interakcija.
Potencijalno smrtonosna gljivična bolest otporna na lekove širi se u bolnicama u SAD
21.03.2023.•
3
Potencijalno smrtonosna gljivična bolest otporna na lekove širi se velikom brzinom u bolnicama širom SAD, upozorili su ove nedelje Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), prenosi Njujork post.
Može li se vitamin D upiti kroz staklo prozora?
21.03.2023.•
0
Postoje zdravstvene koristi od apsorpcije vitamina D putem sunčeve svetlosti... Ali da li uopšte morate da izađete napolje da biste dobili vitamin D?
Evo zašto je čaša vode i pomorandža idealna kombinacija za početak dana
20.03.2023.•
0
Buđenje, naročito ako nam alarm prekida san, predstavlja šok za naš organizam.
Može li šuga da se dobije preko odeće u buticima?
19.03.2023.•
8
Kako se taj parazit dobija i da li je opasan po zdravlje obolelog i čitave njegove porodice, ponovo su glavna pitanja posle vesti da su se građani zarazili u jednom trgovinskom lancu u Podgorici.
Studija: Muškarci sa rakom prostate mogu da odlože ili izbegnu agresivne tretmane
18.03.2023.•
4
Muškaraci, većina njih, kojima je dijagnostikovan karcinom prostate mogu da odlože ili izbegnu agesivne tretmane, a da ne ugroze svoje šanse za preživljavanje.
Oboleli od malignih bolesti imaće pravo da zamrznu reproduktivni materijal
17.03.2023.•
0
Iz Republičkog fonda za zdravstveno osiguranje (RFZO), saopštili su da je usvojen pravilnik kojim se obolelima od malignih bolesti omogućava da o trošku RFZO-a zamrznu reproduktivni materijal.
U zavodima za javno zdravlje ubuduće savetovanje o ishrani uz uput izabranog lekara
16.03.2023.•
4
Republički fond za zdravstveno osiguranje (RFZO) odobrio je da se i u zavodima za javno zdravlje osiguranicima na osnovu uputa izabranog lekara, ubuduće pruža usluga savetovanja u vezi sa ishranom.
Naučnici izračunali: Ovo doba dana je nastresnije za većinu ljudi
16.03.2023.•
6
Iako svaki deo dana ponekad može da bude stresan, stručnjaci su uspeli da izračunaju koje je doba dana najstresnije za većinu ljudi.
Istraživanje koje pogoduje ljubiteljima kafe: Viši nivo kofeina u krvi smanjuje rizik od dijabetesa
15.03.2023.•
3
Viši nivo kofeina u krvi smanjuje rizik od dijabetesa i gojaznosti pokazalo je najnovije istraživanje koje je obavio tim istraživača sa Instituta karolinska u Švedskoj.
Komentari 1
Boban
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar